10 Motivačné tipy-n

Rozhovor môže byť bolesť, keď ste plachý alebo introvert, ale ak použijete týchto 10 jednoduchých tipov a trikov, môžete to všetko bez námahy zmeniť!

Všetci máme svoje silné a slabé stránky. Napríklad by ste mohli byť skvelí v športe, ale ste pne, pokiaľ ide o matematiku. Bohužiaľ, nemôžeme byť všetci dobrí vo všetkom, a to je skutočnosť života!

Pokiaľ ide o mňa, som plachý a introvertný. V dôsledku toho je mojou slabinou rozhovor. Ak stretávam niekoho nového alebo ak mi niekto nie je známy, cítim úzkosť a často sa snažím nájsť tie správne slová. A to často znamená, že hovorím veľmi málo alebo vôbec nič!

Viem, že v tom nie som sám. Sociálna úzkosť je celkom bežná a môže spôsobiť problémy v každodennom živote a pri pokusoch o vytváranie vzťahov. Ľudia sa snažia spoznať skutočných ľudí a odpisovať vás ako tichých, nepozorných a niekedy vás dokonca vnímajú ako hrubých. Kto ich môže viniť? Nikdy to však nebol váš zámer a môže to byť frustrujúce ako peklo.

10 tipov a trikov pre introvertov a plachých ľudí

Ľudia, ktorí zápasia v sociálnej situácii, buď pripúšťajú, že to tak je, alebo dúfajú, že jedného dňa z toho vyrastú. Ale ako som sa naučil, stačí naučiť sa správne techniky a trochu praxe. Rovnako ako sa môžu tí, ktorí zápasia s matematikou, učiť a zlepšovať, aj vy si môžete trochu vylepšiť svoje sociálne zručnosti!

# 1 Neprehrávajte minulé zlyhania. Väčšina ľudí so sociálnymi úzkosťami vie presne, ako sa stretávajú s ľuďmi, kde ich konverzačné schopnosti zaostávajú, a rozpoznajú, keď interakcia zlyhala. A ak sú niečo ako ja, opakujú tieto zlyhania vo svojich mysliach niekoľkokrát po udalosti. Bola možnosť urobiť dobrý dojem, ale nepodarilo sa vám to.

Nahradenie a analýza porúch je nič iné ako užitočné. Nevytláčajte si tieto chvíle vo svojej mysli, pretože prenasledujú každú ďalšiu interakciu, ktorú máte s touto osobou. To vás môže odsúdiť k ďalšiemu neúspechu.

Prijmite, že ste na túto osobu mohli mať nesprávny dojem z vás, ale odpusťte sebe. Napriek tomu, čo vám toľko ľudí povie, prvé dojmy nie sú vždy všetko. Škoda nie je spôsobená. Považujte menej úspešnú konverzáciu alebo interakciu skôr za výzvu a za učenie ako za zlyhanie. Vyzvite seba, aby ste dokázali, že sa táto osoba a vaša osoba mýlia, a ak sa objaví iná príležitosť, ukážte svoje skutočné ja.

# 2 Prezentujte svoje najlepšie ja. Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme použiť naše vystúpenia a naše fyzické ja na posielanie správ. Môžeme používať odevy, líčidlá a účesy, aby sme sa cítili sebadôvere a aby sme presadili naše záujmy a presvedčenia. Na vyjadrenie našich pocitov a pomoc pri komunikácii sa dá použiť reč tela a kontakt s očami. Ale to sú nástroje, ktoré introverti často zabudnú využiť.

Vyberte si najlepšiu verziu seba samého výberom oblečenia, vďaka ktorému sa budete cítiť skvele a budete pripomínať pravidelnú kontrolu reči vášho tela. S očami pripnutými k zemi, so sklonenými ramenami a založenými rukami by ste sa mohli cítiť bezpečnejšie, neúmyselne sa však k ľuďom zavierate.

Nemajte pocit, že musíte na ľudí zapôsobiť tým, že ste niečím, čím nie ste. Cieľom je umožniť ľuďom spoznať tých skutočných. Nikdy sa nesnažte zmeniť, kto ste, jednoducho predstavte najlepšiu verziu seba.

# 3 Vyberte si ako ľudia. Pri stretnutí s novými ľuďmi je často prirodzené, keď si vyberiete črty o osobe, ktorá vás zastrašuje, najmä ak je táto osoba sebaistejšia ako vy.

Rozhodnite sa, že sa vám budú páčiť všetky osoby, s ktorými sa stretnete *, pokiaľ vám nedajú skutočný dôvod, prečo by ste ich nemali *, a okamžite ich urobte menej zastrašujúcimi, ak ich budete pozerať v pozitívnom svetle. Zvyknite si mentálne uviesť tri až päť vecí, ktoré sa vám páčia o ľuďoch, ktorých stretnete. Ak priradíte túto osobu k pozitívnosti, je menej pravdepodobné, že sa budete cítiť pri úzkosti s ňou.

Je však dôležité pamätať na to, že s každým nebudete vždy spokojní. Prijmite túto skutočnosť a vedzte, že vaše šťastie nezávisí od niekoho, kto vás má rád. Existuje veľa ďalších ľudí, ktorí budú!

# 4 Zachovajte pocity druhých. Jedna vec, na ktorú hanbliví ľudia zvyknú zabudnúť, je to, že keď sa obaľujete do svojich obáv z rozpakov a odmietania, neúmyselne odmietate ľudí, ktorí sa s vami snažia komunikovať. Ak sa vám nedarí opätovať svoje úsilie viesť rozhovor s vami, poškodzujete pocity a sebaúctu druhej osoby.

Pamätajte na to, že konverzáciou a interakciami dosiahnete najlepší záber a zachránite tak ostatných pred odmietnutím a rozpakmi, ktoré sa obávate.

# 5 Vyjadrte láskavosť, vďačnosť a slušnosť. Toto sa javí ako zrejmý tip pre každého bez ohľadu na to, aká je jeho úroveň dôvery. Vyjadrenie láskavosti, vďačnosti a slušnosti všade, kde je to možné, je však skvelý spôsob, ako rozvíjať svoju dôveru a ukázať ostatným, že vám záleží.

Pre ľudí so sociálnymi úzkosťami to môže byť ťažké, rovnako ako u akýchkoľvek prejavov pocitu a emócií, najmä ak je pre vás osoba na prijímajúcom konci nová alebo neznáma. V tom čase sa môžete cítiť zraniteľní a vystrašení, ale potom sa budete cítiť skvele!

Aspoň jeden skutok láskavosti denne urobí zázraky pre vašu sebaúctu a umožní ostatným, aby sa na vás zahriali a videli vašu skutočnú povahu.

# 6 Buďte pozitívnou osobou. Introvertní ľudia sa často uchýlia k negatívnym výrokom a témam konverzácie, pretože sú často najjednoduchší. Napríklad vaša štandardná odpoveď na otázku „Aký bol váš deň?“ môže byť „nudný“ alebo „ťahaný“, pretože je to ľahká odpoveď. Podľa mojich skúseností vylučujú negatívne komentáre konverzácie do skorého hrobu.

Pokúste sa zvoliť čo najviac kladných odpovedí a skúste to prepracovať. Skúste „môj deň bol zaujímavý, pretože…“ a vráťte otázku. Ľudia s väčšou pravdepodobnosťou budú chcieť s vami nadviazať konverzáciu, ak poskytnete pozitívne a živé odpovede. Uložte svoje sťažnosti ľuďom, ktorých dobre poznáte.

# 7 Buďte pripravení na témy konverzácie. V mnohých situáciách môže plachosť spôsobiť zablokovanie mozgu. Pokiaľ sa pokúsite dostať svoj mozog do výstroja, nemôžete vymyslieť nič, čo by ste mohli povedať. Niekedy to môže byť najpodivnejší pocit, ale určite je tu niečo zaujímavé, čo môžete povedať?

Pamätajte si, že nie ste nudní a vo svojom živote je veľa vecí, o ktorých môžete hovoriť! Skúste v telefóne uviesť tri až päť vecí, ktoré ste každý deň urobili alebo naučili. Ak ste prilepené na niečo, čo chcete povedať, dajte zoznamu rýchle prečítanie, aby ste si mohli prehrať svoju pamäť.

Ďalším trikom je robiť jednoduché pozorovania. Rozhliadnite sa a pozrite sa na druhú osobu. Urobte pozitívne komentáre k svojmu okoliu alebo platte kompliment.

# 8 Dôverujte niekomu, komu dôverujete, a požiadajte ho o pomoc. Aj keď ste najviac introvertnou osobou na svete, pravdepodobne máte vo svojom živote aspoň jednu osobu, do ktorej máte pocit, že jej môžete dôverovať. Hovorte o svojich obavách a obavách. Môžu vám byť schopní poradiť alebo vám nejakým spôsobom pomôcť.

Pred nadchádzajúcou spoločenskou udalosťou možno požiadajte istého priateľa, aby vám položil otázky, ktoré vás zahrnú do rozhovoru s ostatnými. Ak tak neurobíte, nebudete v tichosti sedieť v rohu, ale ste zbavení tlaku začať konverzáciu sami.

# 9 Pokračujte v konverzácii kladením otázok. Začať konverzáciu nie je len zložité, ale často zistíte, že všetky konverzácie, ktoré máte, sa skončia už po niekoľkých zákrutách.

Najlepším spôsobom, ako viesť konverzáciu, je klásť otázky. Pozorne si vypočujte druhú osobu a určte akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli položiť. Okrem toho, ak sa na vás niečo pýta, uveďte kladnú odpoveď av prípade potreby vráťte tú istú otázku.

# 10 Plánujte, trénujte a iniciujte. Ak viete, že budete komunikovať s niekým na večierku alebo na rande, vopred si naplánujte konverzačný prístup. Rozhodnite sa, čo by ste sa chceli dozvedieť o tejto osobe a naplánujte otázky, ktoré by ste mohli položiť, aby ste dosiahli odpoveď, ktorú hľadáte.

Môžete dokonca naplánovať udalosť alebo sa zhromaždiť, čo by vám umožnilo začať konverzáciu v prostredí, ktoré je pre vás pohodlné. Ak ste schôdzku iniciovali na prvom mieste, častejšie sa nebudete cítiť sebaisto a viac pod kontrolou.

Nenúťte zmenu, len ju cítite zvnútra!

Pomalé zavádzanie týchto techník do vášho života môže zmeniť celý svet na vaše vzťahy, vašu kariéru a celkovú pohodu! Môže to vyžadovať nejakú tvrdú prácu a odhodlanie, ako by ste očakávali, keď sa naučíte akékoľvek nové zručnosti, ale je to uskutočniteľné a vyťažíte z toho výhody!

Pamätajte, že žijete iba raz, zapamätajte si týchto 10 tipov a trikov pre introvertov a plachých ľudí, vrhnite sa a snažte sa byť lepšou a sebavedomejšou!