10 Znaky nízkeho sebaposilnenia

Ak sa často cítite v skládkach o sebe, môžete mať nízku sebaúctu. Tu je niekoľko bežných príznakov, ako aj niekoľko tipov, ktoré vás môžu vylepšiť.

Každý v určitom okamihu svojho života pociťuje pocity pochybností a nedostatočnosti. Je prirodzené cítiť sa menej ako, najmä ak skúšate niečo nové alebo sa nachádzate v náročnej situácii. Tieto pocity zvyčajne prechádzajú rýchlo a nezasahujú do dosahovania cieľov alebo úspechu v živote.

Na druhú stranu tohto dočasného vedomia je niečo vážnejšie. Neustále pocit, že nie ste dosť dobrý na to, aby ste nikdy nezkoušali nič nové alebo nikdy neriskovali, čo by vám mohlo pomôcť stať sa úspešnejšími alebo šťastnejšími vo vašom živote, sa nazýva nízka sebaúcta. A to, môj priateľ, nikdy nie je dobrá vec.

Či už trpíte nízkou sebaúctou, ktorá vyplynula z nejakej traumy v minulosti, alebo sa len prirodzene ocitnete v zmesi do pozadia a dúfate, že sa nepovšimnete, sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali tieto škodlivé myšlienky a stali sa sebavedomými a sebaistá osoba, ktorú si prajete. Vyskúšajte nasledujúce príznaky nízkej sebaúcty, či si ich nevšimnete sami, a potom si prečítajte ďalej, aby ste zistili, ako chytiť život za loptičky a vziať na seba zodpovednosť.

10 príznakov, že by ste mohli trpieť nízkou sebaúctou

Ako som už povedal, všetci sa občas pochybujú. Je to prirodzené a v poriadku. Ak však zistíte, že vám niečo chýba, pretože si jednoducho nie ste istí, či ste dosť dobrí, alebo trávite veľa času závidením druhým za ich úspech a šťastie, ale cítite sa bezmocní, aby sa to stalo pre vás, pravdepodobne máte nízke sebavedomie.

Zoznam uvedený nižšie obsahuje znaky nízkej sebaúcty, ktoré vám pomôžu identifikovať problém, aby ste s tým mohli niečo urobiť.

# 1 Venujete mimoriadnu pozornosť tomu, čo si o vás myslia ostatní. Je v poriadku chcieť osloviť ostatných. Samozrejme, chcete, aby si všetci mysleli, že ste v pohode, múdri, atď. Ak však trávite viac času staraním o to, čo si o vás myslia ostatní, než aby ste sa urobili šťastnými, je to problém.

Takéto správanie často vedie k tomu, že robíte veci, ktoré by ste za normálnych okolností nerobili, alebo to spôsobuje, že si svoje myšlienky nechávate pre seba, pretože sa obávate, že sa nemusia zhodovať s názormi iných.

# 2 Vždy sa porovnávate so všetkými ostatnými. Či už existuje dôvod na porovnanie, urobíte to. Vo svojej mysli nikdy častejšie nikdy nezmerávate. Neustále porovnávanie sa s ostatnými a vždy nachádzanie viny so sebou samým môže poškodiť vaše už aj tak krehké ego.

# 3 Máte zlé držanie tela. Ste škaredý. Nestojíš vysoký, vyvolávaš dojem, že na seba nie si vôbec pyšný. Väčšina ľudí nevenuje veľkú pozornosť svojej polohe, ale berú to odo mňa, iní ľudia si to všimnú a to zmení.

# 4 Pochvaly vás znepokojujú. Keď vám niekto dá pravú poklonu, stáva sa z vás krútenie. Necítite sa dobre a neviete ako na to reagovať. Máte tendenciu negovať komplimenty zamerané na vás, akonáhle sú dané.

# 5 Hodíš uterák príliš rýchlo. Vaša nedôvera spôsobuje, že ste prestali usilovať o dosiahnutie svojich cieľov skôr, ako začnete ťažko. Vo svojej mysli máte pocit, že nie ste hodní dosiahnutia úspechu, tak prečo sa obťažovať? Aj tak je pravdepodobne niekto kvalifikovanejší.

# 6 Konštruktívna kritika sa cíti ako osobný útok. Keď vám váš šéf príde s návrhom na zlepšenie práce, máte pocit, že je nespravodlivá. Vieš len, že ťa chystá vyhodiť, pretože nemôžeš urobiť nič v poriadku. Ak vám váš najlepší priateľ povie, že vaše žlté šaty nie sú v skutočnosti také lichotivé a navrhne vám, aby ste nosili modré šaty, vaše pocity budú bolieť a slzy vám budú vyplávať oči.

# 7 Predstierate, že je všetko v poriadku, aj keď nie. Je pre vás ľahšie predstierať, že je všetko v poriadku, a takmer nikdy nebudete vyslovovať svoj názor *, aj keď nesúhlasíte *, aby ste predišli konfliktom a upokojili ostatných.

# 8 Stále hovoríš „prepáč“. Máte pocit, že sa musíte za všetko ospravedlniť. Takmer všetko, čo vychádza z vašich úst * a skoro všetko, čo robíte *, je príčinou ospravedlnenia, bez ohľadu na to, s kým ste alebo čo robíte.

# 9 Nemôžete si to rozmyslieť, a to ani pri tých najjednoduchších rozhodnutiach. Ťažko sa rozhodujete o čomkoľvek. Aké jedlo by ste mali jesť? Akú farbu by ste mali maľovať v kúpeľni? Aj keď sa vám nakoniec podarí urobiť rozhodnutie, často si to rozmyslíte niekoľkokrát a dúfate, že sa o vás rozhodne niekto iný.

# 10 Máte vzrušenie z toho, že sa ostatní cítia zle. Aj keď to zvyčajne nie je vedomé konanie, zníženie iných a ich zlé pocity sú často výsledkom nízkej sebaúcty. Ak zistíte, že sa vám páči slabšie ľudí, ako sa vy krútite, keď ich krútite alebo šikanujete, je pravdepodobné, že trpíte nízkou sebaúctou. Odovzdávanie vlastných neistôt ostatným je klasickým znakom.

5 spôsobov, ako zvýšiť svoju sebaúctu

Všetko sa nestratí, ak máte nízku sebaúctu. V skutočnosti je celkom ľahké zvýšiť svoju dôveru, aby ste boli šťastnejší a stali sa v živote úspešnejšími. Čítajte ďalej a zistite ako.

# 1 Pomôžte ostatným. Akt pomáhania iným ako ich znižovania môže skutočne zmeniť spôsob, akým sa vidíte. Poskytnutie pomocnej ruky tiež dáva ostatným dôvod, aby sa na vás mohli pozerať. Budete sa cítiť lepšie o sebe rýchlejšie, ako by ste mohli uraziť.

# 2 Prijímajte komplimenty bez úsudku. Nabudúce, keď vám niekto dá poklonu, okamžite ho prijmite s úprimným „ďakujem.“ Ani sa nepýtajte, či si to zaslúžite alebo nie. Len akceptujte skutočnosť, že si niekto myslí, že to robíte, a to je všetko. Ak prestanete pochybovať zakaždým, keď o vás niekto povie niečo pekné, rýchlo k tomuto záveru automaticky prestanete skákať.

# 3 Prestaňte sa ospravedlňovať za každú maličkosť. „Ospravedlňujeme sa“ je dôležité, keď urobíte chybu alebo urobíte niečo zle. Nie je to niečo, čo hovoríte, keď spolupracovník požiada o zapožičanie pera a nemáte ho. Tiež to nie je niečo, čo hovoríte, keď sa váš BFF stane nesúhlasom s vaším postojom k ovládaniu zbraní. Uložte „hliadky“ pre situácie, ktoré si ich skutočne vyžadujú.

# 4 Uvedomte si, že medzi vami a ostatnými nie je porovnávanie. Pri porovnávaní seba s ostatnými je v hre toľko neviditeľných premenných. Aj keď s niekým máte niečo spoločné, v živote sa môžu diať veci, o ktorých neviete.

Majte na pamäti, že tráva nie je vždy zelenšia na druhej strane plotu a namiesto toho sa sústreďte na veci, o ktorých viete a ktoré môžete ovládať. Každý má iný dôvod. Svet by bol celkom nudným miestom, keby sme boli všetci rovnakí.

# 5 Skúste pozitívne potvrdenie. Zvyšovanie nízkej sebaúcty sa nestane cez noc. Okrem vyššie uvedených proaktívnych krokov musíte preškoliť mozog, aby rozmýšľal inak. Pozitívne potvrdenia na to fungujú dobre. Každé ráno stojte pred zrkadlom a prednášajte si pozitívne, povznášajúce správy. Povedzte napríklad:

- „Som milovaný a na mojich názoroch záleží.“

- „Mám kontrolu a môžem robiť vlastné rozhodnutia.“

- „Som krásny / pekný / pekný.“

- „Som milý a dávam osobu.“

Nech je situácia akákoľvek, premente ju na pozitívne potvrdenie, pozerajte sa do očí a povedzte to. Musíte počuť z vašich vlastných pier, že ste hodnotným a schopným človekom.

Nízka sebaúcta môže obmedziť vašu schopnosť uspieť vo všetkých aspektoch vášho života, od pristátia tejto propagácie až po získanie prvého dátumu. Ak sa v sebe necítite sebaisto, ostatní sa nebudú cítiť ani vo vás.

Identifikujte varovné príznaky nízkej sebaúcty a potom postupujte podľa tipov vyššie a zmeňte spôsob, akým sa vidíte, k lepšiemu.