10 tipov na stanovenie hraníc s ťažkými ľuďmi

Páčilo sa vám, že vás zaujíma, ako povedať nie alebo ako prinútiť ľudí, aby vás rešpektovali? Možno budete musieť pracovať na nastavení svojich hraníc s ostatnými ľuďmi.

Každý pozná aspoň jednu osobu, s ktorou jednoducho nezasahuje, či už je to rodinný príslušník, spolupracovník alebo bývalý manžel. Sú to ľudia, ktorí nevedia, ako rešpektovať váš osobný priestor, vaše súkromie alebo životné voľby. Zdá sa, že si nikto neuvedomuje dosť často to, že si zaslúžiš rešpekt, a máš na to právo. To znamená, že iní ľudia, bez ohľadu na to, ako ťažké, musia ustúpiť, keď ich potrebujete. Prosté a jednoduche.

Môžu sa vyskytnúť prípady, keď by ste nechali ostatných ľudí kráčať všade okolo vás jednoducho preto, že nechcete spôsobovať rozruch. Pamätajte, že ste osoba, ktorá má práva. A bez ohľadu na to, ako vysoko v spoločenskom rebríčku sú ostatní, nemali by šliapať po vás. Je pravda, že niektorí ľudia si možno neuvedomujú, že dupajú po vašej dôstojnosti, ale práve preto sa musíte naučiť nastavovať hranice s nimi.

Kedy a ako implementovať hranice s ostatnými ľuďmi

Ak ste vždy boli tým typom, ktorý nebude hovoriť, keď ostatní ľudia nedokážu rešpektovať vaše hranice, mali by ste urobiť toto.

# 1 Rozhodnite sa, aké sú vaše hranice. Sú rôzne pre každého. S mnohými ľuďmi sa chce zaobchádzať pekne, niektorí potrebujú viac času na čas, iní potrebujú spolupracovníkov, ktorí sa neusmývajú do svojho osobného života a tak ďalej. Sadnite si a úprimne napíšte, čo vás trápi a čo chcete zmeniť o tom, ako sa k vám ľudia správajú.

# 2 Upokoj sa. Ľudia často bývajú kvôli adrenalínu alebo jednoducho zo strachu, že niekomu ublížia, pocity maličkosti. Existuje tiež možnosť, že sa hneváte na osobu alebo situáciu. V každom prípade je dôležité, aby ste sa upokojili, aby ste ich brali vážne. Príliš veľa strachu vás môže prinútiť odísť tak plachým a pekným. Príliš veľa hnevu vás môže prísť ako veselý neporiadok.

# 3 Buďte úprimní a jasní. Jediným spôsobom, ako získať to, čo chcete, je komunikovať jasne a čestne, takže sa to neberie na ľahkú váhu. Okrem toho to zaistí, že osoba, s ktorou rokujete, presne vie, kde je a čo musí urobiť, aby sa s vami mohla dohodnúť lepšie. Ak to nechcú, je to v poriadku, ale aspoň ste to vyskúšali a boli úplne úprimní.

# 4 Povedzte č. Vážne, ak váš telefón zvoní nepretržite a vy nemôžete chytiť prestávku, povedzte nie. Ak nechcete ísť von, povedzte nie. Ak sa nechcete zaoberať nekonečnou drámou niekoho, povedzte nie. Ak bývalý človek ťa neopustí sám, hrozí zničením tvojho súčasného vzťahu, povedz nie.

Toľko situácií, všetky riešené jednoduchým nie. Ak ľudia vedia, že môžete uplatniť svoje právo nebyť podrobený situácii, v ktorej nechcete byť, nakoniec sa naučia, že nemôžu len očakávať, že idete spolu so svojimi túžbami.

# 5 Necítim sa vinný. V určitom okamihu po zavedení hraníc je normálne cítiť sa vinní. Zatlačenie niekoho o kúsok ďalej vás môže donútiť k otázke, či robíte správnu vec alebo či ste iba zlý. Vždy pamätajte, že hranice sú úplne zdravé. To, čo nie je zdravé, je pocit, že niekto diktuje každý váš pohyb. Necítite sa vinný a namiesto toho sa uľavuje, že podnikáte kroky k tomu, aby ste sa cítili šťastnejší. Nakoniec to tiež dostanú… alebo sa stanú históriou.

# 6 Rokovať. So sebou. Naozaj potrebujete tú super zábavu, ale podmanivého priateľa? Naozaj potrebujete tohto emocionálne urážlivého partnera? Naozaj potrebujete skákať cez obruče, aby ste potešili šéfa, ktorý si ani nevšimne vaše úsilie?

Čo musíte urobiť pre seba, aby ste zlepšili svoj život, a čo si myslíte, že musíte urobiť, aby ste mali dobrý život? Zhodnotte svoje priority a buďte pevní pri svojom rozhodnutí.

# 7 Zaobchádzajte s ostatnými tak, ako by ste chceli byť liečení. Ako klišé, ako to znie, choďte príkladom. Ak chcete zostať na pokoji, nechajte ľudí na pokoji. Ak chcete rešpekt, zaobchádzajte s ostatnými s rešpektom. Prečo? Pretože sa ľudia učia, ako s vami zaobchádzať na základe toho, ako s nimi zaobchádzajúte.

# 8 Nenechajte sa pod tlakom, aby ste rozdali svoje číslo. Ak sú spolupracovníkmi, môžu mať váš pracovný telefón alebo e-mail. Ak je to bývalý, je pravdepodobné, že toto nie je relevantné, pokiaľ nezmeníte svoje číslo. V závislosti od situácie to možno zvážiť. Ak je to náhodná osoba, s ktorou by ste nechceli hovoriť znova, odpoveď je dosť jednoduchá. Pomôcka: # 4.

Ide o to, že budete mať v popredí priateľov a svojho súčasného partnera a priateľstvá súvisiace s prácou v kancelárii, pokiaľ si nie ste istí, že neprídu cez palubu a nestanú sa problémom neskôr v rade. Stanovenie hraníc v práci je koniec koncov problém. Dôverujte tomuto črevu a vyberte ľudí, s ktorými ste v poriadku a ktorých si nie ste istí.

# 9 Byť slušný neznamená byť otvorenou knihou. Keď hovoríte ľuďom o tom čase, keď ste robili sporné veci s pochybným niekým na pochybnom mieste, nemusí sa stať hodným rešpektu. Inými slovami, ako starnete, dozviete sa, že používanie ústneho filtra je vlastne záchranou života. Vo vzťahoch medzi dospelými akéhokoľvek druhu musí prevládať úcta a správať sa ako dospievajúci vám to vôbec nezíska. Pozdravte ľudí, povyskočte, rozlúsknite si vtipy a nechajte bielizeň v bare.

# 10 Hrozby nefungujú, vyskúšajte možnosti a dôsledky. "Ak ma neprestaneš volať, idem preč." To nefunguje, pretože je to hrozba * prípadne prázdna hrozba * a nikdy by ste nemali nikoho ohrozovať. Namiesto toho vyskúšajte možnosti a dôsledky.

Choďte na niečo ako „ak chcete naďalej telefonovať, pokračujte, ale vedzte, že môžem zmeniť aj moje číslo.“ Je to dôsledok a varovanie pred dôsledkom, ale necháte ich rozhodnúť sa, či to musíte urobiť.

Hranice by sa mali vždy stanoviť. Nikdy by ste nemali cítiť povinnosť robiť niečo, čo nechcete robiť. Život je o radosti a šírení tejto radosti s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Nebojte sa postaviť sa za to a stanovte hranice, ktoré musíte nastaviť, aby ste ušetrili pokoj. Pamätajte, že stanovenie hraníc znamená obranu rešpektovania.