10 spôsobov, ako byť lepším poslucháčom vo vašom vzťahu

Komunikácia je obojsmerná ulica. Intenzívne počúvate, čo musí váš partner povedať, namiesto toho, aby ste čakali na svoju príležitosť hovoriť? Autor: Danielle Anne Suleik

Sťažoval sa váš partner niekedy na vašu neschopnosť počuť, čo hovoria? Pravdepodobne to nie je preto, že ste ťažko počutí. Máte len malý problém, pokiaľ ide o počúvanie vášho partnera. Naučte sa, ako sa stať lepším poslucháčom dodržiavaním toho, čo musíme povedať.

Jedným z problémov, s ktorým sa páry stretávajú vo vzťahu, je nesprávna komunikácia. To sa stane, keď jeden alebo obaja z vás nie sú schopní vyjadriť sa spôsobom, ktorému váš partner rozumie. Môže to byť aj preto, že tomu, čo hovorí váš partner, neprikladáte veľkú hodnotu.

Bez ohľadu na to, prečo je to tak, nepočúvanie partnera môže viesť k väčším problémom. Ak jedna osoba vo vzťahu nezvládne plniť svoju úlohu partnera, jej spojenie je napäté a môže to viesť k rozpadu.

Komunikácia je jednou z najdôležitejších častí vzťahu. Ak pár nedokáže kultivovať svoju schopnosť vzájomného spojenia, vzťah nebude trvať veľmi dlho. Nejde iba o rozprávanie. Je to o vzájomnom počúvaní myšlienok a názorov.

Nielen to si musíte byť vedomí svojich potrieb. Ak to nehovoria nahlas, znamená to, že vám to vyjadrujú rôznymi spôsobmi alebo pocitmi. Ak máte pocit, že sa vám nič z toho nedostane, problém spočíva vo vašej schopnosti skutočne počúvať.

Nejde iba o to, aby ste počuli slová, ktoré vychádzajú z úst vášho partnera. Musíte pochopiť, čo hovoria, a vziať to k srdcu. Nerobte si nejaký nápad doslovne. Musíte tiež prečítať medzi riadkami.

Aké veci chce váš partner povedať?

Aby ste sa stali lepším poslucháčom, musíte si byť vedomí toho, aké sú obavy vášho partnera. Skôr ako vôbec niečo povedia, je dobré vedieť, o čom by mohli hovoriť. Každý má miliardu myšlienok, o ktorých by mohol hovoriť so svojím partnerom, ale sú tu niektoré témy, ktoré sú pre ľudí vo vzťahoch častejšie.

# 1 Malé veci. Môžu to byť práce, žiadosti, laskavosti alebo dokonca krátke rozprávanie o tom, ako šiel ich deň. Tieto veci sa niekedy môžu zdať nepodstatné, ale skutočnosť, že im venujete pozornosť, môže u vášho partnera prebehnúť dlhú cestu. Ak majú pocit, že v rozhovore ignorujete aj tie najmenšie veci, mohlo by im to ublížiť viac, ako si uvedomujete.

# 2 Ich pocity. Niektorí ľudia by radšej nehovorili otvorene o svojich emóciách, ale váš partner bude možno chcieť. Ak majú pocit, že zmierňujete ich pocity, mohli by vás rozzúriť a cítiť, akoby ste ich ignorovali. Vo vzťahu nie je rozprávanie o pocitoch len rizikom pri práci. Je to tiež privilégium. Vedieť, ako osoba, ktorú milujete, môže upevniť vaše puto a umožní vám dozvedieť sa viac o nich.

# 3 Ich pochybnosti. Ak máte problémy s komunikáciou, mohlo by to byť pre vás to najmenšie. Váš partner môže chcieť vyjadriť svoje ďalšie obavy týkajúce sa vášho vzťahu, ale vaša ľahostajnosť môže spôsobiť, že sa cítia, akoby vás to netrápilo.

# 4 Ich sťažnosti. Mohlo by sa to zdať nepríjemné, ale partner sa na vás sťažuje, pretože v očiach robíte niečo zlé. Ak budete pozorne počúvať, môžete zistiť, či majú pravdu a zmeniť svoje spôsoby. Ak sa mýlia, najmenej sa môžete ubrániť a problém vyriešiť spoločne.

# 5 Ich ocenenie. Najbolestivejší spôsob, ako môžete ignorovať svojho partnera, je, keď ho nepočúvate, keď k vám vyjadrujú lásku. Možno vás komplimentujú alebo vám hovoria, ako veľmi vás milujú, keď ich nepočúvate. Keď si uvedomia, že ich snahy sú ignorované, mohlo by to spôsobiť problémy pre vás a váš vzťah.

Ako sa môžete stať lepším poslucháčom?

Teraz, keď viete, čo hľadať, môžete začať vylepšovať svoje zručnosti, aby ste sa stali lepším poslucháčom. Nezabudnite, že nejde iba o zapamätanie si toho, čo hovorí váš partner. Musíte ju internalizovať a v prípade potreby primerane reagovať.

# 1 Vypočujte si ich. Predtým, ako budete počuť, musíte si uvedomiť, že váš partner s vami rozpráva. Ak ste zaneprázdnení a počujete, ako s vami hovoria, prestaňte s tým, čo robíte, a porozprávajte sa s nimi. Ak to nemôžete urobiť, povedzte im, že s nimi čoskoro budete. K nedorozumeniu dochádza, keď je človek príliš zabalený v tom, čo robí, a potom si neuvedomuje, že s ním hovorí jeho partner.

# 2 Ospravedlňujeme sa. Ak ste svojho partnera nepočuli prvýkrát, ospravedlňte sa a pokúste sa situáciu napraviť. Pokúste sa to nedovoliť opakovať, pretože ospravedlnenie nebude fungovať druhýkrát v rovnakej situácii.

# 3 Poznamenajte si, čo hovorí váš partner. Ak sa váš partner sťažuje, že na veci zabudnete, zapíšte si ich. Dajte ho na viditeľné miesto alebo nastavte budík na telefóne alebo počítači.

# 4 Pochopte, čo hovoria. Nejde iba o to, aby ste vedeli, akým jazykom hovoríte vy a váš partner. Musíte vážne premýšľať o tom, čo hovoria. Musíte vedieť, ako vás to ovplyvňuje. Musíte tiež vedieť, ako im môžete pomôcť, ak hovoria o probléme.

# 5 Neposkytujte nevyžiadané rady. Vždy počkajte, kým požiadajú o pomoc. Ak o to nepožiadajú, nenechajte to len tak. Opýtajte sa ich, či potrebujú pomoc.

# 6 Neprerušujte ich. Prerušenie niekoho, keď hovoria, vám sťažuje zapamätanie si, čo hovorí. Je to tiež neslušné. Váš partner vás za to môže rozčúliť. Ak máte čo povedať o tejto záležitosti, počkajte, kým sa prestanú alebo prestanú hovoriť.

# 7 Potvrďte, čo hovoria. Nečúvajte len slepo na svojho partnera, keď hovoria. Vždy ich uznajte nadšenými kývnutím alebo vyslovením slov ako „Áno“, „Uh-huh“, „Vidím“ alebo čokoľvek, čo je vhodné pre konverzáciu. Môže to vyzerať ako taký malý detail, ale ocenia vás, keď preukážete, že ich skutočne počúvate.

# 8 Snažte sa im dať to, čo potrebujú. Ak vás váš partner žiada o niečo, čo môžete poskytnúť, vyskúšajte a nezabudnite to urobiť. Ak pre nich nemôžete urobiť niečo, povedzte im svoje dôvody a pomôžte im pochopiť vaše rozhodnutie.

# 9 Dokončite konverzáciu. Nenechajte konverzáciu, keď ešte nie je ukončená. To môže viesť k nedorozumeniu. Vždy sa opýtajte svojho partnera, či nepotrebujú niečo iné. Pred ukončením konverzácie sa uistite, že všetko, o čom hovoríte, je vyriešené. Ak konverzáciu ukončia sami, nebojte sa. Len nezabudnite na veci, ktoré už boli povedané.

# 10 Udržujte svoj temperament pod kontrolou. Bez ohľadu na to, čo hovorí váš partner, vždy najskôr premýšľajte, než začnete reagovať. Ak sú agresívne a nedokážu zvládnuť svoj temperament, nejazdite na tých istých vlnách. Buďte pokojní a udržiavajte rovnú hlavu, aby ste mohli vyriešiť akýkoľvek problém, s ktorým sa stretávate.

Počúvanie vášho partnera nie je ťažké. Na komunikáciu so svojím partnerom nemusíte byť génius. Ak dokážete vylepšiť svoje komunikačné zručnosti, váš partner bude nasledovať tento prípad a akýkoľvek problém, ktorý ste zvykli mať pri vzájomnom počúvaní, bude minulosťou.