Získavam zen! Hviezda Steven FrendSteven Frend sa za posledných pár mesiacov drasticky zmenila. V júni jeho ruská snúbenica Olga Koshimbetova pricestovala do Spojených štátov s ich synom Alexom a fanúšikovia úspešného seriálu TLC vedia, že to znamenalo len jednu vec – napr. Len čo Olga pristála, pár mal len 90 dní na to, aby sa uzol uzavrel. Ale uprostred plánovania ich svadobného obradu v budove súdu, stať sa manželom a prispôsobovať sa životu jedného otca na plný úväzok sa Steven rozhodol, že sa tiež musí naučiť, ako sa starať o seba a svoje zdravie.Nedávno začal tento 21-ročný mladík cvičiť jogu a exkluzívne otvoril Life & Style o svojej novej fitness ceste a o tom, ako mu joga pomáha vo všetkých aspektoch jeho nového života.
„No, vždy som sa venoval fitnessu. Keď som bol mladý, vyrastal som v Ocean City, Maryland, kde veľa ľudí skejtovalo a surfovalo, takže to je to, čomu som trávil väčšinu času, keď som vyrastal na strednej škole a čiastočne na strednej škole,“ povedal Steven exkluzívne pre Life & Style. , pričom propagoval svoje partnerstvo pre značku pánskeho oblečenia na jogu Coroa. „Vždy som to mal v sebe, ale časom som skateboarding spomalil. Stále sa snažím zostať fit a aktívny a nachádzam spôsoby, ako to urobiť, a tak som sa dostal k joge.“
Teraz, keď sa Steven rozhodol začať svoju cestu jogy, začlenil starodávne cvičenie do svojej každodennej fitness rutiny – a je to niečo, čo Steven, jeho 22-ročná manželka Olga a ich 1 -ročný syn, Alex, môže robiť ako rodina.
„Každé ráno si s Oľgou ideme zabehať a potom, keď sa vrátime, vždy si po behu zacvičíme trochu jogy ako strečing,“ vysvetlil Steven. „Snažíme sa naučiť, ako to urobiť aj s Alexom. Cvičenie jogy s Alexom je stále naozaj zábavné, len sa snažíme naučiť, ako ho zaujať tým, čo robíme.“
No keďže Steven pracuje ako otec s nabitým programom, len zriedka má čas navštíviť miestne štúdiá jogy. Na svojej ceste sa teda riadil pomocou aplikácií a YouTube – a jeho obľúbené sú YogaGlo a Yoga With Adrienne. Zatiaľ sú jeho obľúbenými jogovými pózami detské pózy – ktoré pomáhajú s napätím dolnej časti chrbta – a pózy na vyváženie, ako je póza stromu a póza bojovníka.
Hviezda reality show sa tiež učí niektoré základné princípy praxe – ktoré sú odmeňujúce, ale aj náročné. "Dáva nám to Olge a mne to vnímavosť a ja som sa s tým naučil byť trpezlivejší a pokojnejší," dodal Steven.„Už pred jogou som robila meditáciu a čítala som, že joga a meditácia sú niečo isté, ak máte správnu dýchaciu techniku jogy. Takže to je to, o čo som sa snažil, ale stále som na začiatku všetkého, takže je to stále naozaj náročné.“
Jedna vec, ktorú Steven považoval za mimoriadne náročnú, je naučiť sa jogové dýchanie a naučiť sa akceptovať obmedzenia svojho tela. "Stále sa snažím pracovať na tom, aby som nerobil jogu s egom a skutočne akceptoval svoje telo," povedal Steven. "Momentálne nie som veľmi flexibilný, takže sa tam snažím dostať." Snažím sa trénovať aj dýchanie. Naučil som sa, že ak nedýcham správne, spôsobuje to len napätie v mojom tele. Takže sa stále snažím potlačiť dych.“
Steven cvičí jogu len niekoľko týždňov, no už si všimol, ako mu to pomohlo zmeniť jeho osobný život.Vysvetlil, že lekcie, ktoré sa naučil v joge, pozitívne ovplyvnili jeho rodičovstvo a jeho vzťah. "Najväčšou vecou je byť trpezlivejší sám so sebou as Alexom," povedal Steven a vysvetlil, že sa stále prispôsobuje životu so svojou rodinou po tom, čo Olga a Alex pred niekoľkými mesiacmi pricestovali z Ruska. „Momentálne prežíva veľa túžby po domove a Alex je ešte dieťa, takže si stále zvykám na to, že som teraz otcom na plný úväzok. Naozaj mi to pomáha nájsť samú seba a mať čas na upokojenie, aby som si uľavil.“