Najlepšie ovplyvňovače zdravia, ktoré môžete sledovať pri diéte a cvičení na Instagrame

Pokiaľ ide o stravu, wellness a fitness, existuje veľa instagramových influencerov, ktorí tvrdia, že sú „odborníci“. Sociálne médiá sú však plné aj skúsených dietológov, fitness trénerov a odborníkov na výživu, ktorí vedia, o čom hovoria, a môžu vám pomôcť naštartovať zdravé návyky. Ak ste zmätení v tom, ako nájsť legitímnu radu v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa vám snažia predať detoxikačný čaj, dávajte pozor na dve veci: Ako dlho je daný človek v tomto odvetví a či má nejaké diplomy alebo certifikáty v tejto oblasti. . Neriešte svoje zdravie a kondíciu, ak nájdete tých správnych influencerov, ktorých budete sledovať, budete sa cítiť pekelne motivovaní a pravdepodobne budete mať ešte lepšie výsledky.Pokračujte v posúvaní, aby ste videli niektoré vážne úžasné účty Instagram, ktoré môžete sledovať!

Nakupujte u nás: Najlepšie darčeky pre starostlivosť o seba počas sviatkov >>

S láskavým dovolením Robina Arzona Instagram

Robin Arzon

Ako bývalý právnik, ktorý sa stal viceprezidentom pre programovanie fitness v Pelotone, Robin Arzon nemá BS prístup k zdraviu a kondícii. Jej odvážna osobnosť vás povzbudí, aby ste sa „potili s vychvaľovaním“.

S láskavým dovolením Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (aka MankoFit) má vážne neuveriteľné telo. Ako to robí? No, stačí sa pozrieť na jej informačný kanál na Instagrame. Zdieľa jedlo, cvičenie a vzácne momenty s mamou.

S láskavým dovolením Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Ako osobný tréner má Astrid Swan skvelé rady a cvičenia. Ako zaneprázdnená mama je tiež majákom pre rodičov, ktorí sa chcú dostať do formy. Sledovateľom dáva skutočný pohľad do svojho života a zároveň ukazuje, ako vyvažuje rodinu a kondíciu.

S láskavým dovolením MackFit Instagram

MackFit

Mackfit je známy vo fitness kruhu celebrít a ovplyvňovateľov, pretože si získal A-listov – napríklad Jordyn Woods, Ariel Winter a Hannah Stocking - v tip-top tvare. Je mimoriadne motivovaný a snaží sa povzbudiť svojich klientov, aby sa pustili do práce.

S láskavým dovolením Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer sa špecializuje na rastlinné recepty a dokonca o tom napísala knihu. Myslite na vegánske BLTA - slanina, šalát, paradajka, avokádo - sendviče, kukuričné ​​muffiny s jablkami a farebné smoothies. Už ti škvŕka v žalúdku?

S láskavým dovolením Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

@collegenutritionist ponúka pestré, zdravé a chutné nápady na prípravu jedál, ktoré sú ideálne pre jednu alebo dve osoby. Našťastie nemusíte byť v škole, aby ste si mohli vychutnať jej cenovo dostupné a jednoduché recepty.

S láskavým dovolením Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen je fitness riaditeľka pre Shape a vpúšťa do svojho života nasledovníkov zdieľaním toho, čo je a ako cvičí. Najlepšie na tom je, že to robí veľmi úprimne a je veľmi príbuzná, keď príde na to, ako veľmi to naserie behanie po kopcoch alebo tie dni, keď jednoducho POTREBUJETE kúsok pizze.

„Ver mi, cítim rovnaké problémy a prekážky ako ty, rovnaké pochybnosti o sebe, ktoré sa vždy vkrádajú do tvojho vnútorného dialógu, a dokonca rovnaké túžby a mechanizmy zvládania, keď zažívam stres,“ napísala v príspevku 16. septembra.

S láskavým dovolením Kayly Itsines Instagram

Kayla Itsines

Austrálska kráska zaviazala svoj život a platformu sociálnych médií pomáhať (väčšinou) ženám dostať sa do formy pomocou svojich 28-minútových cvičení s BBG. Kayla Itsines porodila svoje prvé dieťa v apríli a to jej dalo úplne novú úroveň porozumenia.„Pre mňa, bez ohľadu na to, ako sa moje telo po pôrode uzdravilo, som cítila, že je pre mňa osobne skutočne dôležité objať, vážiť si a oslavovať svoje telo rovnakým spôsobom, akým hovorím všetkým ženám v tejto komunite, aby oslavovali svoje telo,“ povedala. napísal na Instagram.

S láskavým dovolením Sara Clark Instagram

Sara Clark

Cítite zen? Sara sa zameriava na meditáciu, všímavosť a jogu. Zatiaľ čo cvičenie a pohyb sú skvelé pre vaše telo, duševné zdravie súvisí s tým, ako sa cítite fyzicky. Zdieľa svoje cvičenie jogy, ale poskytuje aj fantastické rady o tom, ako žiť premyslenejší život.

S láskavým dovolením McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Poslaním

McKel je „aplikovať vedu o výžive a praktizovať umenie zdravého života.“Často hovorí o kultúre zdravej diéty výmenou za zdravý a plnohodnotný život. Okrem solídnych rád je jej krmivo plné jedla hodné slintania.

S láskavým dovolením Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Tento je pre všetky zaneprázdnené mamy! Alexa zaznamenáva svoju cestu spustenia vlastnej fitness aplikácie Bode by Lex pri žonglovaní s tromi deťmi. Mnohé z jej tréningov sú ideálne pre ľudí s obmedzeným časom, priestorom alebo pre tých, ktorí môžu mať pri sebe novorodenca, keď robia drepy.

S láskavým dovolením Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi je registrovaný odborník na výživu za @veggiesandchocolate. Zdieľa veľa farebných jedál zo svojho programu All Foods Fit – väčšina z nich trvá asi 20 minút, kým sa pripraví – a pomôže vám to zbaviť sa predstavy, že jesť zdravo je nuda.

S láskavým dovolením Anny Victorie

Anna Victoria

Anna je generálna riaditeľka a tvorkyňa aplikácie FitBody a je známa tým, že uverejňuje vražedné 30-minútové cvičenia. Plne si však uvedomuje aj to, že ľudské telo kolíše a dokonca sa fanúšikom priznala, že momentálne váži „najviac, čo som kedy v živote vážila“ v úprimnom príspevku na Instagrame. „Môžete si byť istí pri AKEJKOĽVEK veľkosti a ja tomu pevne verím,“ dodala o kolísaní čísla na stupnici. Sme kráľovnou fitness, ktorá to udržuje skutočné.