Celebrity, ktoré milujú keto: Hviezdy, ktoré prisahajú na nízkosacharidový a vysokotučný

Ak ste posledných pár rokov žili a nakopávali ste sa, pravdepodobne ste už počuli o keto diéte. Životný štýl s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov sa prehnal wellness komunitou a zmenil životy ľudí naľavo aj napravo – možno poznáte niekoho, kto stratil veľkú kilu vďaka keto, alebo ste možno sami naskočili do rozbehnutého vlaku.

V každom prípade by ste boli v skvelej spoločnosti. Niekoľkí z našich obľúbených známych ľudí si obľúbili keto životný štýl a zistili, že im pomáha udržiavať sa zdravými, energickými a nasýtenými. Trik, samozrejme, spočíva v prijímaní dostatočného množstva bielkovín a zdravých tukov počas celého dňa, ale ako vám tieto celebrity pravdepodobne povedia, máločo zaberie dlhú cestu.

Jednou z najväčších zástancov života s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov je Kourtney Kardashian The Keeping Up With the Kardashians star prvýkrát sa o svoj úspech s diétou podelila vo svojej aplikácii v roku 2017 – no odvtedy používa techniku ​​stravovania na potlačenie túžby po cukre a niekoľkokrát „detoxikuje“ svoje orgány.

„Z mojej skúsenosti som zistila, že najlepším spôsobom, ako trénovať svoje telo na potlačenie chuti na cukor, spaľovanie tukov a naštartovanie chudnutia, je držať sa ketodiéty,“ matka troch detí. odhalila v blogovom príspevku z júna 2019 na svojej životnej stránke Poosh. "Moje telo nikdy nevyzeralo lepšie."

Keď hviezda reality sveta plánuje svoje keto jedlá, snaží sa „jesť minimálne sacharidy a žiadne obilniny, fazuľu alebo strukoviny“, pričom sa „zameriava na čerstvú zeleninu a chudé bielkoviny“. Snaží sa tiež dodržiavať prísny režim stravovania. „Jem tri jedlá denne, ak je to možné, bez občerstvenia,“ vysvetlila.

Kourt má naozaj skvelý trik na chute – najmä keď sú nablízku vaši priatelia, ktorí nie sú keto a oddávajú sa. „Toľko túžob je, že vaše telo vás žiada, aby ste sa hydratovali alebo dostali nejaké minerály,“ poznamenala a dodala, že príprava čaju v tomto období zabije dve muchy jednou ranou. Akcia zamestná vaše ruky a ústa a zároveň vás hydratuje. Znie to ako výhra pre všetkých.

Ak potrebujete nejaké vážne zdravé inspo, prejdite galériou a zistite, ktoré celebrity prisahajú na ketodiétu!

Todd Williamson/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Kim Kardashian

V roku 2016, keď Kim Kardashian bola tehotná s ňou a Kanye Westje druhé dieťa, Saint, hviezda televíznej reality show, pribrala neuveriteľných 60 kíl. Ale asi za šesť mesiacov sa zbavila kíl – a Atkins 40 pripísala svojmu úspechu.Atkinsovu diétu vyvinul v 60. rokoch Dr. Robert Atkins a jeho prístup bol vytvorený tak, aby bol užívateľsky prívetivý a efektívny v snahe osloviť viac ľudí. „40“ v pláne Atkins 40, ktorý Kim použila, sa vzťahuje na gramy uhľohydrátov za deň, ktoré mohla podľa plánu skonzumovať. Atkins a keto sú veľmi podobné, ale Atkins má iné plány, v ktorých je možné skonzumovať viac sacharidov, ako je zvyčajne povolené na keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Legendárna herečka má celkom neuveriteľné telo a využíva keto, aby sa udržala v úžasnej forme. „Životný štýl keto ponúka toľko výhod, ako je strata hmotnosti, kontrola chuti do jedla a viac energie,“ Halle Berry zúrila diétou. Spolieha sa tiež na diétu, aby udržala pod kontrolou cukrovku 2. typu, stav, ktorý jej diagnostikovali vo veku 22 rokov.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Kim nie je jediná Kardashianka, ktorá roztočila keto. Kourt sa prvýkrát podelila o svoje „naozaj pozitívne skúsenosti“ s diétou vo svojej aplikácii v roku 2017. „Jedla som veľa grilovaného kurčiat a rýb s brokolicovou ryžou, karfiolovou ryžou alebo špagetovou tekvicou,“ povedala fanúšikom o tom, ako vyzerali jej denné keto jedlá. Páči sa mi to. Diétu používa na „detoxikáciu“ a potlačenie túžby po cukre dodnes.

Ezra Shaw/Getty Images

LeBron James

Športovci sa vždy snažia zlepšiť svoju hru, a keďže je jedným z najlepších športovcov na svete, LeBron James nie je výnimkou. Podľa Men’s Journal hráč Lakers schudol 25 libier a posunul svoju vytrvalosť do nových výšin, keď v roku 2016 vyskúšal diétu, čím oživil svoju hru ako starší basketbalista.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

V roku 2014 Megan Fox povedala E! Správy, že sa po pôrode vzdala takmer všetkých sacharidov v snahe získať späť svoje telo pred bábätkom. Nie je nič viac keto ako BEZ sacharidov. „Vynechal som všetok chlieb a podobné sacharidy. Žiadne krekry, žiadne praclíky, žiadne čipsy. Nič nezdravé,“ prezradila. “Najhoršia vec, ktorú si dávam do tela, je káva, raz denne.”

Alberto Rodriguez/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Melissa McCarthy

Táto veselá dáma údajne schudla celých 75 kíl tým, že sa dostala do keto životného štýlu a začala sa venovať bojovým umeniam. Ahoj! Ale Melissa McCarthy nemá až taký záujem hovoriť o svojej postave."Moje posolstvo je, že pokiaľ sú všetci zdraví, užívajte si a prijímajte akýkoľvek typ tela, aký máte." Dobre povedané, Melissa!

Getty Images

Tim Tebow

V roku 2017 bývalý rozohrávač/súčasný záložník poskytol rozhovor pre GQ, ktorý skutočne hovorí za všetko: „Skutočná diéta Tima Tebowa, milovníka avokáda.“ Tim Tebow je už roky hlasným obhajcom keto a môžete ho vidieť hovoriť o životnom štýle, keď sa objavil v šou Dr. Oz v októbri 2018 .

Neilson Barnard/Getty Images pre časopis ELLE

Vanessa Hudgens

Veľmi sa nám páči Vanessa Hudgens, pretože dievča urobilo svoj prieskum! "Myslím, že nám boli vymyté mozgy, aby sme si mysleli, že tuk je zlý, ale v skutočnosti sa vďaka tomu budete cítiť dlhšie sýtejší," povedala herečka.Využila keto v kombinácii s cyklickou stravovacou technikou zvanou prerušovaný pôst, aby zhodila 20 kíl, ktoré si dala na rolu. „A vaše telo môže spaľovať tuk a využívať ho ako palivo,“ dodala.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Pamätáš si toto dieťa? Hviezda Jersey Shore Vinny Guadagnino vďačí za svoj 50-kilogramový úbytok hmotnosti vylúčeniu sacharidov zo stravy – obrovský výkon pre KAŽDÉHO Taliana. Životnému štýlu však verí natoľko, že vytvoril celý instagramový účet, aby fanúšikovia mohli sledovať jeho cestu aj po schudnutí. „Keto Guido nepočíta kalórie, jedáva tučné chutné jedlo, zeleninu, nikdy sa necíti núdzne, málokedy je hladný, raz za čas si dá cheat meal a je plný energie,“ napísal na svojom Instagrame @ketoguido. .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Herečka Alicia Vikander prevzala ikonickú úlohu Lary Croft a musela sa nechať roztrhať, aby sa pripravila na prepadnutie niektorých hrobiek. Preto sa obrátila na keto, aby ju tam dostal. Jej tréner Magnus Lygdback jej nasadil vysokotučnú bezsacharidovú diétu, ktorá pozostávala z množstva rýb, morských plodov a MCT oleja, aby sa udržala vyživené a nasýtené po celý deň.