Obsah:
- Abs Haló
- Bikini Babe
- Peek A Boo
- Sebavedomý KoKo
- Zrkadlo zrkadlo na stene
- Gettin’ Cheeky
- Sacharidy, prosím
- Life’s A Beach
- Zábava na slnku
- Sunny Daze
- Potešenie z viny
- Bangin’ Bod
- Pekná v rúžovej
Crazy for Keto! Kardashianky milujú predvádzať svoje krivky, no otázka znie – ako presne získavajú svoje telá? Milujú dodržiavať Keto diétu, ale tiež si radi doprajú raz za čas. Posuňte sa nižšie a vyberte si tipy, ktoré Kourtney, Kim a Khloé používajú, aby sa dostali do čo najlepšej formy. Podajte šalát, prosím?
Abs Haló
Keď sa jej narodila dcéra True, Khloé požiadala doktora Philipa Gogliu o pomoc. Nasadil jej nízkosacharidovú diétu podobnú keto, ktorá jej pomohla schudnúť 33 kíl za tri mesiace, woah!
Bikini Babe
Chcete jesť ako Kardashian? Khloé zje na raňajky dve vajcia s jednou šálkou ovsených vločiek a jednou šálkou čerstvého ovocia, na obed grilované kura s yamom alebo bielou ryžou spolu so zeleninou a šalátom a na večeru rybu spárovanú s yams.
Peek A Boo
Abs z ocele! Aby Khloé zostala sýta, dopraje si oriešky, cherry paradajky a ovocie, ktoré uspokojí jej chuť na sladké! 34-ročný muž sľubuje, že stravovanie týmto spôsobom „je jednoduchšie sledovať, ako to znie!“
Sebavedomý KoKo
Aké sú niektoré z Khloéiných obľúbených cvičení? Pre USA Today povedala: „Milujem SoulCycle, hot jogu, kruhový tréning, veci typu prekážok. Nerád cvičím stále to isté.“
Zrkadlo zrkadlo na stene
Kourtney minulý rok urobila najextrémnejšiu verziu ketodiéty a povedala, že „to bola pre mňa skutočne pozitívna skúsenosť“. Realitná hviezda pri každom jedle podávala to, čo zjedla: „Obyčajne mám každý deň na obed šalát s nejakým typom bielkovín pridaným, ako je kuracie mäso alebo losos. Jedol som grilované kura a ryby cez brokolicovú ryžu, karfiolovú ryžu alebo špagetovú tekvicu a primiešal som restovanú zeleninu.“
Gettin’ Cheeky
Ketodiéta posúva telo do metabolického stavu nazývaného ketóza, takže ľudia, ktorí diétujú, spaľujú tuky namiesto sacharidov ako energiu a u päťmetrovej hviezdy to jednoznačne fungovalo. Vyzerá úžasne!
Sacharidy, prosím
Kourt sa však nebojí raz za čas si dopriať. Počas tohto leta na dovolenke zverejnila na Instagrame: „Práve dokončila svoj denný kôš focaccia...hbu?“
Life’s A Beach
„Myslím, že si každý deň nájdem čas na cvičenie, čo som nikdy nerobila – najmä keď mám tri malé deti. Nikdy som to nerobil ako prioritu a teraz sa vďaka tomu cítim oveľa lepšie – psychicky aj fyzicky,“ povedala Kourtney pre E! Správy.
Zábava na slnku
Kim sa v roku 2016 držala keto-esque plánu Atkins 40 a schudla 70 kíl po tom, čo pribrala z tehotenstva so synom Saintom. Mogul krásy prezradil, že po spolupráci s trénerkou Melissou Alcantarou v roku 2017 schudla ďalších 20 kíl.
Sunny Daze
„Teraz mi je zle, keď jem priveľa nezdravých potravín,“ priznala sa Kim nedávno fanúšikovi na Twitteri. Čoho sa drží mama troch detí? Jedáva kuracie mäso alebo ryby so sladkými zemiakmi a zeleninou.
Potešenie z viny
Kim si však raz za čas rada dopraje. Vo svojej aplikácii priznala: „Rýchle občerstvenie je určite jedným z mojich vinných potešení. Chodím veľmi zriedka, ale OMG veľmi milujem, keď sa rozhodnem si dopriať." Má dokonca objednávku v McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell a ďalších!
Bangin’ Bod
Jej tréner však rozhodne pomáha Kim zostať na správnej ceste. „Chcem, aby jedla skutočné jedlo, ktoré sa varí každý deň. Ak to vyjde z krabice, nebude to pre vás dobré. Dobre sa stravuje a cíti sa dobre." A je to vidieť!
Pekná v rúžovej
Kim cvičí „asi hodinu a pol každý deň“ s použitím „ťažkých váh,“ priznala sa E! Novinky tohto leta. Dodala: „Nerobím veľa kardia. Jeden rok som naozaj tvrdo cvičil s kulturistom.“