Tajomstvo diéty Jennifer Aniston: Čo zje za deň

Jennifer Aniston má svoj vlastný jedálniček, aby vyzerala vo svojich 50-tych rokoch tak úžasne. Málokedy sa odkloní od stravy, ktorá je taká zdravá a výživná. Hviezda v priebehu rokov odhalila, čo presne zje za deň, a je zástancom moderovania.

„Keď sa zobudím, dám si teplú citrónovú vodu a potom si dám šejk alebo avokádo a vajcia, čo je jedno z mojich obľúbených,“ povedala Jen magazínu Elle v roku 2016. kokosový olej na to. Niekedy si dám cereálie z pufovaného prosa s banánom alebo si dám ovsenú kašu s bielkom rozšľahaným na záver.“

Bývalý manžel Justin Theroux ukázal Jen, ako získať extra proteín vo svojej strave prostredníctvom vajec. “ naučil ma ten malý pohyb, ako získať extra bielkoviny! Tesne pred dokončením varenia stačí zašľahať vaječný bielok a ten mu dodá nadýchanú textúru, ktorá je vynikajúca.“

V roku 2018 sa Jennifer podelila o svoju rannú rutinu s Well + Good. Okolo 9:00 vysvetlila: „Zvyčajne si dám kokteil s nejakým druhom čistého proteínu, potom banány, čučoriedky, mrazené čerešne, stéviu, zeleninovú zmes dynamickej zeleniny, ktorá tam je, maca prášok a trochu kakaa. Existuje kolagénový peptid, ktorý som miloval - videl som rozdiel! Moje nechty sú pevnejšie a je tu zdravšie... ako to vysvetľujete? Žiara. Je to niečo, čo funguje zvnútra von.“

Hviezda Morning Show dodala: „Ak si nedám kokteil, dám si hrianku a pošírované vajíčka s avokádom.Alebo cereálie z prosa s mandľovým mliekom a banánmi – je to naozaj mňamka a na zimné mesiace si to môžete dať horúce.“ O dva roky neskôr a jej raňajky boli stále takmer rovnaké!

Jenniferine obedy a večere sú niečo, čo Elle opísala ako „základné“. Pozostávajú z „nejakej formy zeleniny alebo šalátu s bielkovinami – dosť zásadný“ a že jej večera je „pravdepodobne rovnaká“. Dokonca aj jej občerstvenie je zdravé, pretože medzi jedlami siahne po zdravých sacharidoch. "Možno jablko a mandľové maslo" alebo jablko a nejaké orechy, vysvetlila.

Zakladateľka Living Proof je vo svojich stravovacích návykoch taká disciplinovaná, že dokáže otvoriť sáčok čipsov a doslova zjesť len jednu a byť spokojná. Jen odhalila svoje extrémne moderovanie vo vydaní In Style zo septembra 2021, kde vysvetlila: „Zvyčajne. som v tom dobrý. Môžem mať jeden M&M, jeden čip,“ priznávajúc, „Viem, je to také otravné.“

Jen si tiež veľmi dobre uvedomuje, že pokiaľ ide o koktaily, nejedí sladené nápoje.Jej obľúbeným alkoholickým nápojom je „margarita – čistá, bez cukru – alebo špinavé martini. Mám len dva až tri drinky, topy a nerobím exotiku. Keď sa niekto opýta: ‚Dal by si si brusnicovo-kokosovo-uhorkovo-korenistý alebo ibištekový čokoľvek?‘ Nie, nechcel by som.“

Herečka má veľmi jasnú predstavu o svojej strave. Pre Yahoo Food v roku 2016 vysvetlila: „Nedovoľujem, aby sa stravovacie návyky vymkli kontrole tam, kde potrebujem tlačidlo reset. Moja všeobecná filozofia je zdravo sa stravovať. Je to celkom jasné: jedzte čo najviac organického ovocia a zeleniny, udržujte nízky obsah cukru, pite tony a tony vody a dobre sa vyspite.“

Čo sa týka sponiek do chladničky, Jen povedala, že má vždy pripravenú „nakrájanú surovú zeleninu v nádobe Tupperware“. „Vajcia natvrdo je vždy skvelé mať v chladničke, rovnako ako veľkú hlávku maslového šalátu. Zahŕňam aj bielkoviny, ako napríklad ťahané kura,“ povedala pre stránku.

Zatiaľ čo si Jennifer z času na čas dovolí podvádzať, zo svojho jedálnička vynecháva hlavne „zlé“ sacharidy.„Raz za čas si dovolím dopriať si. Som dobrý v tom, že obmedzujem svoje škroby na minimum. Nemám rád „biele“ jedlá a vždy obmedzím nejaké pečivo, ak sa snažím schudnúť kvôli niečomu špeciálnemu. Ale už si nedávam žiadne pravidlá,“ vysvetlila. Jennifer si môže myslieť, že jej strava je „základná“, ale určite vyzerá senzačne!

David Fisher/Shutterstock

Nikdy nevynechávajte raňajky

Po rannom cvičení a meditácii si Jen dá raňajky buď zdravým kokteilom, alebo avokádom a vajíčkami.

nátorský kredit: Fotografia Rob Latour/Shutterstock

Ako ‚žiariť‘

Jennifer hovorí, že vo svojich proteínových kokteiloch používa „kolagénový peptid“, vďaka ktorému „žiari“ zvnútra von.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

„Základné“ jedlá

Jennifer opisuje svoje obedy a večere ako „základné“, keďže jedáva len určitú formu bielkovín a kombináciu zeleniny.

Matt Baron/Shutterstock

„Čisté“ koktaily

Jennifer sa vyhýba všetkým alkoholickým nápojom s vysokým obsahom cukru, pričom jej obľúbeným nápojom je „čistá margarita“.

Shutterstock

Tak disciplinovane!

Jennifer priznáva, že pokiaľ ide o striedmosť jedla, je taká štrukturovaná, že dokáže zjesť len jeden zemiakový lupienok z vrecka a cítiť sa spokojne.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Vždy pripravený na červený koberec

Jen pre Yahoo Food povedala, že keďže jej „dieta je dobrá po celý rok, nerobím veľký reset“, pokiaľ ide o prípravu jej tela na udalosti na červenom koberci a odovzdávanie cien.

Dan Steinberg/Shutterstock

Odhaľovanie receptov „Prejsť na“

V apríli 2022 sa TikTok stal virálnym po tom, čo tvrdila, že Jennifer počas natáčania Priateľov jedla šalát pomenovaný po sebe. Počiatočné video získalo viac ako 500 000 zobrazení a ďalší tvorcovia obsahu prerobili šalát, ktorý získal viac ako 10 miliónov zobrazení. Skoro... každý to videl a pripravil si chutné jedlo pre seba.

Jennifer však prezradila, že vírusový šalát v skutočnosti nebol šalát, ktorý jedla. "No, ten šalát, dovolím si to vyvrátiť?" zdieľala počas rozhovoru s Elle v júni 2022.„Toto nie je šalát, ktorý som mal každý deň na Priateľov. Cítim sa hrozne, pretože je to doslova šialené a vyzerá to ako lahodný šalát, mimochodom, ale to nie je ten, ktorý som mal v Priateľoch.“