Herečka Kate Hudson – ktorej tvrdé brušné svaly sú takmer také pôsobivé ako jej filmová kariéra – považuje vysoko alkalickú diétu za východiskový bod na získanie kondície a pevnosti. „Naše telá sú jeden veľký chemický experiment,“ povedala hviezda o prístupe – ktorý tvrdí, že zmena pH vášho tela zlepšuje zdravie – a dodáva, že jeho dodržiavaním „môžem ovládať svoje telo, aby vyzeralo tak, ako chcem. pozrieť sa."
Táto 39-ročná herečka nie je jedinou celebritou, ktorá prisahá na tento konkrétny prístup k zdravému stravovaniu: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst a Victoria Beckham sú všetci jej fanúšikmi.Ako to teda presne funguje? Diéta je založená na teórii, že rôzne druhy potravín zanechávajú rôzne druhy odpadu – vedľajšie produkty, ktoré môžu byť kyslé, zásadité alebo neutrálne.
Pozrite si tento príspevok na InstagrameTá nedeľa? @nicolestuartla @jessejostark sú vážne rozptýlení! Ahoj…? Busted
Príspevok zdieľaný Kate Hudson (@katehudson) 16. decembra 2018 o 12:21 PST
Kyslé potraviny údajne oslabujú imunitný systém a prispievajú k poškodeniu kostí a svalov; naopak sa verí, že zásadité potraviny zlepšujú zdravie, ako aj fyzickú integritu. Privedením tela na optimálnu úroveň pH, argumentujú zástancovia diéty, môžete nielen znížiť choroby a schudnúť, ale aj zvýšiť hladinu energie, posilniť imunitný systém a zlepšiť trávenie a spánok. "To je môj cieľ," povedala Kate. „Nie sú to žiadne mliečne výrobky, pšenica, mäso ani cukor a je to bezlepkové. A žiadne víno a žiadne pivo - iba vodka a tequila, priamo hore.“
Keď sa bude držať plánu, získa 60 až 80 percent svojho kalorického príjmu z potravín ako tofu, orechy a väčšina ovocia a zeleniny. Pri chudom mäse robí výnimku, „ale len príležitostne – živočíšne bielkoviny pôsobia na telo vysoko kyslo a spôsobujú zápaly.“
Hoci lekárske štúdie ešte musia potvrdiť teóriu tejto diéty, pestovanie zdravých stravovacích návykov určite nie je na škodu. A pre Kate je tu dostatok priestoru na skúšanie – a ešte viac na omyl. "Ak chcem ísť von a najesť sa do reštaurácie s úžasným jedlom, urobím to," povedala - ale predtým sa pokúsi "udržať svetlo". Medzi bežné každodenné jedlá Kate patria šošovicové tacos, bezlepkové cestoviny so zeleninou, dusená ryba „na mastnom papieri“, tekvicová polievka na báze mandľového mlieka a zeleninová praženica na hnedej ryži.
Cvičte a...pózujte! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsPiatok MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Príspevok zdieľaný Kate Hudson (@katehudson) 19. októbra 2018 o 21:50 PDT
Na udržanie svojej neuveriteľnej postavy však Kate robí viac, než len správne jesť. „Ak nerobím niečo aktívne, necítim sa dobre,“ povedala takmer slávna hviezda, ktorá cvičí pilates viac ako 15 rokov. Okrem rutín zameraných na jadro robí všetko od SoulCycle cez Bella Core (trieda baletu barre) po Tracy Andersonovú až po sériu DVD brazílskeho zdvíhania zadku. Doma nemá zábrany zamknúť sa v izbe a vytancovať si nohy. „Zapnem si hudbu tak hlasno, ako je to len možné, a budem divná. "Cítim sa vďaka tomu oveľa lepšie."
Kate, ktorá je mamou dvoch chlapcov a dievčaťa – Rydera, 14, Binghama, 7, a Rani, 3 mesiace – mala mimoriadne zdravý štart do života. Jej vlastná matka, stále úžasná Goldie Hawnová, ju naučila, aké dôležité je inteligentné jedenie a pravidelné cvičenie. Ale to nie je všetko, na čom záleží, vie.V skutočnosti, tajomstvo šťastného života, povedala Goldie, môže mať menej spoločného s diétou a viac s pokojom. Odhalil 72-ročnú „glammu“ – ktorá meditovala každý deň posledných 50 rokov – „Všetci v Hollywoode sa zdali byť posratí a ja som nechcel byť taký... Chcel som, aby bol život plnší.“
V roku 2016 vydala Kate svoju svojpomocnú knihu Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body , vyvrcholenie rokov venovaného písaniu denníkov, ktoré pomohli odhaliť osobné vzorce. "Konečne som na mieste v mojom živote, kde ak niekto chce vedieť, čo robím, aby som zostal zdravý, prečo mu to nepovedať?" vysvetlila. Je tiež spoluzakladateľkou trendovej dámskej atletickej rady Fabletics, ktorá začala ako e-shop, ale teraz plánuje v priebehu niekoľkých rokov otvoriť viac ako 100 maloobchodných miest. „Chcela som vytvoriť niečo, čo by bolo viac o životnom štýle než o skutočnej fitness značke,“ povedala Kate a hrdo dodala: „Zdalo sa, že to naozaj rezonuje.“