Citáty Khloe Kardashian o chudnutí a fitness

Potrebujete nejaké fitness inspo? Najinšpiratívnejšie citáty Khloé Kardashian o chudnutí a cvičení dokazujú, ako tvrdo pracovala hviezda Keeping Up With the Kardashians v priebehu rokov.

Moderátorka Revenge Body našla útechu vo fitness po rozvode s bývalým manželom Lamar Odom. Khloé sa rozišla s bývalým hráčom NBA v roku 2013, ale zákonne sa rozviedli až v roku 2016.

„Pre mňa som mal nadváhu – bol som nezdravý – veľkú časť svojho života,“ vysvetlil zakladateľ Good American na hostiteľovi Jay Shettypodcast „On Purpose“ v októbri 2019.„Počas môjho rozvodu som začal chodiť do posilňovne, ako významná a konzistentná suma pre moju duševnú... Potreboval som sa uvoľniť a potreboval som sa cítiť silný a potreboval som sa len zbaviť všetkých týchto myšlienok. A chcel som byť sám a jediné miesto, kde som mohol byť naozaj sám, bolo byť na eliptickom bicykli so slúchadlami v ušiach a tak trochu len vibrovať.“

Počas používania telocvične ako úniku sa jej telo začalo transformovať. „Ako vedľajší efekt som začal chudnúť a povedal som si: „Ach, toto sa mi páči.“ Potom sa chudnutie vo mne stalo akýmsi súťažným čudným ťahom, ktorý bol ako: „Chcem zistiť, či môžem získať svaly na rukách, “vysvetlila. „Začalo to tak, ale nikdy to nebol môj cieľ. Nikdy to nebolo: ‚Chcem vyzerať dobre v bikinách.‘ Nikdy to nebol môj cieľ. Chcel som sa len cítiť psychicky dobre. A myslím si, že keď začnete dávať seba na prvé miesto, začnete sa cítiť oveľa lepšie.“

Autorka

The Strong Looks Better Naked porodila svoju dcéru True Thompson v apríli 2018 s priateľom Tristan Thompson, ktorý jej dal „jazda, aby ste zostali fit.“

„Vždy som bol dobrý s deťmi, ale ona ti dáva iný druh trpezlivosti. A keď máte pocit, že ste vyčerpaní a nemôžete pokračovať vo svojom dni, keď ste okolo svojho vlastného dieťaťa, dostanete tento príval energie,“ poznamenal KoKo o milom dievčatku. „Ty len hovoríš: ‚Och, musím pokračovať.‘ Len na to prídeš. Takže si myslím, že mi dáva viac energie, aby som zostala fit a zdravá, pretože s ňou chcem byť aktívnou mamou. Chcem tu byť tak dlho, ako budem môcť. Povedal by som, že je to iný typ trpezlivosti, je to jemnejšia trpezlivosť.“

Pokračujte v posúvaní, aby ste videli najlepšie výroky Khloé o chudnutí a cvičení!

S láskavým dovolením Khloé Kardashian/Instagram

Stať sa úprimným

Khloé otvorila svoj obraz tela v apríli 2021 po tom, čo online unikla neupravená fotografia v bikinách a tím reality hviezdy sa ju pokúsil vymazať z internetu. "Fotka, ktorá bola zverejnená tento týždeň, je krásna," uviedol KoKo v písomnom vyhlásení cez Instagram. „Ale ako niekto, kto celý život zápasí s imidžom tela, keď vás niekto odfotí, ktorá nie je lichotivá pri zlom osvetlení, alebo nezachytí vaše telo tak, ako je po takej tvrdej práci, aby ste sa dostali do tohto bodu. - a potom to zdieľate so svetom - mali by ste mať plné právo požiadať, aby sa to nezdieľalo - bez ohľadu na to, kto ste.”. „Už viac ako desať rokov na fotografiách je každý jeden nedostatok a nedokonalosť mikroanalyzovaný a zosmiešňovaný do najmenšieho detailu a svet mi ich každý deň pripomína,“ pokračovala. „A keď beriem túto kritiku ako motiváciu k tomu, aby som sa dostal do najlepšej formy svojho života a dokonca som pomohol ostatným s rovnakými problémami, bolo mi povedané, že som to nedokázal tvrdou prácou a musel som za to zaplatiť. to všetko."

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Deň prvý

„Ak to dokážem. Ty to dokážeš. Všetko to začína prvým dňom! Teraz je to životný štýl,“ napísala hviezda televíznej reality show na Instagrame v júli 2016. Amen, mama!

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Robí to pre seba

„Najlepšou formou pomsty je dobré telo. Nehľadám pomstu na jednej konkrétnej osobe. Je to pomsta za život a za to, že som to najlepšie ja,“ povedala raz pre People. Hviezda KUWTK dodala, že cvičenie jej dalo „brnenie“.

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Ja čas je najlepší čas

„Mám pocit, že ťa to robí silnými na celý život a na všetko, čo je tam vonku,“ povedala vtedy. „Dostaneš hodinu pre seba, aby si bol sám na bežiacom páse.“

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Sebavedomie si vyžaduje čas

No dobrá americká návrhárka sa nie vždy cítila sebavedomá vo svojej koži. „Keď som bola väčšia, veľa miest nezodpovedalo mojej veľkosti,“ priznala Khlo pre outlet. „V tom čase som mal 30 alebo 31 rokov. Nemyslel som si, že to bola astronomická veľkosť, ale ľudia hovorili: „Uh! akú máš veľkosť? Och, to tu nemáme, ale môžeme si to objednať.“ Povedal som: „Ser na to, práve si ma prinútil cítiť sa ako s–t.“ A tak sa cíti veľa žien.“

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

„Moje sestry nosili roztomilý denim a ja som sa cítila tak tučne zahanbená. Bolo pre mňa dôležité vytvoriť niečo, v čom sa ženy cítia dobre,“ povedala Koko o svojej línii oblečenia.

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Nenávidia? Áno, môžu si sadnúť

Hoci vždy budú existovať trolovia, nedovolí, aby ju zvrhli. „Najlepší projekt, na ktorom budete kedy pracovať, ste VY! Projekt KoKo je každodennou záležitosťou. Myseľ, telo, dušu,“ napísala k tomuto záberu z 10. februára 2017.

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Choď, dievča

„Dovoľte mi pripomenúť vám, že na to, aby sme boli v živote šťastní, nepotrebujeme súhlas nikoho. NIKDY!“ napísala ešte v roku 2016. „Nechajte si overiť a prijať svoju vlastnú verziu šťastia. Vy si vyberáte svoj život! Nenechajte nikoho iného rozhodovať za vás. Nie sme obeťami života. Žiadni väzni. Ale stávame sa obeťami a väzňami ľudí, s ktorými sa rozhodneme spolunažívať. V rámci našich vzťahov máme tendenciu byť spokojní, pasívni a slepí.Či už je to rodinný príslušník, obchodný partner, priateľ alebo milenec. Z pohodlnosti a možno aj strachu z neznámeho. Neznáme vás nechá uviaznuť v zlej situácii. Voľte pohodlie pred vlastným šťastím.“

S láskavým dovolením Khloe Kardashian/Instagram

Nikdy sa nevzdávaj

Kim a Kourtney's lil sis by mala byť motivačný rečník, TBH.

„Ak ste stratili motiváciu, netrápte sa tým, negatívne myšlienky sa zmenia iba na negatívnu realitu,“ povedala. „Ak budete pozitívne vnímať svoje telo, svoje vnútorné zdravie, svoju duševnú príčetnosť, kondíciu a to, čo sa snažíte dosiahnuť, je oveľa pravdepodobnejšie, že uspejete.“

Obrázky Bauer-Griffin/GC

Zlý postoj=zlý tréning

Jej tréner, Gunnar Peterson, vysvetlil, že kľúčom k úspešnému cvičeniu je matka vlastného postoja: „Myslenie Khloé bolo správne od r. deň prvý.Pri každom tréningu je čistý štít. Je prítomná – rovnako ako sa športovec sústreďuje na hru, ktorá je po ruke, nie na to, čo sa stalo predtým. Udržujeme jej myseľ napádanú a jej telo hádajúce a zameriavame sa na budovanie sily.“ Mama z reality TV trénuje aj s Joel Bouraima, alias “tréner Joe.”

007/MEGA

Detské kroky

A aké tipy má mamička jedného dieťaťa na chudnutie? Niekedy aj najmenšia zmena môže znamenať veľký rozdiel.

„Robil som detské kroky. Vysadila som limonády, potom som na dva týždne prestala jesť mliečne výrobky a schudla som 11 kíl,“ povedala pre he alth.com. „Teraz pijem len mandľové mlieko. Stále milujem syr, ktorý je tvrdý, ale ak chcem rýchlo schudnúť, bezmliečne je správna cesta. Už to nie je ani diéta.“

Dave Kotinsky/Getty Images pre Mohegan Sun

Čo je to mierka?

Tiež sa ~nepotí~ malé veci. „Je mi jedno, akú mám váhu. Naozaj ide o to, aby som bola zdravá,“ povedala v tom istom rozhovore.

Skupina fotografov/MEGA

Ako poraziť blues na bežeckom páse

V príbehu na Instagrame v júli 2019 K prezradila, ako zostáva motivovaná na bežiacom páse. Pretože povedzme si úprimne, nie je to ľahké.

„Môj trik na kardio je buď televízia alebo rozptyľovanie mojej pozornosti online LOL,“ napísala. „Ak mám rozptýlenie, môžem robiť kardio aspoň hodinu. Saunový oblek a všetko ostatné.“

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Prešla dlhú cestu

„Ak by ste sa ma pred piatimi rokmi spýtali, či som sa niekedy videl, že som úplne zamilovaný do fitness a zdravia.Že budem inšpiráciou pre mnohých iných, že budem impulzom, ktorý ostatní potrebujú, aby našli svoju cestu. Vysmiala by som sa ti do tváre," povedala. „Ja? Tá bacuľatá? V žiadnom prípade!"

Michael Becker/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Fyzická kontrola Duchovná kontrola Emocionálna kontrola

Revenge Body je oveľa viac než len premena toho, čo je vonku. “Nie ste sami a spoločne získame náš šťastný a zdravý chrbát!! Revenge Body je hlbšie ako fyzická premena,“ napísala na Instagram. "Je to duchovná a emocionálna transformácia."

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Kto potrebuje muža, keď máte telocvičňu?

Khloé hovorila o tom, ako sa zamilovala do posilňovne na Revenge Body .

„Vždy som mal nadváhu ako dieťa. Keby som bol vystresovaný alebo smutný, najedol by som sa. Potom som sa musel naučiť, ako vložiť svoju energiu do niečoho pozitívneho. Takto som sa zamilovala do cvičenia,“ vysvetlila vtedy.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Sme posadnutí

„Dnešná múdrosť bola včerajšia bolesť. Zajtrajšie šťastie je dnešná odvaha. Nikdy sa nebojte toho, že sa pustíte, pretože niekedy vás držanie môže hlbšie poškodiť. Tie jazvy siahajú hlboko." Ako sme povedali, mala by byť motivačným rečníkom.

Nicole Weingart/E! Entertainment/NBCU Photo Bank cez Getty Images

Vzdať sa vs. nechať ísť

„Je ​​obrovský rozdiel medzi vzdať sa a nechať ísť. Vzdať sa znamená, že sa predávate nakrátko.Znamená to dovoliť strachu, aby obmedzil vaše príležitosti a udržal vás na mieste. Zaseknutý. Pustiť znamená oslobodiť sa od niečoho, čo už nie je prospešné pre váš osobný rast. Znamená to odstrániť toxických ľudí a toxické myslenie zo svojho života, aby ste mohli vytvoriť priestor pre vzťahy a nápady, ktoré vedú k vášmu šťastiu a neustále sa rozvíjajúcej osobnej expanzii. Vzdať sa je sebaporážka. Nechať ísť je sebaláska.“

Obrázky Bauer-Griffin/GC

„Odstraňovanie toxických ľudí“

Pokračovala: „Nechať ísť znamená dať seba na prvé miesto namiesto toho, aby ste sa držali negatívneho priestoru, ktorý si nezaslúžite. Žiadne telo si to nezaslúži. Odstránenie toxických ľudí z vášho života je len ponechaním priestoru pre pozitívny tok, ktorý pozdvihne vašu myseľ, telo a dušu. Nie každý, kto s tebou začal, s tebou aj skončí. Buď v poriadku.“

Obrázky Bauer-Griffin/GC

Baby Blues

Zhodiť kilá po privítaní bábätka True sa však ukázalo ako neľahký výkon.

„Prvý deň som bola mentálne pripravená,“ povedala reality starlet o návrate do telocvične počas panelovej diskusie len štyri mesiace po tom, čo privítala svoju dcéru. „Bol som taký nadšený, pretože cvičenie pre mňa je viac o duševnom zdraví. Nie je to nevyhnutne tak, ako vyzerám. Áno, to je vedľajší produkt. Vyzeráš dobre. Ale pre mňa je to môj zdravý rozum a bol som taký nadšený.“

Obrázky Bauer-Griffin/GC

BRB, mierim do telocvične

„Prvý deň som nemohol robiť tie najjednoduchšie veci. Bol som zadychčaný. Bolo to jednoducho iné. A cítila som sa akosi skutočne porazená. Ako: 'Och, človeče. Neviem, či to dokážem,“ vysvetlila. „Po prvom týždni som si povedal: ‚Dobre.Cítim sa trochu lepšie.‘ Nedýcham tak ťažko. Nepotrebujem toľko prestávok. Ale povedal by som, že po troch týždňoch som sa cítil dobre." Dodala: "Bola som ako:" Dobre, môžem byť znova zviera. Mám to!‘ Ale trvalo to dobré tri týždne.“

Pokračovať v zabíjaní

Khloé nám vždy dáva inšpiráciu, ktorú potrebujeme, aby sme sa mohli hýbať!