Žijúca legenda Madonna je nadprirodzená! V auguste si vzala nejaký čas na oslavu svojich 60. narodenín, no zabudnite na to, že si sedemnásobná držiteľka Grammy oddýchla od kariéry. „Neviem si predstaviť, že by som to nerobila,“ povedala superstar o vystúpení.
Napriek svojim triumfom v hudbe a vo filmoch ako Desperately Seeking Susan a A League of Their Own, Madonna nie je imúnna voči problémom s imidžom a uznáva, že má so svojím telom „vzťah lásky/nenávisť“.
„Nenarodila som sa s telom Gisele Bündchen,“ povedala hviezda o sošnej supermodelke."Takže na tom musíš pracovať." Historicky Madonna chodila do posilňovne šesť dní v týždni, robila kruhový tréning, aerobik, tanec, intervalový tréning, balet, pilates a starý dobrý jogging.
„Vždy som tancovala a cvičila,“ prezradila, no dodala: „Rada robím veci zaujímavými a šokujem svoje telo.“ Svojimi reláciami rada šokovala aj svojich priateľov. „Skúšam ich, zisťujem, či môžu visieť,“ priznal spevák „Vogue“.
„Niekedy nakoniec idú na záchod a zvracajú.“ V roku 2010 začala Madonna všetkých testovať, keď založila svoje fitness centrá Hard Candy, pomenované po jej albume z roku 2008. V súčasnosti má 7 pobočiek po celom svete. "Som rád, že sa môžem podeliť o svoje cvičenia so všetkými," nadchýnal sa spevák. „Myslím, že je zábavné dostať sa do miestnosti a potiť sa s ľuďmi.“
Od roku 1996 Madonnin repertoár fitness zahŕňa aj Ashtanga jogu. Technika založená na Indii zahŕňa rýchle prechádzanie sekvenciami vyrovnávania tela, pričom každá je postupne ťažšia.
„Ashtanga je oveľa fyzickejšia ako iné druhy jogy,“ povedala Madonna. "Je to niečo ako tanec." Každá séria Ashtanga trvá od 90 minút do troch hodín. Dnes je toto cvičenie, ktoré hviezda cvičí šesť dní v týždni.
V skutočnosti Madonna cíti, že joga je metaforou života: „Musíte na to ísť naozaj pomaly,“ vysvetlila. "Nemôžeš sa ponáhľať. Nemôžete preskočiť na ďalšiu pozíciu. Ocitnete sa vo veľmi ponižujúcich situáciách, ale nemôžete sa súdiť. Stačí sa nadýchnuť a nechať ísť. Je to cvičenie pre vašu myseľ, vaše telo a vašu dušu.“
Väčšinu dní sa Madonna drží makrobiotickej stravy obmedzenej na fazuľu, orechy a niektoré, aj keď nie všetky druhy zeleniny, ako je brokolica, kel, tekvica, reďkovky a mrkva. Morská zelenina - ako morské riasy, spirulina a kombu - sú tiež na stole.
Nabité živinami a enzýmami, tieto rastliny, ktoré bojujú proti rakovine a žijú vo vode, sú považované za jedny z najzdravších potravín na svete. Madonnina strava zahŕňa aj „veľa rýb“. Mäso a mliečne výrobky nie sú v súlade s jej výživovým cieľom, ktorým je zdravé trávenie a posilnenie imunitného systému.
Na zmytie všetkého pije zázvorový čaj (ktorý zlepšuje prietok krvi a vzduchu), yerba čaj (prirodzene zlepšuje bdelosť) a popíja kokosovú vodu. Prírodná tekutina plná minerálov obsahuje množstvo životne dôležitých elektrolytov, ktoré dopĺňajú jej vyšportované telo. V skutočnosti pred ôsmimi rokmi dala Madonna „investícii“ do svojho zdravia nový význam, keď investovala 1,5 milióna dolárov do spoločnosti na výrobu kokosovej vody Vita Coco. Dobrý hovor: Teraz je to spoločnosť s hodnotou 1 miliardy USD.
Madonnino blaho závisí od mnohých faktorov, no najlepšie mu môže pomôcť jedna vec, ktorej sa vyhýba: pochybnosti o sebe. „Bola som populárna aj nepopulárna, úspešná aj neúspešná, milovaná aj nenávidená a viem, aký to má zmysel,“ povedala."Preto môžem slobodne podstúpiť akékoľvek riziko, ktoré chcem."
Nemôžete získať dostatok obsahu celebrít? Nezabudnite sa prihlásiť na odber nášho kanála YouTube pre zábavné, exkluzívne videá s vašimi obľúbenými hviezdami!