Obsah:
- 1. Cvičenie menej saje
- 2. Zostaňte hydratovaní, priatelia
- 3. Rovnováha je skutočná vec
- 4. Ide o VAŠE zdravie a šťastie
- Tieto sestry tvrdo pracujú
Nie je žiadnym tajomstvom, že Nikki Bella má úžasnú postavu. Hviezda Total Bellas miluje predvádzanie svojich tónovaných brušných svalov a počas svojej kariéry vo WWE sa ukázala ako drsná baba. Tmavovláska kráska prezradila niekoľko tajomstiev, ktoré má v rukáve pre udržiavanie svojho závideniahodného tela v bikinách. Našťastie pre nás sú tipy prekvapivo prístupné. Táto 35-ročná žena je často videná, ako mieri do posilňovne, ale jej kľúčové rady sú o vyvážení vášho životného štýlu a zmene vecí. Či už ste upadli do tréningového útlmu alebo si myslíte, že pushup sa týka len vašej podprsenky – Nikkiho triky vám určite prinesú seriózne fitspo.Pokračujte v posúvaní, aby ste videli viac!
MEGA
1. Cvičenie menej saje
Nie, príjemné cvičenie nie je oxymoron. „Nájdite spôsoby, ako urobiť cvičenie zábavou, aby sa z toho nestala fuška! Vyskúšanie nových fitness kurzov je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť, “radí Nikki. E! starlet už predtým poznamenala, že je veľkým fanúšikom tried Pure Barre. „Moja sestra, Brie, bola tá, ktorá ma do toho dostala. Myslel som si, že to bude ľahké, ale po prvej hodine som to chcel vzdať... a drepoval som 220!“ povedala Shape o svojej prekvapivej skúsenosti s cvičením.
MEGA
2. Zostaňte hydratovaní, priatelia
Povedzte to hlasnejšie za ľudí vzadu: Hydratácia je taká dôležitá. "Skvelý spôsob, ako sa oklamať, aby ste pili viac vody, je pridať do nej ovocie!" navrhla Nikki.Skúste skombinovať sladké ovocie s čerstvými bylinkami - ako sú jahody a mäta - pre osviežujúci nápoj. Realitná kráska tiež varovala: „Buďte opatrní, ovocné kyseliny môžu mať škodlivý vplyv na vašu zubnú sklovinu, preto rada používam produkt, ktorý vám pomôže posilniť zubnú sklovinu.“
S láskavým dovolením Nikki Bella/ Instagram
3. Rovnováha je skutočná vec
Vyvážený život je dôležitý pre každého – dokonca aj pre športovcov ako Nikki. Bábätko WWE má šikovný spôsob, ako si vychutnať lahodné jedlá. „Zahrňte do svojich obľúbených jedál viac zeleniny. Milujem cestoviny, ale sacharidy ma nemilujú,“ vysvetlila. "Namiesto plnej porcie cestovín uvarím polovičnú porciu celozrnných cestovín a pridám tonu zeleniny, aby sa jedlo stalo vyváženejším a sýtejším a zároveň mi dodalo sacharidy." Nemusíte kategorizovať cestoviny ako „zlé“ a utekať z jedálenského stola zakaždým, keď ich uvidíte – len sa ich naučte jesť s mierou.
4. Ide o VAŠE zdravie a šťastie
Čo je najdôležitejšie, pozitívne životné zmeny sú pre vás a len pre vás. "Nebuď na seba príliš tvrdý ani sa neporovnávaj s ostatnými," povedala Nikki. "Všetko, na čom záleží, je, aby si sa ukázal sám za seba a snažil sa každý deň."
Tieto sestry tvrdo pracujú
Obe dvojčatá Bella majú šialené telá. Brie bola tiež mimoriadne otvorená o svojej fitness ceste od narodenia svojej dcéry Birdie, ktorá má teraz 2 roky. Pokračujte v zabíjaní, dámy!