S rýchlym blížiacim sa Super Bowl LIV, účinkujúci v polčase a všade naokolo hnacia sila Shakira nakopáva svoju fitness rutinu na plné obrátky! Osobná trénerka dlhoročného zabávača, Anna Kaiser, exkluzívne pre Life & Style odhaľuje rôzne cvičenia, ktoré Shakira robí, aby sa jej v nedeľu, február ubezpečili, že jej boky neklamú. 2.
„Vieš, každý deň je iný. Napríklad dnes má naozaj dlhý deň tanečných skúšok. Deň začala krátkym silovým cvičením, pretože to bolo všetko, do čoho sa zmestila, a počas celého dňa bude skutočne aktívna, takže nechceme, aby bola príliš unavená,“ hovorí Anna, zakladateľka The AKT.
„Včera sme si dali dlhší silový tréning – čistú silu – pretože mala aj tanečné skúšky, ale bolo to neskôr počas dňa, takže sme mali viac času,“ dodáva Anna. „Deň predtým sme absolvovali tanečné intervalové cvičenie, v ktorom sme naozaj zažili celú hodinu a pol šialenstva a ona dostala extra kardio, ktoré potrebovala, aby sa mohla sústrediť na hudobnú produkciu.“
Namiesto nasledovania prísnej „rutiny“ sa ich režim zameriava na optimalizáciu času a priestoru, ktorý majú k dispozícii. „Naozaj vytváram cvičebný program, ktorý jej pomáha uspieť pri akejkoľvek aktivite, ktorú v ten deň vykonáva. Ide o dlhodobý plán. Pracujeme spolu už viac ako deväť rokov a ona je skutočne oddaná svojej kondícii a pohode,“ vysvetľuje Anna.
„V skutočnosti to nie je len krátkodobé, ako napríklad, pripútame sa a pripravíme vás na túto udalosť, je to každodenný záväzok.Je dôležité, aby ste niečo urobili, či už máte 15 minút na to, aby ste vbehli do svojej telocvične dole, alebo ona môže bežať a urobiť si rýchlych 15 minút na schodisku, kým bude musieť vybehnúť von. Počas všetkých dní, ku ktorým ste sa zaviazali, robíte niečo fyzické. Takže sme sa zaviazali, že budeme šesť dní v týždni, “poznamenáva fitness guru. „V nedeľu má voľno a nezáleží na tom, či je to 15 minút alebo hodinu a pol, my to zvládneme.“
Pokiaľ ide o zameranie sa na konkrétnu časť tela? Shakira a Anna na tom všetkom pracujú. „Chceme, aby cítila svoje najsilnejšie ja,“ uisťuje.
Netreba dodávať, že sa nevieme dočkať, kedy budeme tento rok sledovať, ako Shakira robí svoje! Pokračujte v tvrdej práci.
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge sa spúšťa 15. januára a pomáha zvyšovať povedomie a financovanie pre komunitu metastatického karcinómu prsníka prostredníctvom 30-dňových aktivít zameraných na všímavosť a životných hackov. Ak sa chcete dozvedieť viac, prejdite na stránku moreformbc.com alebo nás sledujte na Facebooku.
Správa Diany Cooperovej.