Kardashianky sú obdarené úžasnými telami, no slávna rodinka si dáva veľa práce aj v posilňovni. Don-A-Matrix – kto je ich tréner – posadil sa s Life & Style, aby vám dal všetky tipy a triky, ktoré potrebujete vedieť, aby ste vyzerali fit v čas.
„Myslím si, že jedna z najväčších vecí, ktorú s nimi robím – najmä kvôli časovému obmedzeniu – ľudia bežne chodia do posilňovne a venujú sa časti kardiovaskulárnych cvičení a potom časť odolného tréningu,“ povedal pri propagácii BODYARMOR v New Yorku 25. júna. „Takže, čo som s nimi urobil, bolo to, že som ich spojil a robil som s nimi veľa multifunkčných pohybov.Spaľujeme tuky, aby sme schudli, ale spaľujeme aj kalórie, ktoré sa stali pri vykláňaní tela.“
Som taká hrdá na Maliku, že bola dnes mojou kamarátkou pri cvičení a zabila to!! Ďakujem @donamatrixtraining za to, že ju prinútil zvracať lol šťastnú sobotu!!
Príspevok zdieľaný Khloé (@khloekardashian) dňa 16. apríla 2016 o 11:39 PDT
Don vlaky Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner a dokonca Kanye West Takže, aký je ten správny krok, ktorý ich vždy núti robiť? "Biceps sa krúti spolu s pohybom jumping jack na nohách." Kalifornská transplantácia vysvetlila, že tento pohyb precvičuje spodnú časť tela, gluteus, únosce a paže.
OK, takže vieme, čo si všetci myslíte – ako si udržujú ten svoj úžasný zadok? "Cvičíme viac plnšie telo s výpadmi a drepmi spolu s bicepsmi a tricepsmi," priznal."Dali sme všetky tieto pohyby dohromady." Don pridal ďalší pohyb, ktorý začleňuje do ich telocvične. "Je to niečo ako drep o štvrť otáčky - štvrť otáčky doľava, stáť v strede, štvrť otáčky doprava doprava," povedal. „Je to poháňané kardiovaskulárnym systémom, ale funguje to aj na gluteus maximus a milujú prácu s gluteusom, takže je to dobré.“
mačka v klobúku
Príspevok zdieľaný Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 6. septembra 2018 o 13:29 PDT
Kim, Kourtney a Khloé spolu veľa cvičia, ak im to rozvrh dovoľuje. Fitness guru však povedal, že v skutočnosti ich rád cvičí všetky naraz. "Je to vlastne jednoduchšie, keď cvičím so všetkými tromi súčasne, pretože motivácia teraz vychádza jeden od druhého," povedal. „Nemusím to dávať. Navzájom sa živia, takže je to v skutočnosti jednoduchšie, pretože sa budú navzájom stretávať s niečím zaostávaním a ja môžem len tak sedieť.V hlave si hovorím: ‚Ďakujem za to.‘ Nemusím to robiť všetko.“
Don prezradil, že sestry sa neboja navzájom povedať, čo si naozaj myslia. "Ďalej od kamery sa do seba naozaj zapájajú," priznal. „Naozaj sú to len sestry, ktoré sa navzájom tlačia, aby sa zlepšili. Áno, je to ako tvoj brat alebo tvoja sestra, ktorí sú vždy na tebe. Milujú, ale môžu povedať nejaké veci, aby vás motivovali, ktoré sa vám nemusia páčiť, ale láska tam stále je.“
Samozrejme, žiadne cvičenie by nebolo kompletné bez Donovho nápoja podľa výberu – BODYARMOR. "Bol to oveľa lepší nápoj ako Powerade alebo Gatorade kvôli tomu, čo v ňom bolo," povedal. „Potom, keď vyrobili BODYARMOR LYTE, ktorý má len 20 kalórií, 3 gramy cukru, povedal som si: ‚Jo, to je úžasné.‘“
Hneď späť – čo najskôr vyrazte do posilňovne!