Ak je jedným z vašich novoročných predsavzatí byť fit a zdravý, máte šťastie! Vlastná šéfkuchárka Padma Lakshmiová zverejnila niekoľko svojich tipov, ako zostať aktívny a zdravo sa stravovať v časopise Life & Style, ktorý je teraz v novinových stánkoch.
Zatiaľ čo 48-ročná televízna moderátorka zje v rámci svojej práce asi 8 000 kalórií denne, stále sa jej darí zostať štíhla tým, že vylúči veci „ako alkohol, cukor, pšenicu, červené mäso alebo vyprážané jedlo,“ priznala. Medzi hlavné jedlá Padmy počas dňa zvyčajne patrí nakrájané varené vajce na kysnutom toaste s avokádom na raňajky, biela fazuľová polievka so šalátom na obed a večera z „kuracieho alebo rybieho mäsa, zvyčajne vo vývare z kokosového mlieka s ryžou a tona zeleniny.“
Nasávate to? ďakujem @carrotsandplanks za to, že ma nakopla do zadku ?? pilates fbf fitness werk
Príspevok zdieľaný Padmou Lakshmi (@padmalakshmi) 7. decembra 2018 o 8:06 PST
Pokiaľ ide o cvičenie, telocvičňa je považovaná za jej útočisko. „Úprimne, milujem telocvičňu. To je jediný čas, kedy mi nikto nemôže zavolať, nikto mi nemôže poslať SMS, nemám e-maily, nemám nič. Poskytuje mi to súkromný čas, “ priznala hviezda.
Naďalej sa teší na rituál čiastočne preto, že zmenila svoju cvičebnú rutinu, aby boli veci zaujímavé. Jej režim sa líši od boxu, vzpierania, pilatesu, behania po schodoch a elipsu. Mama jedného dieťaťa dbá na to, aby chodila do posilňovne „päť až šesť dní v týždni, aspoň na hodinu.“
Pozrite si tento príspevok na InstagrameBoj ?? pondelková motivácia cvičenie pilates zápas
Príspevok zdieľaný Padmou Lakshmi (@padmalakshmi) 11. júna 2018 o 9:28 PDT
Jej najlepší tip je, čo robí, aby zostala aktívna na cestách. „Ak nemôžete robiť nič iné, naučte sa skákať cez švihadlo, pretože švihadlo môžete vždy hodiť do kabelky. Môžete si to vziať kamkoľvek, “povedala. Chcete niečo jednoduchšie? Žiaden problém. „Ak cestujete, robte brušáky, kliky a náklony na nízky stôl,“ poradila. To neznie príliš zle. Len sa uistite, že máte dobrý zoznam skladieb, aby ste mohli začať!