Každý a každé telo je iné. Každý máme niečo iné, vďaka čomu sa cítime najzdravšie. Zdá sa, že herečka Vanessa Hudgens, ktorej hľadanie zdravého životného štýlu nie je cudzie, našla niečo, vďaka čomu sa cíti najzdravšie: prerušovaný pôst. Je to fráza, ktorá sa v poslednej dobe často skloňuje v prostredí mnohých populárnych zdravotných a diétnych výstrelkov. ‚Funguje prerušovaný pôst u žien?‘ ‚Je prerušovaný pôst zdravý?‘ Zdá sa, že bývalá hviezda High School Musical má čo povedať o odpovediach na tieto otázky.
V diskusii s magazínom Women’s He alth Magazine hovorí o tom, že jej úvod do životného štýlu ako prvý skutočne upútal pozornosť.Jej priateľ, ktorý používal stravovací vzorec vo svojom vlastnom živote, mal počas svojho každodenného života po implementácii stravovacieho režimu vážnu energiu. Vanessu to začalo zaujímať o špecifiká životného štýlu, ktorým sú v skutočnosti len cyklistické obdobia jedenia a pôstu. Väčšina ľudí sa pohybuje medzi 8-hodinovým oknom na jedenie (povedzme 12-20 hod.) a 16-hodinovým oknom nalačno, ale existujú rôzne časové rámce, ktoré si môžete vybrať v závislosti od úrovne vášho pohodlia. Samozrejme, dobre sa najesť počas svojho „okna na jedenie“ je ideálne, ale Vanessa vie, že si to občas musíte dopriať. „Musíte si vybrať svoj čas,“ povedala pre Women’s He alth. „Je to o tom, že máme priority.“
Keď sa pristihnete, že pijete mrazené margarity z mixéra lol, pretože máte samozrejme narodeniny svojho muža ????
Príspevok zdieľaný Vanessou Hudgens (@vanessahudgens) dňa 17. augusta 2018 o 17:22 PDT
Pre Vanessu je jednou z jej „priorít“ zdravie, telesná pozitivita a posilnenie.„Ak sa niekedy dostanem do bodu, že nie som spokojná so svojím telom, niečo s tým urobím,“ povedala. „Vždy budeš mať silu niečo urobiť. Niekedy to bude trvať trochu dlhšie, ako by ste chceli, a niekedy to môže byť trochu extrémnejšie. Ale ak máš úprimný cieľ, dokážeš to. Musíte len nájsť správnu cestu, ako sa tam dostať." Vanesse prerušovaný pôst umožnil dosiahnuť jej úprimný cieľ: cítiť sa zdravšie a sebavedomejšie.
„Keďže som veľmi drobná, vždy som mala pocit, že ženy, ktoré sú vyššie, sú múdrejšie a výkonnejšie,“ hovorila Vanessa o tom, že je trochu vertikálne napádaná, na 5'3“. „Cítil by som sa menej ako kvôli svojej veľkosti. Vidím, ako ženy, ktoré majú 5′9″ vchádzajú do miestnosti, a veľmi ma priťahuje priestor, ktorý zaberajú. Ale potom som si začal uvedomovať, že môžete zaberať priestor aj bez výšky – svojimi úspechmi, názormi a názormi. Teraz, keď som si uvedomil, že to dokážem zvládnuť, hovorím si: ‚Ako sa môžem cítiť sebavedomejšie?‘“ Pre Vanessu jej sebadôvera pramení nielen z jej zdravia, ale aj z výberu štýlu (nohavicový kostým ju robí cítiť sa desať stôp vysoký) a v nedeľu sa starať o seba (starostlivosť o pleť, dovolenka Billie a horiaca sviečka počas noci).
Takto rád cvičím lol? @ggmagree film
Príspevok zdieľaný Vanessou Hudgens (@vanessahudgens) 12. septembra 2018 o 12:40 PDT
Cvičenie je ďalším obrovským kúskom Vanessinej skladačky – rozhýbanie tela je pre vašu cestu za zdravím a sebavedomím rovnako dôležité ako výber toho správneho topu alebo nohavicového kostýmu v prípade slečny Hudgensovej. Jej pohľad na cvičenie by mohol pripraviť aj toho najmenej nadšeného človeka, aby sa s ňou zúčastnil hodiny na jej obľúbenom mieste, SoulCycle. „Cvičenie je ako pohybová meditácia. Mám pocit, že v pohybe dokážeš veci zvládnuť lepšie ako stagnovať. Presadzujete sa a prežívate a viete, že uspejete a dostanete sa cez to bez ohľadu na to, aké nepríjemné to je. To sa prenesie do života, pretože potom môžete vstúpiť do vecí s väčšou istotou, že skončíte dobre.“
Kráčať životom s väčšou istotou je pravdepodobne niečo, po čom všetci túžime, a je naozaj skvelé vidieť Vanessu takú úprimnú k svetu, ako si pomaly, ale isto hľadá cestu tam.Ak je základom tohto zmýšľania cítiť sa zdravo v koži, v ktorej sa nachádzate, potom Vanessa naozaj robí niečo správne s prerušovaným pôstom. Tento rok bola jednoducho žiarivá a po prečítaní jej wellness rutiny sa zdá, že cyklické obdobia pôstu jej dávajú žiaru zvnútra aj zvonku.