Získať svoje vlastné nebeské telo nie je také ťažké! V poriadku. Nie je to úplne jednoduché, aj keď bývalý anjel Victoria’s Secret Adriana Lima to tak vyzerá! Posadila sa s časopisom Life & Style, aby nám poskytla niekoľko exkluzívnych tipov, ako si rok čo rok udržiava svoje telo v anjelskej forme. Úprimne povedané, s trochou oddanosti by ste mohli byť schopní dať brunetke zabrať.
Jedna vec, ktorú Adriana nerobí, je šetriť na jedle. „V skutočnosti jem každé tri hodiny, šesťkrát denne,“ povedala Adriana Life & Style."Potrebujem palivo." Ale 38-ročná vegánka dbá na to, aby počas dňa prijímala správne druhy paliva. Typický deň jedla môže zahŕňať ovsené vločky s banánmi a surovým medom na raňajky a desiatu z mandlí, medu a kokosových vločiek. Potom je na obedovom menu vegetariánsky burger. Popoludňajšie občerstvenie môže byť surová zelenina s hummusom alebo ovsené vločky s mandľovým mliekom, zatiaľ čo cuketové špagety s paradajkovou alebo pesto omáčkou sú na jedálnom lístku.
Pokiaľ ide o cvičenie, rodáčka z Brazílie bola zvyknutá na intenzívny tréningový plán, keďže každý rok chodila po dráhe s krídlami. Ale aj keď bol rok 2018 jej posledným ako anjel, stále plánuje trénovať ako anjel. „Mám rada funkčný tréning trikrát do týždňa a trikrát do týždňa box,“ vysvetlila a zároveň nás nechala oboznámiť s tým, že si dopraje jeden oddychový deň v týždni. „Čoskoro budem vykonávať pilates a možno aj jogu.Milujem cvičenie.” Tiež sa rada zapotí – podľa nej to pomáha vašej mysli, telu a dodáva vám to „prirodzenú žiaru!“
Nie vždy je však ľahké získať motiváciu v posilňovni. Aké je teda Adrianino tajomstvo? Pamätajte si svoje slúchadlá! "Hudba je počas cvičenia dôležitá na zlepšenie nálady," vysvetlila. Navyše sa rada hýbe do rytmu. „Osobne rád sledujem rýchlosť hudby. Je to pre mňa ako tanec. Dokonca aj skákanie cez švihadlo – skáčem cez švihadlo a tancujem s lanom a spevom, nech hrá čokoľvek.“ Mohlo by byť zábavné to vyskúšať, keď budete nabudúce v telocvični, všetci!
Pravdepodobne najlepším tipom Adriany je pokúsiť sa zdolať „nové výzvy“, pretože bez ohľadu na to, čo dosiahnete v posilňovni, zakaždým, keď urobíte niečo, čo ste nerobili, kým ste si „vybudovali sebavedomie“. Dobre povedané, Adriana. Sme si celkom istí, že ak sa budete riadiť radami tohto anjela, za chvíľu budete lietať s tými najlepšími.