11 Určené spôsoby, ako prekonať rozpad, ktorý ste spôsobili

Rozpad je dosť tvrdý - ale čo keď ste to spôsobili? Zostavili sme 11 krokov, aby sme sa začali uzdravovať a prekonali vinu, keď ste spôsobili rozchod.

Choďte online a budete zaplavení radou o tom, ako prekonať rozchod. Ako však prekonáte rozpad, ktorý ste spôsobili? Ľudia si myslia, že ak ste o to požiadali, bude ľahšie prekonať to - ale naopak, v závislosti od situácie to môže byť oveľa ťažšie.

Niektorí ľudia nerozumejú, že existuje veľa vrstiev na rozchod. Kto, čo, prečo, kedy a ako sú nesmierne dôležité, a každá z týchto otázok určí, či sa obe strany objavia po celej skúsenosti nezranené. Je tu šanca, že po rozchode budete šťastní, ale ako som povedal, úplne záleží na situácii.

Či už ste podviedli a nechali sa chytiť, rozhodli ste sa ukončiť veci pre svoju vlastnú pohodu alebo jednoducho rozhodli, že vzťahy nie sú pre vás, na tom skutočne nezáleží. Som si istý, že máte vlastné dôvody, prečo ste požiadali o rozchod, a napriek tomu, čo si ľudia myslia, nebude to ľahká cesta k uzdraveniu. Jedným z najťažších vecí je dostať sa späť na nohy a vytvoriť si vlastnú jednotnú identitu *, najmä ak ste sa práve dostali z dlhodobého vzťahu.

Vpred a vzostupne - po tom, ako ich vyhodíte, sa dostanete k bývalému ex

# 1 Naučte sa užívať si to, že ste sami. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa hneď po skončení svojho bývalého vzťahu neotápali. Nielen, že sa chcete vyhnúť tomu, aby ste nevyzerali ako necitlivý zadok, potrebujete tiež čas na obnovenie toho, kto ste ako jediná osoba. Ak chcete mať veľa odskočiť sex, prosím, choďte rovno, ale uistite sa, že viete, kde nakresliť čiaru. Je nezdravé odraziť sa od jedného partnera k druhému bez toho, aby medzi tým zostal čas na dýchanie.

Tiež nie je nič zlé na samotnom trávení času. Či už trávite popoludnie v tichých rozjímaniach v parku, alebo len s raňajkami, obedom a večerou, pokoj môžete nájsť v samote.

# 2 Majte na pamäti. Musíte pamätať na svoje činy. Keďže ste boli vy, kto požiadal o rozchod * a som si istý, že ste na to mali dobrý dôvod *, nemožno poprieť, že vás budú posudzovať všetci, ktorých poznáte.

Ľudia milujú dobrý príbeh a nie je nič, čo by prinútilo mlynárku pracovať nadčas viac ako dobrý rozprávkový príbeh. Dávajte pozor na veci, ktoré uverejňujete online, na to, čo hovoríte ľuďom, a na to, ako reagujete, keď sa vás pýtajú na svojho bývalého a čo sa stalo. Nezabudnite pristupovať k zvedavým otázkam s eleganciou a všímavosťou. Zistíte, že čím menej budete ponúkať klebety, tým lepšie budú vaše šance na útek.

# 3 Prevezmite zodpovednosť. Toto je pravdepodobne to najťažšie, čo musíte urobiť, ale ak sa chcete posunúť ďalej, budete musieť prevziať zodpovednosť za svoje činy. V závislosti od toho, čo sa stalo a ako sa to vysunulo, pravdepodobne bude veľa ľudí nespokojných s tým, čo ste urobili. Od rodičov, zdieľaných priateľov, kolegov až po vašu upratovačku, každý bude mať názor na to, čo sa stalo.

Nebojte sa prevziať zodpovednosť za to, čo ste urobili. Držte hlavu vysoko, ale nezabudnite prejaviť výčitky svedomia za svoje činy. Viem, že by ste sa nemali starať o to, čo si ľudia myslia, ale keď ste urobili niečo zle, najlepšie je pre vás priznať sa, zaoberať sa dôsledkami a ísť ďalej.

# 4 Nechajte svojho bývalého osamote. Pre niektorých z vás to môže byť ťažké, ale prosím, nechajte svojho bývalého. Nekňučajte a plačte a proste, aby vás vzali späť. Neposielajte správy, správy, e-maily, kvety alebo darčeky „Je mi ľúto“. Nestarajte sa o nich na Facebooku a neprestávajte mať radi všetko, čo uverejňujú. Urobili ste niečo, aby ste rozbili. Pýtal si si to. Teraz sa s tým vysporiadate. Nechajte svojho bývalého osamote a nechajte ho uzdraviť, zatiaľ čo vy robíte to isté.

# 5 Cestovanie. Som veľký zástanca cestovania. Radím ľuďom, aby cestovali, keď sú šťastní a keď sú smutní. Verím, že bez ohľadu na to, v akom štádiu života ste, cestovanie môže veci len vylepšiť. Rozširuje to vaše obzory a dáva vám možnosť myslieť, cítiť sa, dýchať a ochutnať niečo úplne nové. Niekedy je to všetko, čo potrebujeme. Či už ide o dobrovoľnícky výlet, ktorý mení život, aby pomohol sýrskym utečencom, alebo mieri na pláž Koh Tao na dovolenku, urobte to.

# 6 Hovorte o tom. Či už je to z rozpakov, strachu alebo viny, neskryte sa za to, čo sa stalo. Čokoľvek sa stalo, stalo sa a musíte to priznať. Nechoďte všetci blázni do každého a buďte strašne extrémni. Ak ste v rozpakoch, keď sa rozprávate s priateľom, pretože sa obávate súdenia, obráťte sa na poradcu alebo terapeuta. Ak sa chcete zbaviť tohto rozpadu, ktorý ste spôsobili, budete musieť odložiť hrudník.

# 7 Zamerajte sa na svoj život. Teraz je možno najlepší čas zamerať sa na svoj život. Prečo nerobiť veci, ktoré ste vždy chceli robiť? Vrhnite sa do zaujímavých projektov a záľub a sledujte, ako sa vaše úsilie unáša. Stanovte si veľa cieľov a usilovajte sa o to, aby ste sa k nim usilovali. Keď sa pokúsite byť najlepšou verziou seba, zistíte, že môžete a budete.

# 8 Na to nezadaj. Bez ohľadu na to, čo sa stalo, ak ste ten, kto rozpad spôsobil, existuje veľmi dobrá šanca, že sa budete cítiť vinní. Ak nezmeníte svoje myslenie, bude vás vina jesť nažive. Vaša myseľ na vás určite začne hrať triky a vy budete naštvaní na vine. Snažte sa čo najviac, aby ste nezasahovali nad tým, čo sa stalo, a hoci za to, čo sa stalo, musíte prevziať zodpovednosť, nechajte to a pokračujte.

# 9 Odpojte sa od sociálnych médií. Počas tohto smútku sa odpojte od sociálnych médií. To všetko len zhorší. Ľudia ťa sledujú, kladú nám otázky z člna a „ťa strčia“, kým nevyleješ fazuľa. Navyše sa možno budete musieť vysporiadať so svojím bývalým a ich priateľmi, ktorí vás na Facebooku obťažujú. Prečo sa vysporiadať s touto drámou? Ospravedlňte sa, kým chaos nezomrie.

# 10 Potenie von. Pokiaľ sa chcete ponoriť do tej vane s rumom a hrozienkami a žiť tam navždy, nemali by ste. Určite vyvolajte duševnú bolesť, ktorú cítite, do bolesti, ktorú cítia vaše svaly. Doprajte si cvičenie, kedykoľvek môžete, a ak ste ako ja a nie ste ten, kto má rád cvičenie, dôrazne odporúčam jogu. Je to skvelé, pretože vyvažuje zložitosť duševnej a fyzickej pohody.

# 11 Plán do budúcnosti. Rozpady znamenajú, že plány, ktoré ste tak starostlivo stanovili so svojím partnerom, sú preč s vetrom. Je čas, aby ste naplánovali budúcnosť a nesmeli by ste sa báť ísť na to sám. Stanovte si krátkodobé ciele, ak sa nemôžete priniesť s dostatočným predstihom. Niečo je lepšie ako nič.

Na konci dňa si musíte uvedomiť, že čas lieči všetky rany. Možno si budete myslieť, že sa nikdy neodpustíte za to, že ste zranili svojho bývalého, a úprimne, nemôžem sľúbiť, že to urobíte - ale musíte to aspoň vyskúšať.

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali rozpad, ktorý ste spôsobili. Nebude to ľahké, ale vždy pamätajte, že napriek tomu, čo sa stalo, určite stojí za problémy. Pomocou vyššie uvedených 11 nástrojov môžete odpustiť, milovať sa a ísť ďalej.