13 Známky seba samého

Niekedy sme sa bili nad malými vecami. Ale ak to robíte stále, znie to skôr ako známky sebaznášania.

Sebavrhnutie je dosť vážne a môže vám zabrániť v dosiahnutí vašich cieľov a snov. To nie je niečo, čo chcete - nie je to niečo, čo by som chcel, aby ste zažili. Aj keď poznanie známok sebaznášania nie je také ľahké, ako to vyzerá.

Nad vami visí tento pocit ťažkosti a bezcennosti. Aj keď urobíte niečo správne, bola to len náhoda. Samozrejme, nemohli ste urobiť niečo pozitívne. Ste zlyhaním vo všetkom, čoho sa dotknete, však? Všetci vieme, že je to zle. Dokonca aj vy, hlboko dole, viete, že to nie je správne.

13 najtmavších príznakov sebavrhujúceho myslenia

Sú chvíle, keď sme všetci zažili príznaky uvedené nižšie, ale to, čo sa naozaj počíta, je frekvencia týchto pocitov. Ak sa cítite každý deň bezcenne, hlúpo a úbohý, tak potom je to niečo vážne. Ale ak ste urobili chybu a cítili sa hlúpo, ale prekonali ste to za pár hodín alebo po dobrom nočnom spánku, potom je to niečo, čo väčšina z nás prežíva.

Prejdime si prostredníctvom seba-nenávisti a naučme sa nejakú seba-lásku.

# 1 Hovoríte, že je vám ľúto. Aj keď vám to nie je ľúto. Ako z vás Kanaďan. Ale so všetkou vážnosťou je silným prejavom sebapoškodzovania potreba ospravedlniť sa za veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Aj keď to znie ako malá vec, keď sa ospravedlňujete za každú maličkosť, znižuje to vašu hodnotu a vyzerá to neisto.

# 2 Cítite sa ako obeť. Všetci máme chvíle, keď si myslíme sami seba, prečo ja? A áno, je v poriadku mať tieto okamihy, ale existuje úzka hranica medzi trochou sebaľútosti a nenávisti. Keď niečo nefunguje, okamžite sa cítite obeť. Cítiť sa ako obeť vám nepomôže napredovať.

# 3 Je to všetko o tvrdej láske. Keď inšpirujete iných ľudí, použijete tvrdý prístup lásky. Vaši rodičia alebo starí rodičia mohli použiť tento prístup, ale počúvajte, je to zastarané. Byť tvrdý na seba môže byť vnímaný ako motivujúci faktor, ale v skutočnosti znižujete svoju sebaúctu a vyvolávate pochybnosti.

# 4 Izolujete sa. Počúvajte, že chcete zostať doma, neznamená to, že ste sami seba nenávisť. Ale ak pocítite iné príznaky sebaznášania plus potrebu izolovať sa, je to príznak sebaznášania. Vyhýbajte sa spoločenským udalostiam a ak ste pozvaní, máte pocit, že sa to stalo z ľútosti.

# 5 Máte nízke očakávania. Ako je to Drake? Celkom „som stanovil svoje očakávania na nízkej úrovni, aby ma neuškodilo“. Ale počúvajte, stanovujte si nízke ciele pre seba alebo pre ľudí okolo vás, aby vás nezranili. Nie ste k sebe úprimní a stanovením nízkych očakávaní si hovoríte, že nie ste hodní.

# 6 Defeatizmus. Často o sebe máte negatívne názory. „Nemá zmysel, nikdy to neurobím, “ alebo „Na to nasávam“ alebo „Toto mi nikdy nebude fungovať, “ sú niektoré príklady defeatizmu. Hovoriť k sebe, akoby ste už zlyhali, sú vážne znaky sebaznášania a niečo, čo by ste mali prehodnotiť.

# 7 Na prijímanie validácie používate sociálne médiá. Myslím si, že sme za to všetci vinní, aby som bol úprimný. Chceme, aby si ostatní ľudia mysleli, že sme atraktívni, zábavní a inteligentní. Pokiaľ ide o sociálne médiá, zlepšujú sa pocity validácie, pretože neustále prenasledujeme pozornosť a páči sa mi. Aj keď si môžete myslieť, že sociálne médiá zvyšujú sebadôveru, robí to naopak.

# 8 Zameriavate sa na časy, keď ste sa mýlili. Všetci robíme chyby, ale sústredíte sa iba na tieto okamihy. V skutočnosti tiež robíte veľa dobrých rozhodnutí; Myslím, že stále žijete a dýchate, však? Nemôžete mať stále pravdu a budú sa vyskytnúť prípady, keď vás bude hrýzť do zadku. Ale to je vec života; nemôžete byť vždy na vysokej úrovni.

# 9 Bojíš sa zažiť lásku. Nikto nepovedal, že zamilovanie bolo ľahké… je to desivé! Otvárate sa niekomu bez toho, aby ste vedeli, čo sa stane. Skôr než sa ponoríte, bojíte sa zamilovať, pretože sa cítite chybní a nedokonalí. Dobrá vec je, že každý je chybný; nie si sám.

# 10 Ťažko prijímaš komplimenty. Keď vám niekto skutočne dá poklonu, máte problém ho prijať. Nebudete sa krútiť a nepohodlne hovoriť, ďakujem, akoby ste tomu neverili. Ak je to váš prípad, prečo zápasíte s prijímaním komplimentov? Je čas na to premýšľať, ak sa chcete prestať samoľúbiť.

# 11 Sabotujete svoje vzťahy. Možno ste začali chodiť s úžasným človekom alebo si vytvorili nového priateľa, ale namiesto toho, aby ste vyživovali vzťah, sabotovali ste ho. Nechcete, aby sa k vám ľudia priblížili. Prečo? Pretože by ste radšej ukončili vzťah sami, než by ste boli prekvapení, ak sa ho rozhodnú ukončiť.

# 12 Zneužívanie drog a / alebo alkoholu. Keď zažívate sebadôveru, môže byť ťažké emocionálne sa prijať ako zlyhanie *, ktoré nie ste; to je len vo vašej mysli *. Neznášanlivosť môže ľudí prinútiť, aby užívali drogy a alkohol ako spôsob, ako zvládnuť svoje pocity hanby a zranenia.

# 13 závidíte ostatným. Neustále premýšľate o tom, ako sú ostatní ľudia lepší ako vy. Týmto spôsobom sa postavíte a zabránite tomu, aby ste dosiahli svoje sny a ciele. Nie ste rovnakí ako ľudia vo vašom okolí a naopak. Prestaňte ich porovnávať.

Čo si myslíš o sebeľúbení? Máte pocit, že sa vaše skúsenosti zhodujú so znakmi sebaznášania?