15 Známky spoluzávislosti, aby ste vedeli, či ste považovaní za samozrejmosť

Vy a váš partner ste ako hrášok v struku. Avšak extrémna spoluzávislosť nie je zdravá pre žiadneho z vás. Poďme zistiť príznaky spoluzávislosti.

Môj prvý vážny vzťah mal alarmujúce znaky spoluzávislosti na oboch stranách vzťahu. Spoliehal som sa na svojho partnera pre svoje šťastie a vždy som mal ospravedlnenie pripravené na jeho zlé a kontrolné správanie. Netreba dodávať, že vzťah bol jednostranný a väčšinu času som trávil veľkými obetami, zatiaľ čo očakával, že ich budem robiť.

A to je to, čo je závislý vzťah. Je to vtedy, keď jedna osoba významne investuje do vzťahu viac ako druhá partnerka. Chcel som napríklad pomôcť svojmu partnerovi a jeho zápasy som považoval za svoje vlastné. Vďaka tomu som s ním ešte viac prepojený, ako som v skutočnosti bol.

Ako spoznať spoluzávislý vzťah

Vzťahy závislé od seba nie je vždy ľahké zistiť hneď. Ľudia, ktorí „prijímajú“, tu a tam odhodia svojich partnerov malé odmeny, aby sa ubezpečili, že sa vrátia pre viac.

Zároveň som cítil, že už nie som sám; moje šťastie bolo závislé na ňom a jeho pocitoch. Samozrejme, niektorí ľudia sú vo svojich vzťahoch dominantnejší a to neznamená, že je to závislé. Ale ak máte pocit, že váš vzťah nespadá zdravou cestou, možno ste v spoluzávislom vzťahu.

15 alarmujúcich znakov spoluzávislosti, ktoré začínajú so vzorom

Znížme nezdravý vzorec. Vidíte vo svojom vzťahu nejaké z týchto príznakov spoluzávislosti? Vyzerá to, že dvaja z vás sú spočiatku veľmi blízko a s tým nie je nič zlé. Ale ak začnete mať pocit, že vy alebo váš partner nemôžete fungovať bez prítomnosti druhých, možno jeden z vás bráni tomu, aby sa druhý z nich rozrástol.

# 1 Pocity partnera sú na prvom mieste. Je pre vás bežné, aby ste zvážili pocity svojho partnera a niekedy postavili svoje potreby na stranu. Ale ak vždy dávate pocity svojho partnera na prvom mieste bez toho, aby ste konzultovali svoje vlastné, je to nezdravý znak spoluzávislosti. Ak nie ste spokojní, mali by ste byť schopní povedať „nie“.

# 2 Váš partner vás počas bojov manipuluje. Niekedy hovoríme veci, ktoré by sme nemali hovoriť, keď sa hádame. Ale s rozvojom vzťahov sa vytvárajú hranice a ľudia sa učia navzájom komunikovať. Ak vás váš partner manipuluje počas argumentov, je to jasná známka, že to nie je zdravý priestor.

# 3 Šťastie vášho partnera je vašou prioritou. Počúvajte, pocity svojho partnera by ste mali uprednostniť ako prioritu, to však neznamená, že by sa tieto pocity mali dostať pred vaše.

Je to zložité a áno, niekedy budete musieť urobiť obete, ale iba do istej miery. Ak svoje pocity vždy dávate pred svoje, môže to spôsobiť rozhorčenie a spoluzávislosť.

# 4 Nemáš pocit osobnej identity. Jedným z najjasnejších znakov spoluzávislosti je, keď začnete strácať pocit identity. Je úplne normálne, že páry robia veci spoločne a majú podobné názory, ale ste tiež váš vlastný človek. Vaše šťastie by sa nemalo spoliehať na váš vzťah, pretože vo svojom živote máte iné veci, ako sú priatelia, rodina a koníčky.

# 5 Máte ospravedlnenie pre správanie vášho partnera. Všetci máme svoje nedostatky a niekedy robíme alebo hovoríme veci, ktoré nie sú v poriadku. Ale prostredníctvom týchto skúseností sa učíme životné lekcie. Váš partner však nemusí preberať zodpovednosť za svoje činy, pretože pre ne máte vždy ospravedlnenie.

# 6 Ťažko sa rozhodujete vo svojom vzťahu. V zdravých vzťahoch je bežné, že partneri sa rozhodujú v mene vzťahu. Ste so svojím partnerom, pretože dôverujete ich uváženiu. Vo svojom vzťahu sa však snažíte robiť rozhodnutia. Ak je niečo, väčšinu rozhodnutí robí váš partner, ktorý odstraňuje myšlienky „spolupatričnosti“.

# 7 Cítite bolesť svojho partnera. Keď naši partneri prechádzajú ťažkým obdobím, prirodzene sa s nimi vcítime. Možno budete cítiť, že musíte prevziať emocionálnu záťaž svojho partnera a uložiť ju na svoje plecia. Nechcete, aby bol váš partner v bolesti, ale keď ste spoluzávislí, vezmite ich bolesť a urobte si z nej vlastnú.

# 8 Cítite sa využiť. Si plný láskavosti a lásky a tvoj partner to vie. Tieto vlastnosti ľudia požadujú od svojich partnerov, ale niektorí ich využívajú. Ak sa necítite ocenený a používaný, je to jeden z tých znakov spoluzávislosti, ktorý by sa mohol použiť proti vám.

# 9 Bojíte sa opustenia. Aj keď sa nemusíte cítiť dobre vo svojom spoluzávislom vzťahu, obávate sa ich opustenia. To je jeden z dôvodov, prečo ste vo vzťahu naďalej, aj keď viete, že to nie je zdravé, nechcete, aby vás opustili.

# 10 Dáte, váš partner berie. Vo vzťahu neustále dávate svojmu partnerovi, čo nemusí byť nevyhnutne zlé. Do zdravého vzťahu musíte do svojho vzťahu investovať. Funguje to však iba vtedy, keď obaja ľudia dávajú vzťah. Ak je niekto spoluzávislý, berie viac zo vzťahu, ako dáva.

# 11 Snažíte sa komunikovať svoje potreby. Aj keď váš partner je vždy schopný vám oznámiť svoje potreby a splniť ich, nemôžete komunikovať o svojich potrebách. A ak tak urobíte, vaše potreby budú ignorované alebo odložené.

# 12 Vyhnete sa boju potlačením svojich pocitov. Keďže váš partner nebojuje proti spravodlivosti, vyhýbate sa s nimi akejkoľvek konfrontácii. V podstate však všetko, čo robíte, je potlačenie vašich pocitov, vďaka čomu sa cítite horšie o sebe a svojom vzťahu. V zdravom vzťahu môžete slobodne hovoriť a mať produktívne argumenty.

# 13 Cítite sa v pasci. Na začiatku boli vaše vzťahy a vzájomná závislosť roztomilé a vnímané ako známky lásky. Ale teraz sa začínate cítiť v pasci. Nie ste schopní rozprávať svoju myseľ, nie sú splnené vaše potreby a uprednostňujete svojho partnera pred sebou. Už sa vo svojom vzťahu necítite rovní.

# 14 Váš partner prejavuje kontrolné správanie. Ak sa napríklad hádate, použijú vzťah proti vám. Napríklad, aby ste boli spolu, navrhnú vám, aby ste prestali vidieť svojich priateľov alebo rodinu. Alebo využijú vzťah ako spôsob, ako pokračovať v negatívnom správaní, ako je zneužívanie drog alebo pitie.

# 15 Beriete na seba problémy svojho partnera. Keď ste spoluzávislí, nemôžete zvládnuť vidieť svojho partnera v bolesti. Aj keď to nie je doslova, obrazne povedané, snažíte sa od nich odstrániť ich bolesť. Týmto konaním však ohrozujete svoje vlastné pocity a duševné zdravie, keď sa stanete zodpovednými za ich pocity.

Ako ste sa dozvedeli, spoluzávislosť nemusí byť nevyhnutne zlá. Ale keď ide o extrémy, môžete sa stratiť vo vzťahu. Ak vidíte tieto znaky vo vašom vzťahu, je čas na zmenu.