Ako sa Abel James, Muž spaľujúci tuky, vytiahol Svojimi ťahmi

Kariéra málokedy ide podľa plánu. V Job Hacks, sme sa striasť odborníkmi na postrehy, ktoré kultivovali na svojej ceste na vrchol svojej oblasti.

Názov: Abel James

Job: James je expert na fitness a životný štýl, autor, hudobník a podnikateľ. Je zakladateľom muža spaľujúceho tuky, zdroja zdravia a fitness, ktorý zahŕňa blog, podcast, knihu a online komunitu. Je tiež najpredávanejším autorom Divoká diéta.

Pôvodná lokalita: Centre Harbor, New Hampshire

Pozeral som sa na tvoje pozadie a je pre mňa zaujímavé, že si začal s poradenstvom predtým, než sa presťahoval do zdravia a fitness. Čo viedlo k tomu, že pivot?

Išiel som na Dartmouth College a musel som si vziať pár pôžičiek. Tak som strávil môj seniorský rok oblečený v obleku, potriasol som rukami a robil rozhovory. Dostal som ponuky od CIA a Wall Street, ale chcel som sa porozprávať, pretože to bolo niečo, čo by som sa mohol každý deň naučiť niečo nové. Potom som chcel ísť na dobrodružstvo.

Vedeli ste vždy, že vaše dobrodružstvo bude smerovať k zdraviu a fitness?

Mal som to šťastie, že som mal krásnu matku, ktorá bola v alternatívnom zdraví od chvíle, keď som bola mladá. To bol na mňa veľký vplyv. Ale zistil som, že moja práca - poradenská služba - sa po čase neuskutočnila. Naozaj som sa chcela odtrhnúť a urobiť niečo, o čo som bola naozaj 100% vášnivá. To je to, čo ma skutočne rozbehlo.

Muž na spaľovanie tukov je akýsi impérium: Máte knihy, videá, prejavy, podcasty. Ktorý prvok ste začali, keď ste ho prvýkrát dali dohromady?

Keď som prvýkrát začal, ja som vlastne písal o zdraví na rôznych blogov rokov. Ale svoju osobnosť som naozaj nevyužil. Uvedomil som si, že aby sme sa dostali na ďalšiu úroveň, je dôležité, aby ste sa tam dostali a riskovali.

Keď som robil svoj výskum, vždy keď som si zobral knihu o fitness alebo strave a výžive, prvá vec, ktorú by som urobil, je pozrieť sa na to, kto to napísal, aby zistil, či chodia na prechádzku. Takže keď som začal Fat Burning Man, skoro som si to predstavoval ako hudobníka. Bol som profesionálnym hudobníkom už od detstva. Musíte prísť s cool meno pre vašu kapelu a umelecký štýl za ním. Spaľovanie tukov človek je veselý alter ego, aby tam.

V tom čase som pracoval v poradenstve, takže Abel Bascom bol ten, kto potriasol rukami a nosil obleky, a potom bol Abel James hudobníkom, ktorý v noci zabával opilých ľudí v Texase. Bol som tak trochu vedúci dvojitý život ako hudobník - vy mohol, na internete. Teraz sa pretínajú do jedného. Ale to bola genéza, že by ste chceli začať s blogom a potom ho vyhodiť do zvuku a videa.

Keď sa pozeráte aj na webové stránky alebo knihy, je ťažké sa s autorom spojiť. Nie je to hneď, pretože nepočujete ich hlas. Ale v podcast, ak je niekto priamo vo vašom slúchadle, máte pocit, že ich poznáte v priebehu niekoľkých sekúnd. Tak som chcel, dúfajme, aby som prešiel svojou vášňou.Veľa ľudí v zdravotníctve a fitness priemysle sú v ňom za peniaze alebo majú konflikt záujmov. Chcel som, aby si ľudia dúfali uvedomili, že som skutočná osoba, a snažím sa pomáhať ostatným byť takí zdraví ako oni.

Zistili ste, že existuje krivka učenia na doladenie používania sociálnych médií?

Bola obrovská krivka učenia. Nemusel by som nevyhnutne povedať, že to bola samotná technológia - nie je ťažké naučiť sa používať Twitter alebo Instagram alebo Facebook. Je to viac o vývoji vašich vlastných systémov vo vašom osobnom živote a vo vašom podnikaní, aby ste vytvorili obsah, ktorý funguje na všetkých týchto rôznych platformách. A potom nájsť spôsob, ako ho dať na konzistentnom základe a uistiť sa, že je to cenné pre ľudí na druhom konci a udržiavať si zdravý rozum. To je zložitá časť.

Ako ste našli spôsob, ako to urobiť?

V zákulisí je veľa práce, ktorá sa vykonáva skutočne štruktúrovaným spôsobom. Keď som bol hudobník, keď som mal koncert, ľudia by povedali: „Čo je s tebou? Chováte sa tak divne. “Bol by som v tomto hlavnom priestore, ktorý je pripravený na hranie.

Uvedomujem si, že keby som mal v ten deň jeden rozhovor alebo video, celý deň by bol zničený. To vám dáva do výkonu režimu, takže by ste mohli tiež rozvíjať výdrž urobiť osem alebo desať z nich denne. Týmto spôsobom môžete byť produktívnejší. Zvyčajne nepíšem jednu vec naraz, napíšem tri e-maily alebo prejdem a upravím šesť blogov za tri hodiny. To je spôsob, ako sa môžete naozaj začať dostať dopredu.

Takže keď robíte rôzne veci zo dňa na deň, čo trvá najviac času?

Mám rád písanie, a to zaberá veľa času v tej či onej forme. Mohlo by to odpovedať na niečí tweet alebo napísať popis na Instagrame, alebo by to mohlo byť písanie novej knihy alebo blogu alebo newslettera alebo reagovanie na niečo v mojej schránke, čo by mohlo byť novou obchodnou príležitosťou.

Povedali ste, že ste na začiatku urobili veľa vlastného výskumu. Ako ste na to našli zdroje?

Mať nádhernú matku prišla vhod; vždy mala knižnicu kníh o bylinkách, liečivých rastlinách a alternatívnej medicíne. Ale aj keď som bol v Dartmouthe, študoval som vedu, psychológiu a hudbu v mozgu, a to všetko v kombinácii s technológiou na vytvorenie vlastného spoločenstva. Tak som urobil veľa nezávislého výskumu, hlavne okolo mozgovej vedy. Vrátil som sa a prečítal si veľa lekárskych časopisov o tom, ako mozog spolupracuje s črevami a skombinoval ho so skutočnými skúsenosťami.

Keď som mal prácu v poradenstve, po prvýkrát som v živote mal veľmi dobré poistenie. Tak som chcel dostať najlepšieho možného doktora, urobiť čo najviac testov, ísť na najlepšiu stravu, aby som mohol byť zdravý. V súlade s odporúčaniami lekára som sa počas niekoľkých mesiacov vyhla červenému mäsu, zbavila sa nasýtených tukov v potrave. Jedol som veľmi nízkotučné diétne jedlá. Získal som 20 alebo 30 libier, moje triglyceridy prešli strechou a po niekoľkých mesiacoch som bol v podstate predpísaný asi pol tucta liekov na predpis. Takže keď som sa snažila zmieriť svet s tým, čo som zažila, boli tam niektoré ohromujúce rozdiely.

Jednu noc som prišiel domov, keď som bol na mojej najťažšej a najhoršej a môj bytový dom vyhorel. Stratil som všetko. Vedel som, že potrebujem nejaký cieľ, aby som sa cez to dostal, takže som sa mal na čo tešiť. Pozrel som sa na seba do zrkadla a povedal: „Musím sa o to postarať.“ Bol som v mojich skorých 20 rokoch a cítil som sa, že som bol v mojich 40-tych rokoch.

Keď som sa rozhodol dať tieto veci, ktoré som našiel vo svojom výskume - diéta s vysokým obsahom tuku, nízkym obsahom sacharidov a oženil som sa so svetom skutočného jedla a používaním potravín ako medicína, ako ma naučila moja mama - to je to, kedy sa veci naozaj začali meniť. Keď som začal jesť tak som stratil asi 20 libier len za mesiac. Cvičil som menej a jedol najsmiešnejšie dobré jedlo, ako je steak s trávou a tmavá čokoláda a skutočné maslo. To všetko, čo som vybudoval tým, že sa snažím byť zdravo stravovaní, sa rýchlo vytratila. Bol som rád, "Prečo svet o tom všetkom nevie?" To je dôvod, prečo som začal Manažér spaľovanie tukov blog, potom podcast, napísal knihu, a potom išiel na televíznej show ABC o tom.

Myšlienka, že sa usilujeme o obezitu a cukrovku ako o normálny jav, je znepokojujúca. Keď sa pozrieme na históriu, je to úplne bezprecedentné. Môžeme ochrániť toľko z tejto choroby len tým, že budeme jesť iným spôsobom, ako sme zvyknutí v Amerike.

Ako dlho trávite každý deň?

Záleží na tom, ako definujete spracovanie. Chodím každý deň na prechádzky, zvyčajne aspoň dva dni so svojím psom. Pokiaľ ide o výkon s vysokou intenzitou, robím každý deň okrem nedele asi päť až desať minút. Dnes som napríklad urobil dve sady 33 ťahov a ja som šiel na 10-15 minút jog so psom a dnes večer pôjdem na prechádzku. Potom urobím jeden ťažký výťah deň v týždni.

Čo je dôležitejšie, správne stravovanie alebo práca?

80% vašich výsledkov pochádza zo správneho jedenia. Kulturisti majú príslovie, „šesť balíčkov je vyrezaných smoothies.“ Ak chcete stratiť tuk, najlepší spôsob, ako to urobiť, je zamerať sa na jedenie správnej cesty. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, pridajte cvičenie. Ale ak je to medzi jednou alebo druhou, je to určite o diéte. Väčšina ľudí je prekvapená, ako málo cvičenia môžete prekonať. Ale na ABC show, chlap som pracoval so stratenými 87 libier za 14 týždňov a jeho tréningy boli v podstate prechádzka deň a potom možno 20-30 minút cvičenia týždenne.

Čo bolo najprekvapujúcejšou časťou vašej kariéry?

Pravdepodobne som dokázal robiť rôzne veci, zatiaľ čo som robil muža spaľujúceho tuky. Tiež som vydala album pôvodnej hudby, ktorý práve vyhral cenu za písanie, a potom sa moja kniha stala najpredávanejším predajcom New York Times. Jedna vec, ktorá ma prekvapila, bolo to, ako veľmi sa tam jedným spôsobom naozaj ovplyvňuje všetko ostatné, čo robíte. Mnohí ľudia dostávajú správu o zdraví, pretože počúvajú moju hudbu, ktorá bola v pohode vidieť.

Na čo sa najviac tešíte?

Len milujem po strúhanke. Existuje toľko podivných dobrodružstiev. Vždy sa snažím hľadať ďalšiu vec. Ak sa pozriete späť 10-15 rokov, myšlienka, že by som mal prácu, ktorá závisí od YouTube, podcast, sociálne médiá - žiadna z týchto vecí ešte nebola vynájdená! Pri pohľade do budúcnosti, 5, 10, 15 rokov v budúcnosti, som nabádaný, aby som zistil, čo bude ďalej. Všetko sa tak rýchlo mení! Existuje veľa naysayers tam, ale naozaj vidím oveľa viac hojnosti a nádeje, pretože tam je toľko dobrých informácií, ktoré sú k dispozícii ľuďom, najmä prostredníctvom internetu. Takmer každý, kto je v ťažkej situácii, môže získať prístup k informáciám, ktoré potrebujú na zlepšenie svojej situácie.