18 spôsobov, ako mať vysoké ja

Je normálne cítiť sa raz za čas, ale neustála negativita nie je zdravá. Pomocou týchto tipov získate vysokú sebaúctu a budete sa cítiť lepšie o sebe.

Nízka sebaúcta môže mať výrazný vplyv na takmer všetky aspekty vášho života, vrátane vašej práce, vzťahov a duševného a fyzického zdravia. Tajomstvo vysokej sebaúcty však nie je také ťažké zistiť.

Vysoká sebaúcta pochádza z rozvoja pozitívnej vlastnej hodnoty a vyhliadok. To je niečo, čo musíte v sebe proaktívne budovať. Existuje mnoho spôsobov, ako si môžete postupne budovať svoju vlastnú sebaúctu. Dôležité je, aby ste zostali dôslední, ale nebránili ste si, že ste zlyhali raz za čas.

Tipy na dosiahnutie vysokej sebaúcty

# 1 Mať víziu. Vytvorte si obraz seba ako sebaistého, sebaistého človeka, ktorého chcete byť. Často to všetko jednoducho začína s vašim myslením. Ak si myslíte, že môžete byť sebavedomým človekom s vysokou sebaúctou, presne takto začnete prichádzať aj k iným.

# 2 Stanovte realistické ciele. Nestačí, že máte sny a ašpirácie. Musíte si stanoviť realistické ciele, o ktorých viete, že ich môžete dosiahnuť v stanovenom časovom rámci. Precvičujte si písanie jasných a realizovateľných cieľov pre daný deň a nezabudnite si stanoviť aj dlhodobé ciele. To vám dáva cieľ zasiahnuť, a chlapec sa cíti dobre, keď môžete skutočne prepísať tieto položky zo svojho zoznamu!

# 3 Pripravte si plán a sledujte ho. Teraz, keď máte ciele, je ďalším krokom vypracovanie plánu, ako tieto ciele dosiahnete. Plánovanie vám pomôže, aby ste si dali pozor na cenu. V opačnom prípade sa môžete potulovať, stať sa odbočkou alebo stratiť svoju motiváciu.

# 4 Premýšľajte o sebe v pozitívnom svetle. Buďte pozitívne o sebe a o svete okolo vás. Neobývajte sa na zlých veciach, ktoré sa dejú, alebo si robte starosti s nepríjemnými vecami, ktoré sa môžu stať. Zamerajte sa na tu a teraz a ocente, čo máte, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vám chýba.

# 5 Oceníte sa. Ak chcete mať vysokú sebaúctu, urobte si zvyk, aby ste si tento obrazový potlesk pravidelne vzali. Aj strávenie len pár okamihov každý deň ocenením seba môže výrazne zmeniť vašu náladu a vašu sebaúctu. Zamyslite sa nad ľuďmi, ktorým ste v ten deň pomohli, za to, čo ste dosiahli, a ďalšími vecami, za ktoré sa môžete poďakovať.

# 6 Stíšte svojho vnútorného kritika. Ten hlas vo vašej hlave, ktorý hovorí, že nie ste dosť dobrý, môže byť občas hlasný a vytrvalý, najmä pre tých, ktorí majú nízku sebaúctu. Hádajte čo - to vo svojom živote nepotrebujete. Prestaňte sa znižovať a ak existuje jeden vnútorný hlas, ktorý by ste mali počúvať, je to ten, ktorý hovorí: „Ste skvelí a môžete robiť skvelé veci!“

# 7 Povedzte nie porovnaniam. Vyhnite sa porovnávaniu seba s ostatnými. Vždy nájdete niekoho, kto je lepší alebo horší ako vy, ale nie je to zdravý zvyk pre vašu sebaúctu neustále porovnávať. Oslávte to, čo vás robí jedinečným a hľadajte rovno vpred s ohľadom na vaše ciele.

# 8 Dokonalosť je mýtus. Robiť veci dobre je veľmi chvályhodné. Pokúste sa však vyhnúť snahe o dokonalosť. Je nemožné to dosiahnuť. Namiesto toho, ak chcete mať vysoké sebavedomie, zamerajte sa na to, aby ste dávali to najlepšie v každej situácii a každej úlohe. Oslávte tiež svoje nedostatky, pretože vďaka nim ste jedinečný.

# 9 Cvičte a buďte aktívni. Cvičenie môže urobiť zázraky pre vaše telo, myseľ a sebaúctu. Uvoľňuje váš mozog endorfíny. Okrem toho vás udržiava v kondícii, takže sa cítite dobre o sebe zvnútra aj zvonku.

# 10 Každý robí chyby. Dokonca aj s tými najlepšími úmyslami ľudia stále robia chyby, takže sa nemusíte biť, keď sa ich dopustíte. Len sa z toho poučte a pokračujte. Ak je ospravedlnenie v poriadku, buďte úprimní, ale nenechajte nikoho poraziť chyby, za ktoré nesiete zodpovednosť.

# 11 Zamerajte sa na to, čo môžete zmeniť. Prestaňte klásť dôraz na veci, ktoré nemôžete ovládať. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete zmeniť. Snažte sa zlepšiť svoju situáciu a verte v seba a svoje schopnosti.

# 12 Urobte mier s tým, čo nemôžete zmeniť. Teraz, pokiaľ ide o veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu, je najlepšie s nimi uzavrieť mier. Z týchto vecí sa nemusíte obávať. Nestrácajte čas a energiu posadnutosťou všetkého, čo je jasne mimo vašej kontroly. Namiesto toho zamerajte svoju energiu na to, aby pozitívne ovplyvnilo váš život a životy ostatných.

# 13 Robte veci, ktoré vás baví. Tí, ktorí robia veci, ktoré milujú a baví, sú šťastnejší ako tí, ktorí práve prechádzajú svojimi dňami a robia niečo, čo sa im nepáči. Ak máte teda na výber, trávte čas robením toho, čo máte radi.

# 14 Urob niečo, v čom si dobrý. Nestačí, že robíte to, čo máte radi. Mali by ste tiež urobiť niečo, o čom viete, že ste dobrí, takže máte pocit úspechu a naplnenia. To posilňuje vaše silné stránky a schopnosti, pretože sami môžete vidieť, že ste vysoko produktívni, že vaše úsilie niekde ide a môžete vidieť výsledky.

# 15 Oslávte svoje víťazstvá, nech už sú malé. Všetky skvelé veci začínajú od malých začiatkov a podnikajú kroky dieťaťa. Takže sa nebojte, ak sa zdá, že vaše víťazstvá neovplyvnia veľa. Pracujete na ceste k svojmu cieľu a tie malé veci sa môžu v krátkom čase pridať.

# 16 Pomôžte ostatným. Vždy sa plní, aby sme slúžili iným. To, že ste tu pre ostatných, len aby si rozjasnili svoj deň s úprimným úsmevom, stačí na to, aby ste sa dostali do dobrej nálady a aby ste boli trochu vyšší. Ak sa vo vašom živote nedeje nič dobré, potom je dobré stať sa ostatným.

# 17 Buďte okolo podporujúcich ľudí. Vtáky toho istého peria sa kŕdle spolu. Takže ak si chcete udržať svoju sebaúctu, buďte okolo tých, ktorí majú vysokú sebaúctu. Okrem toho buďte v neustálej spoločnosti ľudí, ktorí vám dávajú konštruktívnu kritiku a podporu.

# 18 Vyhnite sa tým, ktorí vás sklamali. Vyhnite sa negatívnym ľuďom, ako je mor, ak chcete mať vysokú sebaúctu. Sú to energetickí upíri, ktorí sa vás tiež pokúsia zvrhnúť. Dokonca aj ľudia s najvyššou a najzdravšou sebaúctou sa môžu cítiť vyčerpaní, keď sú v okolí negatívnych ľudí.

Sebaúcta vychádza zo sebaurčenia a sebadisciplíny. Pamätajte na svoje myšlienky a interakcie s ostatnými a okolitým svetom. Čím viac sily máte nad sebou, myslieť na správne myšlienky a podniknúť správne kroky, tým viac sebaúcty budete mať. A čím vyššiu sebaúctu máte, tým lepšia kvalita života budete žiť.