JVLA - Such A (Stellular Remix)
Obsah:
Nič nehovorí „post-vianočný pád“ ako extrémna letargia, nedostatok finančných prostriedkov a nechcený nárast telesnej hmotnosti. To je to, čo robí Suchý január takýmto skvelým nápadom: Britskí vedci odhalia v novej správe, že po prvý raz 31 dní v roku 2019 odohrali chlast, úspešne zvrátili následky sviatkov a zaviedli niekoľko ďalších výhod.
Dry January, as obrátený hlásené skôr, začal ako verejná zdravotná kampaň vedená britskou charitou Alkohol Concern (teraz súčasťou Alcohol Change UK), ale sa rozšíril v popularite cez rybník. Podľa výskumu zverejneného v piatok z psychológa University of Sussex Richarda de Vissera, Ph.D., účinky Suchého januára sú viac ako päťnásobné a trvajú oveľa dlhšie ako ten jediný mesiac bez chlastu.
"Brilantná vec na Dry January je, že to nie je naozaj o januári," povedal Dr. Richard Piper, CEO Alcohol Change UK. „Byť bez alkoholu počas 31 dní nám ukazuje, že nepotrebujeme alkohol, aby sme sa zabavili, relaxovali, stýkali sa.“
Rok sušenia celkom
Jeho výskum sa začal tromi samokonštituovanými on-line prieskumami: Prvým z nich bolo 2 821 ľudí, ktorí sa zaregistrovali na Dry January; v prvom februárovom týždni sa zúčastnilo 1 715 ľudí a tretí sa uskutočnil v auguste s 816 účastníkmi. Údaje o tých, ktorí dokončili všetky tri prieskumy odhalili prekvapivý trend: Ľudia, ktorí dokončili Dry Január, pili v auguste menej ako obvykle.
Analýza ich vlastných údajov ukázala, že ich počet dní pitia klesol z 4,3 na 3,3 týždenne; že spotrebovali v priemere 7,1 jednotiek na deň pitia, menej ako ich obvyklých 8,6; a že boli opití v priemere 2,1-krát mesačne na rozdiel od 3,4-násobku.
Päť kľúčových výhod
Okrem konzumácie menej alkoholu počas celého roka, ľudia, ktorí vydržali cez Dry Január, si užívali aspoň päť merateľných výhod zostávajúcich triezvy.Z tých, ktorí to uviazli, informoval de Visser a jeho tím, 88 percent ušetrilo peniaze, 71 percent spalo lepšie, 70 percent celkovo zlepšilo zdravie, 67 percent malo viac energie a 58 percent stratilo váhu.
Nie sú to zlé štatistiky, vzhľadom na to, ako drsný môže byť pád po dovolenke, najmä pokiaľ ide o fyzickú pohodu. V roku 2016 a New England Journal of Medicine článok odhalil, že Američania v priemere zvyšujú svoju váhu o približne 0,4 percenta počas desiatich dní po Vianociach v porovnaní s desiatimi dňami predtým.
Slovo opatrnosti
Hoci je to užitočné ako post-holiday “reset” Dry January, tím varuje, nie je pre každého. Pre veľmi ťažkých alebo pravidelných konzumentov môže byť studená morka nebezpečná, čo má za následok fyzické abstinenčné príznaky, ako je trasenie, potenie, nepokoj, nespavosť, nevoľnosť, žalúdočné kŕče alebo halucinácie.
Pre každého, kto si myslí, že by mohol byť náchylný na tento druh abstinencie, je najlepšie, aby ste sa najprv poradili s lekárom skôr, ako pôjdete vyschnúť 31 dní. Nová aplikácia s názvom „Suchý január“ môže poskytnúť dodatočnú podporu, ktorá pomáha sledovať spotrebované alkoholické jednotky a kalórie a peniaze ušetrené počas triezvyho mesiaca.
Suchý január má finančné výhody pre 88% ľudí v štúdii o alkohole
Podľa výskumu zverejneného v piatok z University of Sussex, bez alkoholu po dobu 31 dní vedie k dlhodobým zmenám. Z 800 ľudí, ktorí sa zúčastnili Dry Januára v roku 2018, ušetrilo 88 percent peňazí. Keď uvážite, koľko Američanov utratí za alkohol, Suchý január sa stáva viac ako zdravou technikou.
Suchý január Ups Oddy k dosiahnutiu vášho nového roka chudnutie cieľ
To môže prísť ako malé prekvapenie, že ľudia, ktorí idú na mesiac bez alkoholu skončiť pitie menej ako zvyšok roka, ale nový výskum ukazuje, že tí, ktorí sa zúčastňujú Dry Január majú tendenciu zbierať ďalšie výhody tiež, vrátane jedného z najpopulárnejších Nové Rok uznesenia všetkých: chudnutie.
Suchý január: Veda za klasickým novoročným uznesením
Ak ste zazvonili v novom roku s kocovinou, možno budete vyskúšať Dry Január, mesačnú prestávku od alkoholu, ktoré vedci hovoria, že môžu poskytnúť dlhodobejšie výhody.