19 Známky emočného poškodenia a spôsoby, ako ich prekonať

Každý je do istej miery citovo poškodený, ale ak tento zoznam popisuje väčšinu vášho života, môžete mať väčší problém.

Myslím, že sme všetci prešli ťažkými obdobiami v našich životoch, ktoré nás nechali opovrhovať. Či už to bol rozchod, iba všeobecne zlý zážitok alebo možno udalosť, ktorú si ani neuvedomil, bol v tejto chvíli traumatizujúci, naše každodenné životy nás môžu emocionálne vyčerpať a poškodiť.

Aj keď každý má niečo, čo im bráni žiť svoj život presne tak, ako chcú, niektorí z nás môžu mať ťažšie obdobie ako ostatní. Neustále trápenie niečoho v našich minulých životoch môže narušiť dobré veci, ktoré sa dejú priamo pred nami.

Viem, aké to je. Strata vo vaničke zmrzliny, zatiaľ čo riasenka škvrny na tvári, a nie vždy vedel dôvod, prečo sa zdá, že zlyhanie v každom vzťahu - alebo dokonca priateľstvo -, ktorý našiel cestu do vášho života.

Ako zistiť, či ste citovo poškodení

Ak sa pýtate, prečo nemôžete byť nikdy v pokoji alebo šťastní v žiadnom z vašich vzťahov, mohlo by to mať niečo spoločné so skutočnosťou, že ste boli zranení, čo vás zjazvuje spôsobom, ktorý ovplyvnil tieto aspekty vášho života.

Môžete byť bezradní, ako ste emocionálne poškodení. Ale to sú tie najlepšie spôsoby, ako povedať, či ste emocionálne poškodení a ako sa môžete pokúsiť napredovať od bolesti.

# 1 Niekto vo veľkej miere stratil dôveru. Kdekoľvek na ceste, či už to bol váš priateľ / priateľka, blízky priateľ alebo dokonca člen rodiny, niekto vzal vašu dôveru a rozdrvil ju ako vaše hotové pivo. Preto je pre vás ešte ťažšie prepustiť ľudí a veriť im - čo vedie k vášmu emocionálnemu poškodeniu.

# 2 Zistíte, že porovnávate svoj nový záujem o lásku s osobou, ktorá vás poškodila. Známkou, ktorú ste citovo poškodený, je porovnanie niekoho nového, ktorého vidíte, s bývalým človekom, ktorý vám mohol spôsobiť chybu. Ich akcie vo vás zanechali priepasť, čím sa preložili k novým potenciálnym milovníkom.

# 3 Udržiavate ľudí na paži. Rovnako ako neveríte ľuďom, nedovolíte ľuďom, aby vás poznali. Táto známka emočného poškodenia pramení z toho, že niekto používa osobné návyky, vtípky alebo kúsky vašej osobnosti a ubližuje vám s tým. AKA: šikanovanie.

# 4 Neustále sa porovnávate s ostatnými. Mať nízku sebaúctu a porovnávať sa s inými ľuďmi je istým spôsobom, ako zistiť, či ste citovo poškodení. Niekto vás prinútil cítiť sa neadekvátny a teraz nemôžete zastaviť opakujúce sa myslenie, že nie ste dosť dobrí a jednoducho sa nemeriate.

# 5 Anger sa vkráda do vás takmer za nič. Jedným z vedľajších účinkov emočného poškodenia je, že ste vždy na okraji; čo znamená, že sa veľmi rýchlo rozzúrite nad najmenšími vecami. Je to preto, že sa podvedome cítite tak defenzívne a cítite potrebu chrániť sa pred ďalším poškodením.

# 6 Pri stretnutí s novými ľuďmi sa často vyskytuje úzkosť. Ak vás stretnutie s novými ľuďmi - či už by to boli iba priatelia, známi alebo potenciálny milenec -, prepne do paniky, môžete to povedať. Jednoducho nevieš, či môžeš zažiť stretnutie s novými ľuďmi a riskovať, že budeš znova zasiahnutý akoukoľvek bolesťou.

# 7 Mali ste traumatické rozchody. Šanca je, že ak ste niekedy mali traumatické rozpady, budete emocionálne poškodení. Rozpady bolia a táto bolesť má spôsob, ako zanechať jazvy. Bez ohľadu na to, ako sa rozpad odohral, ​​ak to bolo zlé, určite ste v nejakej alebo inej podobe určite emocionálne poškodení.

# 8 Bola si strašne zranená veľmi dlho. Keď už hovoríme o rozpadoch, ak ste boli zranení po tom alebo po akejkoľvek inej životnej udalosti, ktorá vás nechala na kúsky pod prikrývkou vašej postele celé týždne, došlo k emocionálnemu poškodeniu. Bez ohľadu na to, odkiaľ bolesť pochádza, skutočnosť, že tam bola tak dlho, zanechá odtlačok.

# 9 Vaši priatelia vám hovoria, že máte problémy. Iní ľudia môžu vidieť problémy viac ako vy. Ak vám vaši priatelia hovoria, že máte problémy, pokiaľ ide o priblíženie sa k ľuďom alebo v sociálnych situáciách, je pravdepodobné, že to naozaj máte.

# 10 Máte depresiu. Depresia môže byť niekedy genetická, ale môže byť spôsobená aj inými problémami vo vašom živote. Ak ste nikdy predtým neboli depresívni a zrazu sa tak cítite, je to známka emocionálneho poškodenia.

# 11 Cítiš sa lepšie sám. Nikto nie je lepší sám. Skvelá vec, že ​​človek je, je túžba po inej ľudskej interakcii. Ak máte pocit, že nikoho nepotrebujete, alebo že je pre vás lepšie, že sa s nikým nezúčastňujete pre svoje vlastné dobro, je to jemný znak emočného poškodenia.

# 12 Zneužívali ste látky. Zneužívanie návykových látok akéhokoľvek druhu je vždy ukazovateľom niečoho psychologicky nesprávneho. Ak zistíte, že hľadáte alkohol alebo iné látky, ktoré vám znecitlivia bolesť alebo vám uľahčia prácu, ste emocionálne poškodení.

Ako prekonať emocionálne škody

Rovnako ako je takmer nemožné odstrániť jazvy po fyzicky traumatickej udalosti, je to takmer rovnaké pre emočné poškodenie. Zostávajú vám jazvy, ktoré sú viac ako len hlboko na koži, a ich oprava si vyžaduje čas a úsilie. Všimnite si, že som nepovedal * uzdraviť *, pretože sa už nikdy nebudú o 100% zlepšovať.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete prekonať emocionálne poškodenie a mať nový začiatok.

# 1 Trávte čas prácou na sebe. Choďte do posilňovne, urobte si vlasy, kúpte si nejaké nové tenisky, urobte niečo, čo dodá vašej nálade a sebavedomí povzbudenie. Trávenie času zameraním sa na zlepšenie sa vám pomôže prekonať túto bolesť.

# 2 Porozprávajte sa s niekým. Jedným zo spôsobov, ako liečiť tieto emocionálne jazvy, je o tom s niekým hovoriť. Vypustenie týchto pocitov a určitej bolesti hovorením s niekým, komu dôverujete, je dobrým spôsobom, ako sa začať pohybovať mimo svojich zármutí.

# 3 Vedzte, že nie ste sami. Keď je niekto citovo poškodený, môže sa zdať, že je to jediná osoba, ktorá prechádza touto bolesťou. Pravda je, že veľa ľudí má problémy s určitými aspektmi svojich emócií a vy nie ste jediný, kto pociťuje bolesť. Táto myšlienka môže pomôcť zmierniť úzkosť.

# 4 Pokúste sa udržať minulosť tam, kde by mala byť - v minulosti. Viem, že to nie je presne tvoja vina, keď sa hneváš na nových ľudí za minulé činy. Pokúste sa však udržať to, čo sa stalo v minulosti v minulosti.

# 5 Vyhnite sa drogám a alkoholu. Zdá sa, že u niektorých ľudí emocionálne poškodenie spôsobuje užívanie alkoholu a drog. Ak pociťujete akékoľvek z vyššie uvedených príznakov emocionálneho poškodenia, drž sa ďalej od nich, až kým sa necítite dostatočne dobre na to, aby ste ich zvládli.

# 6 Nehrajte hru na vine. Niekedy budete chcieť na niekoho vinu za svoju bolesť. A hoci to môže byť ich chyba, obviňovanie z nich tak dlho len predĺži poškodenie a sťaží hojenie. Odpustiť.

# 7 Uvedomte si, že to vyžaduje čas. Nebudete sa cítiť lepšie cez noc. To je fakt. Bude to trvať mesiace, ba dokonca roky, než sa vráti k normálu, a dokonca aj potom sa bolesti úplne nezmiznú. Ale to emocionálne poškodenie je to, čo vás robí tým, kým ste, a to je niečo, čo by ste nikdy nemali chcieť úplne zmeniť.

Byť citovo poškodený nie je zlá vec. Znamená to len, že ste vo svojom živote prešli trochu viac ako ostatní ľudia a stále môžete vyjsť silní. Takto zistíte, či patríte do tejto kategórie.