6 spôsobov, ako Steph Curry je Forever Zmeniť Ako športovci Train

Tam je takmer nekonečné spôsoby, ako začať článok o Steph Curry a, v tomto bode, oni sú skoro všetci boli vyčerpaní. Viac často ako ne, je snaha - pomocou štatistík alebo metafor - zapuzdriť jeho veľkosť, nedostatok akéhokoľvek skutočného precedensu pre útok: neľudský crossover nasledovaný týmto krokom späť, skokom a zvukom mikrovláknového kompozitného stretnutia nylon. Preskočme to a rozrezáme na fakty. Steph Curry je strážcom šesť stavových bodov v Golden State Warriors. Steph Curry bol jednomyseľne zvolený za MVP tejto sezóny, ktorá sa nikdy predtým nestala. Steph Curry zasiahol v pravidelnej sezóne 402 trojiek. A Steph Curry nie je pripravený ako ostatní hráči basketbalu.

Nikdy nebol iný hráč ako Steph Curry - ktorý je z veľkej časti, pretože žiadny iný hráč nikdy nevycvičil ako on. Využíva biometriu, nosenie, zmyslové deprivačné tanky a ďalšie - to všetko v snahe o veľkosť. A nie je spokojný so zmenou basketbalu, revolúciou v spôsobe, akým trénujú športovci.

Biometrie & Wearables

Curry sa pripojil k marketingovým silám s titulom - ako v deodorantovej spoločnosti - za niečo, čo sa nazýva MotionSense Lab. Ak to vyzerá nezmyselne, nie ste nerozumný. Ale Curry je dosť slušný argument, že tieto biometrické údaje sú skutočne účinné. Vybavený wearables a senzory, MotionSense Lab povedal Curry niektoré pozoruhodné fakty o jeho hre a jeho fitness. Jedným z takýchto faktov je, že trvá menej ako tri desatiny sekundy, aby uvoľnil svoj druhotný skok z driblingu. Ďalšia je, že sila jeho driblingu, pri 3,1 g, je ekvivalentná s silou kozmickej lode počas výbuchu.

Curry povedal, že napriek tomu, že neustále pracuje na vylepšovaní svojej hry bez ohľadu na to, že schopnosť kvantifikovať každý aspekt jeho hry ho robí viac vedomým ako mohol by sa zlepšiť - a tiež viac motivovaný vylepšiť, Svojím spôsobom to robí výkon. „Možno budúcu sezónu dostanem svoje vydanie až na 290 ms,“ viete si predstaviť Curryho. To je miesto, kde by nás mohli len smrteľníci vidieť nejaký úžitok, pretože na rozdiel od elitných športovcov, mnohí z nás potrebujú ospravedlnenie na zlepšenie. Gamifikácia poskytuje práve to.

Experimentálna Tech & Neurokognitívna Účinnosť

Bojovníci sú o využívaní údajov na zlepšenie efektívnosti tak hráčov, ako aj kolektívneho tímu. Curry údajne vlaky s niečím, čo sa nazýva FitLights, light-up maják agility booster. Taktiež praktizuje streľbu so špeciálnymi okuliarmi, ktoré sú určené na odvrátenie pozornosti.

„Všeobecnou myšlienkou je preťažiť jeho vnímanie, otestovať a rozšíriť hranice toho, čo jeho myseľ dokáže kontrolovať jeho telo,“ povedal tréner spoločnosti Curry Brandon Payne pre ESPN. Počujete ho a Payne hádzať okolo termínu „neurokognitívna účinnosť“, aby sme opísali požadované výsledky týchto záťažových testov. Inými slovami, on sa nezaujíma len o to, aby sa stal basketbalovou superstar - je motivovaný stať sa basketbalovým géniusom.

Tento typ techniky je na vzostupe. Pre túto chvíľu to môže byť do určitej miery obmedzené na profesionálov, ktorí, bez iných účinných vzdelávacích metód, sa musia uchýliť k extrémnym opatreniam. Ale keď cena klesá a technológia sa stáva dostupnejšou, Curryho režim by sa mohol stať súčasťou vášho vlastného tréningu.

Glutes a panvové svalstvo

Sila basketbalu je jedinečná sila, hlavne pre bodového strážcu. Na rozdiel od centier a moci dopredu, stráže musia byť rýchle. Na rozdiel od hviezd skladieb nemôžu iba buď rýchli; musia tiež byť dosť svižní na to, aby mohli tancovať a byť dostatočne silní, aby sa odtlačili proti obrancom.

Curry dá svoje relatívne malé telo cez mnoho pokusov. Začiatkom kariéry NBA bol rutinne - hoci obrazne - lámajúci členky protivníkov, ale jeho obratnosť ho stála. Jeho členky sa ukázali ako slabé; výrony viedli k roztrhnutým väzom, čo viedlo k operáciám. Jeho budúcnosť nevyzerala veľmi jasne a mnohí stratili vieru. Riaditeľ Athletic Performance Keke Lyles z Warriors mu údajne dal liek, ktorý bol možno kontraintuitívny - ale účinný. Namiesto cvičenia členkov, Curry posilnil boky, glutes a panvové svaly. "Je to skoro celý reťaz spodnej časti tela, ktorá udržuje všetko nedotknuté," povedal Curry Fitness pre mužov, V dôsledku tohto temného a vynaliezavého svalového tréningu už viac nemusel spoliehať na svoju pevnosť v členku: jeho rovnováha a agilita pochádzali prevažne z pása.

Nebolo by to obzvlášť ťažké pre začínajúcich športovcov, aby v tomto ohľade napodobňovali Curryho, ale mohlo by to vyžadovať nejaké pohyby jogy.

Diéta a defecation

Pán Curry potrebuje veľa jesť. Veľa, To je podstata. Nie je to veľmi dôležité čo on, on hovorí, ale potrebuje obrovský príjem kalórií, aby držal krok s jeho neustálym výstupom. Napriek tomu, že je každý rok platený milióny a je hráčom NBA, ktorého zdravie je prvoradé - môžete si byť istí, že všetko, čo konzumuje, je špičkovej kvality. Tiež, keďže má 28 rokov, hovorí, že si musel byť vedomý toho, čo konzumuje. Rôzne potraviny majú rôzne účinky, hovorí: niektoré potraviny mu pomáhajú „rýchlejšie sa zotaviť“ a iné mu dávajú „viac energie počas hier“.

A potom je to toto:

Moja manželka mi kúpila novú toaletu pre náš dom. Vieš, jeden z tých automatických. A ja som Hype !!! Jo, to je ono, Goodnight! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12. november 2015

Na tomto automatickom záchode si Curry vytvoril aspoň jeden mimoriadny herný úspech. "Och, človeče, to WC ma robí šťastným v živote," povedal ESPN. Možno to je všetko.

Prax a prax viac

Váš run-of-the-mlyn basketbalista bude cvičiť layups, skok shots, a tri ukazovatele. Urobí to opakovane, ale z rozumných vzdialeností. Curry nemá žiadne obmedzenia v praxi, čo znamená, že nemá žiadne limity v hrách. Bude strieľať z vchodu do šatne, bude strieľať z opačnej základnej čiary. Zdá sa, že mentalita je taká, že ak dokáže získať dostatok opakovaní v praxi a počas leta - mimo sezóny, čo je, keď robí väčšinu svojho seriózneho tréningu - strela je v hre férová hra.

A funguje to. Je to ničivá obrana v celej lige. Teraz, súperiace tímy musia obhájiť Curryho v okamihu, keď prejde polovičným súdom. Ak to tak nie je, potopí sa jeden z 35 stôp - predtým, než jeden z tímov založí obchod.

Jeho nespútané tréningové správanie sa šíri po celej krajine, ak nie vo svete. Už iní v Kalifornii sa všetci traja bratia stávajú ďalšou Steph Curry - aj keď radšej majú svoje vlastné identity. Ich metóda, ktorú ich otec povzbudzoval, je veľmi podobná Currymu: praktizovať zábery z celého dvora, a to dôsledne. Funguje to znova: Bratia Bratia sú jednoducho nezastaviteľní a v dôsledku toho sú medzi najvyššími národmi.

"Plávajúce"

Možno všetko, čo potrebujete, je dekomprimovať. Curry a jeho tím „plávajú“ každých pár týždňov. To znamená, že idú do Sensory Deprivation Tanks pod plného fyziologického roztoku a plávajú. Telá v týchto strukoch sa cítia beztiažne, a keďže v tme podláh nie sú žiadne rozptyľujúce rozptyl, je to v podstate najviac blažená a prirodzená forma meditácie.

Ak žiadna z vyššie uvedených metód nevyjde a ak sa zdajú byť viazané na športovú priemernosť po zvyšok svojho života, mali by ste jednoducho nájsť najbližšie plávajúce centrum. Ako sám Curry povedal Drake Baerovi: „Je to jedno z mála miest, kde sa môžete skutočne odpojiť od všetkého hluku a rozptýlenia, ktoré pokračuje v každodennom živote.“ Potom opustíte most a nezabudnete, že nie ste Steph. Ale možno - možno len tým, že prijmete niektoré zo svojich tréningových stratégií - môžete byť.