Je Sleep Texting Normal? Prieskum odhalil, ako je to bežné

Spánkové rozprávanie je divný nočný zvyk minulej éry. Kto sa stará o to, čo si ľudia vo večerných hodinách vymyslia, čo je nezrozumiteľné? Niektorí výskumníci namiesto toho obracajú svoju pozornosť na spánok - nevedomú nočnú aktivitu digitálneho veku, alebo aspoň skvelý spôsob, ako tvrdiť, že ste netušili, koho DM ste vkĺzli do minulej noci.

Toto je ťažká situácia v spánkovom texte: Uprostred noci, telefón bzučia a nič netušiaci spánok siaha a podvedome vystrelí z reakcie, ktorú si úplne neuvedomujú až do ďalšieho dňa. Anekdoty z týchto textov sa opierajú o Twitter, ale Elizabeth Dowdell, Ph.D., profesorka na Villanova M. Louise Fitzpatrick College of Nursing, nedávno uverejnila prieskum v Journal of American College Health ktorá skúmala, ako prevláda táto aktivita vo vzorke 372 vysokoškolských študentov. Ukázalo sa, že je to bežnejšie, než by sa dalo očakávať: 25,6% vysokoškolských študentov, ktorých skúmala, uviedlo, že textové správy v spánku, čo jej analýza zistila, bola sprevádzaná zlou kvalitou spánku.

OH MY BOH. Len som skontroloval môj telefón a uvedomil som si, že som minulú noc napísal pár ľudí a ani si ich nepamätám. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16. júla 2012

Aj keď sa môže zdať, že spánkové textové správy sú trochu podobné spánkovému rozprávaniu, Michael Howell, M.D., neurológ z University of Minnesota, ktorý sa špecializuje na poruchy spánku, hovorí: obrátený že je to vlastne viac ako námesačnosť. Spánkové rozprávanie sa považuje za normálne správanie, ale námesačnosť je niekedy produktom parasomnie (typ poruchy spánku) nazývanej zmätenosť. Ľudia, ktorí zažijú tento fenomén, budú niekedy chodiť v spánku alebo vykonávať iné činnosti, keď prechádzajú z ľahkého stavu spánku na hlbší. Uvádza, že spánkové textové správy sú príkladom zmäteného vzrušenia - automatickej aktivity vykonávanej počas tohto obdobia.

“Je veľmi podobný námesačnosti, pretože predstavuje zmätok vzrušenie z non-REM spánku,” hovorí Howell.

To čiastočne vysvetľuje sekundárny nález Dowdellho prieskumu. Zistila, že 72 percent študentov spiacich textových správ nečinilo pamätať odosielanie textov spánku - ľudia si zvyčajne nepamätajú, čo sa stane počas epizód zmätku. Ale pokiaľ ide o rozpaky, možno táto čiastočná amnézia je dobrá vec, pretože niektoré spánkové texty posielajú dosť divné veci - alebo ako to uviedli autori štúdie, „viac bláznivé ako skutočné slová“.

Papier vytiahne niekoľko vybraných príkladov, ktoré zozbierali zo siete Twitter a Tumblr. Zdá sa, že niekoľko z ich obľúbených bolo: "Pery som kvapkala," a "ja leggitt želanie vegetarián dosť stačilo," alebo "To znamená, že dievčatá dnes večer. To som 10. “

Všeobecne platí, že tieto texty spánku sú dosť vtipné - najmä ak ste na prijímajúcom konci. Vyvolala však určité obavy medzi výskumníkmi v spánku, ktorí naznačujú, že by mohli naznačovať slabé spánkové vzory a potenciálne škodlivejšie ako iné nevedomé nočné návyky. Napríklad, jeden prieskum zistil, že spánkové textery mali celkovo nižšie „hodnotenie kvality spánku“ v porovnaní s non-sleep texters. Ale Howell dodáva, že skutočné modré svetlo z telefónu môže zhoršiť kvalitu epizódy spánku po spánku.

„Svetlo z obrazovky je pre spánok viac rušivé. "Upozorňuje jednotlivca viac ako len vstávať a chodiť okolo," dodal. „Okrem toho svetlo signalizuje vášmu mozgu, že slnko vyjde, čo narušuje 24-hodinový cirkadiánny rytmus vášho tela.“

Či už prchavé svetlo z oznámenia o absolvovaní push-u postačuje na to, aby sa tento účinok prejavil, bude potrebné ďalej skúmať - prieskum naznačuje budúcu experimentálnu štúdiu s kamerou v laboratóriu spánku. Zdá sa však, že text na spanie ako jav je tu - aspoň pre tých z nás, ktorí nepoužívajú Nerušiť.