Skenovanie mozgu Odhaliť Prečo "Nočné sovy" majú to drsné v 9-k-5 spoločnosti

Pracovný deň od 9 do 5 rokov vznikol s americkými odborovými zväzmi v 18. storočí a dnes je osemhodinový pracovný deň normou. Ale bez ohľadu na normalizáciu harmonogramu, je to priamo na rozdiel od niečoho silnejšieho: biológie.

V novej štúdii vedci uvádzajú, že ľudia, ktorých vnútorné hodiny tela hovoria, že idú spať neskoro, ale sú potom nútení vstať skoro, majú nižšiu konektivitu mozgu v oblastiach mozgu spojených s vedomím.

Vedci zdieľali svoje zistenia piatok v časopise SLEEP s článkom „Cirkadiánny fenotyp ovplyvňuje funkčnú konektivitu mozgového odpočinku, výkonnosť pozornosti a ospalosť“.

Vedúci autor a výskumníčka University of Birmingham Elise Facer-Childs, Ph.D., vysvetľuje obrátený že hoci rôzne úrovne mozgovej prepojenosti nie vždy súvisia s niečím negatívnym, v tejto štúdii boli nižšie hladiny nižšie ako pozitívne.

Počas experimentu vedci hodnotili mozgovú funkciu 38 ľudí, kým spali, pričom merali hladiny melatonínu a kortizolu s MRI skenmi. Boli tiež požiadaní, aby podali správu o svojej úrovni ospalosti a keď sa počas dňa cítili najviac ostražití.

Nakoniec zistili, že „ranní škriatkovia“ mali vyššiu pokojovú konektivitu mozgu - čo zase súviselo s lepším výkonom pozornosti a nižšou dennou ospalosťou počas pracovného dňa. Facer-Childs vysvetľuje, že to pravdepodobne znamená, že ich mozgy boli viac pripravené na vykonávanie úloh a boli menej ospalé.

Prečo sú niektorí ľudia pripravení na to, aby sa zobudili skoro a iní sú nútení ísť spať neskoro zo svojich génov. Štúdia uverejnená v januári 2008. T Komunikácia s prírodou zistili, že gény môžu dokonca posunúť prirodzený čas prebudenia osoby až o 25 minút.

Dôležitú úlohu zohrávajú aj dva hormóny, ktoré sa podieľajú na cykle spánku a bdelosti: hladiny melatonínu a kortizolu sa medzi dvomi skupinami ľudí v priebehu 24 hodín výrazne líšia. Tieto hormóny vrchol pre "nočné sovy" asi tri až štyri hodiny po "ranné škvrny."

„Všetci vieme, že niektorí z nás sú v dopoludňajších hodinách lepší a niektorí z nás milujú spaľovanie tohto polnočného oleja, ale ľudia nemajú tendenciu premýšľať o tom, prečo a ako,“ vysvetľuje Facer-Childs. „Náš výskum sa zameriava na oblasť vedy, ktorá je tak dôležitá pre každého z nás, čo ju robí tak prístupnou.

"Som presvedčený, že účtovanie individuálnych rozdielov v spánkových vzoroch a telesných hodinách by mohlo otvoriť relatívne nevyužitý zdroj, mohlo by to prispieť k tomu, aby sme boli v našich silách, a to tak psychicky, ako aj fyzicky."

Tento výskum tiež naznačuje, že „nočné sovy“ sú menej kompatibilné s pracovným dňom 9 až 5 ako ľudia, ktorí sa prirodzene zobudili skôr. Predpokladá sa, že nižšie úrovne mozgovej prepojenosti spôsobujú, že „nočné sovy“ majú horšiu pozornosť, pomalšie reakcie a zvýšenú ospalosť počas hodín typického pracovného dňa. Facer-Childs verí tejto štúdii a iní tvrdia, že prísny harmonogram 9 až 5 by sa mohol zmeniť.

„Som presvedčený, že množstvo výskumu, ktorý sa teraz objavuje a spája nesúlad a narušenie spánku s negatívnym zdravím a výkonom, podporuje potrebu vytvoriť väčšiu flexibilitu v našej spoločnosti,“ hovorí Facer-Childs.

„Uvedomujem si, že je potrebná určitá obmedzená rutina, ale ak vezmeme do úvahy tieto individuálne rozdiely a umožníme ľuďom niekoľko hodín flexibility, môže to mať značný vplyv.“

Čiastočný abstrakt:

ÚVOD: Funkčná konektivita (FC) vnútorne prepojených sietí ľudského mozgu podporuje kognitívne fungovanie a poruchy FC sú spojené so spánkom a neurologickými poruchami. Existuje však obmedzený výskum vplyvu cirkadiánneho fenotypu a denného času na FC.

Ciele štúdie: Cieľom tejto štúdie bolo zistiť stav pokojového stavu FC štandardnej siete (DMN) v skorých a neskorých cirkadiánnych fenotypoch v spoločensky obmedzenom dni.

Metódy: Zúčastnilo sa 38 zdravých jedincov (14 mužov, 22,7 ± 4,2 rokov) zaradených do kategórie Early (n = 16) alebo Late (n = 22) pomocou dotazníka Mníchov ChronoType. Po dvojtýždňovej základnej línii 35 aktigrafie spojenej so vzorkami slín pre melatonín a kortizolové rytmy, účastníci podstúpili testovanie v 14.00 h, 20.00 h a 08.00 h nasledujúce ráno. Testovanie spočívalo v funkčnej MRI v pokojovom stave, štrukturálnom skenovaní T1, úlohách kognitívnej výkonnosti pozornosti a dennej ospalosti v dôsledku hlásenia. Uskutočnila sa analýza FC na báze semena z mediálnych prefrontálnych a zadných cingulárnych kortikúl DMN v porovnaní so skupinami a spojená s behaviorálnymi údajmi.

Úplné zhrnutie tu.

Teraz sledujte toto: Neuroscientist vysvetľuje váš mozog v spánku.