Eminemova „Lose Yourself“ je perfektná pieseň na cvičenie

Po blížiacich sa olympijských hrách v Riu zostúpia na telocvične planéty inšpirovaní jedinci, záblesky zlatých medailí, ktoré v nich stále žiaria. Udržanie prenasledovaného odhodlania, ktoré vystavujú olympijskí atléti, nebude ľahké - lenivosť je nevyhnutná - ale práca na správnej piesni, podľa hudobného psychológa Davida Greenberga, Ph.D., môže byť rozhodujúca pre udržanie si víťazného rámca mysle, Potrebujete dôkaz? Nehľadajte ďalej, ako hudobné voľby plávania GOAT Michael Phelps, ktorého pred-závodný playlist pozostáva, z veľkej časti, z intenzívnej, skorej aughty Eminem.

Phelps citoval klasický hnev Dude Detroit rappera „Lose Yourself“ ako kľúčový prvok jeho predzávodového soundtracku, ktorý dáva zmysel pre športovca neslávneho pre jeho hašter-hodný zamračenie. Greenberg, ktorý konzultuje pre Spotify, keď nevykonáva výskum na University of Cambridge a City University v New Yorku, chváli jeho výber, ale kvôli intenzite piesne, nie jej hnevu. „Lose Yourself“, určite vás môže priviesť do tohto toku, v tej zóne, aby ste sa sústredili, “hovorí obrátený vysvetľuje, že rok 2002 8 míľ Téma prináša dokonalú rovnováhu medzi vzrušením a pokojom, lyricky a hudobne. Z Phelpsu poznamenáva: „Som si istý, že to je to, čo hľadá.“

Navrhovanie tréningového zoznamu, Greenberg hovorí, je všetko o zasiahnutí „optimálnej úrovne vzrušenia“ a piesne, o ktorých si môžeme myslieť, že sú ideálne na to, aby sme sa dostali k nám, nie sú vždy také účinné, ako predpokladáme. "Ak ste príliš vyčerpaný alebo príliš vzrušený, môžete prekročiť," hovorí Greenberg. Jednoducho povedané, nebuďte príliš nahnevaní: Songs by Rage Proti Machine alebo Metallica, on poznamenáva, by bolo menej optimálne voľby ako “Lose Yourself”, ktorý stavia sonický svet, v ktorom je poslucháč poháňaný optimálnym tempom piesne a súťaže-themed texty, ale nie emocionálne a sluchovo ohromený vitriolic, spit-fire rapping, alebo blesky-elektrické elektrické gitara riffy.

Napriek tomu, cvičenie hudba by mala svetlo plameň pod našimi zadky. „Ak nie ste dostatočne motivovaní, potom budete zaostávať,“ poznamenáva Greenberg. Dobrá vec, potom, že "Lose Yourself" nie je žiadny lúpež. „Samotný rytmus vyvoláva pohyb, keď ho počúvate,“ hovorí Greenberg. „Toto hnutie môže byť spojené s motiváciou, aby niekto šiel.“ Nadčasové, intímne stagnujúce akordy v duchu určujú tempo pre spartánske, neuveriteľné bicie a rýchlosť a naliehavosť doručovania Eminem sa zvyšuje, keď sa pieseň buduje. Tento druh intenzity, ktorý je pre športovca užitočný: Pieseň udáva tempo a odmieta prežiť, a to len akceleráciou.

Okruh do posilňovne, ako … Zasmial som sa, aby som na to tvrdo. Museli ste sa s vami podeliť o #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

Foto zaslané Jesse Norrisom (@jessenorr) dňa

Ale ako cvičná pieseň, najdôležitejšia vec, ktorú „Lose Yourself“ má, je jej texty, poznámky Greenberg. „V tejto piesni je toľko, že sa niekto pripraví na to, čo už roky trénujú,“ hovorí a ukazuje na úvod k tvorbe generácie - „Ak ste mali jeden záber alebo jednu príležitosť / To chopte sa všetkého, čo ste kedy chceli, v jednom okamihu / Zachytili by ste to alebo len nechali skĺznuť? “- a rýmuje sa ako„ Tento svet je môj pre brať / Urob mi kráľa “ako príklady. Či už ste uprostred tréningu alebo sa psychicky pripravujete na preteky, hovorí, že „hudba skutočne hrá na moment.“

Kreslí paralelu medzi Eminemovým fiktívnym rapperom B-Rabbit a Michael Phelpses atletického sveta. „Lose Yourself je z filmu 8 míľ To je všetko o tom, odkiaľ pochádzate, kam idete a čo dosiahnete, “poznamenáva. Bývalá rapová scéna Detroitu, plná agresie a násilia, je v tomto zmysle dokonalou metaforou pre svet súťažného športu. Samozrejme, že on demurs, čo pieseň vyvoláva pocity intenzity v športovec je, nakoniec, subjektívne. Inými slovami, keď vytvárate tréningový zoznam, je kľúčové nájsť si svoj osobný “Lose Yourself”.

Ostatní umelci na playliste Phelps - Lil Wayne, Young Jeezy a Skrillex robia vystúpenia na svojej zostave - vrhajú svetlo na intenzívny myseľ 23-časového olympijského medailistu, ktorý sa pokúša zakaždým, keď sa pripravuje na „dostať sa do hry“, pokúsi znovu vytvoriť. v rozhovore ľudia tento mesiac. Ale tým, že do svojej zostavy zaradil podstatne viac mäkkej Erikovej cirkvi, Phelps podčiarkuje radu Greenberga, že hudba by vás mala pohnúť - ale nie príliš. Pre výkonnosť je rozhodujúca výrazná rovnováha medzi motiváciou a zameraním.

„Aké by to bolo nešťastné, keby ste sa nemohli dostať do tej zóny alebo do tej chvíle, keď sa chystáte hrať v tomto prostredí, a len vás prechádza?“ Greenberg múza. "Hudba mu pomáha robiť to, čo je trochu krásne."