Učenie jazyka v hlbokom spánku nie je len sci-fi

Rovnako dôležité je, že spánok je pre zdravie, šťastie a výkon, je to naozaj čas. Tých osem alebo tak veľa hodín, keď stratíme vedomie, môže byť obnovujúce, ale len premýšľajte o tom, čo by sme mohli dosiahnuť, ak by sme ich mohli skutočne využiť na produktívne používanie. Vedci sa domnievajú, že tieto nevedomé hodiny môžeme využiť na to, aby sme sa v spánku naučili nové fakty alebo jazyky, pokiaľ sú informácie správne prezentované.

Vo svojom príspevku uverejnenom vo štvrtok v Súčasná biológia Univerzita Bern neuropsychológ Marc Züst, Ph.D., predkladá dôkazy o tom, že je možné vytvoriť nové „sémantické spojenia“ v špecifických okamihoch počas cyklu spánku. Tieto, vysvetľuje, sú asociácie medzi dvoma slovami, ktoré používame na pomoc pri zakódovaní nových informácií a na vyjadrenie kontextu slov. Napríklad, keď počujeme slovo „zima“, myslíme na chladné teploty, lyžovanie alebo v poslednom čase na polárne víry. Züst vo svojej štúdii zistil, že mozog sa môže naučiť robiť tieto asociácie, ak počujeme dve slová spárované v určitom čase v spánku.

„Ľudia sú schopní sofistikovaného spracovania informácií bez vedomia,“ hovorí Züst Inverzné. „Stopové stopy v pamäti sa vydržia v nasledujúcej bdelosti a môžu ovplyvniť, ako reagujete na cudzie slová, aj keď si myslíte, že ste to slovo nikdy nevideli. Je to implicitná, nevedomá forma pamäti - ako črevný pocit. “

Vo svojej štúdii sa Züst, pracujúci po boku neuropsychológa Kathariny Henke, Ph.D., pokúsil naučiť svojich účastníkov štúdia novým slovám vo vynájdenom jazyku. Týmto spôsobom mohol zaistiť, že nikto nemal žiadnu predchádzajúcu spomienku na slová. Celú noc jeho spáčia počuli opakované párovanie slov, v ktorých sa nachádzalo slovo „aryl“ a slovo „preklad“ - v prípade „arylu“, „korku“. Keď sa zobudili, Züst testoval svoje znalosti Tieto dvojice zistili, že hoci účastníci nikdy nevedomky študovali jazyk, zistil, že majú zmysel čo znamená slovo.

„Ak máte k dispozícii jasný kontext alebo súvisiacu koncepciu, ako napríklad„ alikvotný korok “, váš mozog môže toto nové slovo integrovať do sémantickej siete a priradiť ho k ochutnávke vína, ktorá je malým objektom, ktorý prilepí poznámky na tabuľu a tak ďalej, “hovorí Züst. "Slovo má zmysel."

Hoci táto technika vám pravdepodobne nepomôže absolvovať žiadne testy, Züst vysvetľuje, že koncepcia jeho štúdie naznačuje, že mozog si je viac vedomý vonkajších podnetov počas hlbokého spánku, ako sme predtým verili. Skoršie teórie naznačili, že keď vstúpime do hlbokých štádií spánku, určité oblasti mozgu sú zamerané na upevňovanie spomienok, vypínanie vonkajších podnetov na splnenie tejto úlohy. V článku, tím naznačuje, že v skutočnosti existujú malé okienka času, keď je mozog „otvorený“ na učenie sa novým informáciám počas hlbokého spánku.

Vysvetľuje, že bunky v našom mozgu majú počas cyklického spánku zhruba cyklické vzory. V priebehu sekundy oscilujú do vzostupného stavu, keď spolu oheň a potom do ticha, keď sú relatívne tichí. Počas týchto up-štátov, ktoré trvajú približne pol sekundy, Züst verí, že mozog je otvorený prijímaniu nových informácií a vytváraniu nových spojení, ako napríklad priradenie významu neznámemu slovu. Ale aby sme skutočne pomohli mozgu, aby tieto spojenia, naozaj musíte zasiahnuť, že konkrétne okno. „Čím častejšie sú dvojice slov zasiahnuté hore, tým je pamäť lepšia,“ dodáva.

Ako je to sľubné pre všetkých z nás, ktorí sú pripravení spať v konečnej 8-hodinovej multitaskingovej relácii, Züst varuje, že nevieme, ako by čerpanie mozgu plného nových informácií počas up-štátov mohlo ovplyvniť to, čo sa vlastne snaží dosiahnuť. počas tohto obdobia - odpočinok, dobíjanie a konsolidácia všetkých informácií, ktoré sme si zobrali počas dňa. V priebehu času, tieto naučené združenia môžu skutočne brániť túto funkciu. Jeho štúdia neskúmala tieto možné dôsledky.

V tomto bode Züst odporúča, aby sme postupovali opatrne, pokiaľ ide o snahu napchať nové informácie do našich už tvrdo pracujúcich mozgov. Jeho výsledky by nás mali upozorniť, poznamenáva: Možno nie ste jediná osoba, ktorá súťaží v časovom úseku v bezvedomí mozgu, ale je to rozhodujúce.

„Je dobré vedieť, že nie ste úplne vypnutý z vášho okolia, keď spíte, najmä ak máte sklon k zaspávaniu pred televízorom,“ hovorí Züst. „Predstavte si, že počúvate reklamy celú noc. Niektoré z týchto informácií by sa mohli držať a nikdy by ste to nevedeli. “

abstraktnéUčenie, keď spí, je snom ľudstva, ale často sa to považuje za nemožné, pretože spánok nemá vedomé uvedomenie a neurochemické prostredie, ktoré je potrebné na učenie. Súčasné dôkazy o spánkovom učení u ľudí sú nepresvedčivé. Aby sme preskúmali podmienky, za ktorých by sa mohlo vyskytnúť slovné učenie, predpokladali sme, že vrcholy pomalých vĺn by viedli k verbálnemu učeniu, pretože vrcholy definujú obdobia nervovej excitability. Počas spánku v pomalých vlnách počas zdriemania sa mladým nemecky hovoriacim ženám a mužom hrala séria dvojíc slov obsahujúcich pseudowordy, napr. „Tofer“ a aktuálne nemecké slová, napríklad „Haus“ (dom). Keď sa prezentácia druhého slova páru (napr. „Haus“ „tofer-house“) zhodovala s prebiehajúcim pomalým vlnovým vrcholom, šance sa zvýšili, že sa vytvorilo a udržalo nové sémantické spojenie medzi párom. Asociácie založené na spánku preložili do bdelých, kde riadili nútené voľby na implicitnom pamäťovom teste. Reaktivácie spánkovo ​​vytvorených asociácií boli zrkadlené zvýšením aktivácie mozgu meraným pomocou fMRI v oblastiach kortikálneho jazyka a hipokampu, mozgovej štruktúre kritickej pre relačnú väzbu. Z toho vyvodzujeme, že implicitné vzťahové väzby sa vyskytli počas vrcholov pomalých oscilácií, rekrutujúc hipokampálnu-neokortikálnu sieť porovnateľnú s učením slovnej zásoby v bdelom stave.