Vedecký prípad pre nahradenie šampanského s kávou na Silvestra

Keď sa Silvestrovské hody pretiahnu, budete opití, sklamaní a s najväčšou pravdepodobnosťou aj unavení. Nie je to len preto, že by polnočný pád znamenal, že by ste sa mali zdržať v noci. Je to preto, že pitie a ostávanie bdelé - dve veci, ktoré sa často robia v tandeme - sa v skutočnosti dobre nemiešajú. Alkohol má veľa zábavy pre ľudské telo, ale v prvom rade to spomaľuje. Pitie z nás robí únavu a, keď sme neskoro, menej zábavy.

To neznamená, že by ste nemali piť na Silvestra. Ty pravdepodobne potrebovať piť na Silvestra. Len keď začnete zaostávať, mali by ste začať piť kávu, ak chcete, aby strana pokračovala.

Zatiaľ čo väčšina ľudí má určitý stupeň tolerancie voči účinkom chlastu spôsobujúcim spánok - to je dôvod, prečo majú bary stolice, nie postele - to neznamená, že ste imúnni od účinkov alebo že nebudú pretrvávať. Konzumácia nápoja počas niekoľkých hodín pred spaním zaisťuje zlý spánok: Takmer paradoxne zvyšuje bdelosť v štádiu jedného spánku.A pretože alkohol zvyšuje stresový hormón epinefrín, telo sa cíti stimulované a vaša srdcová frekvencia sa zvyšuje na úkor snov.

A nie, vytriezvenie nezabezpečuje lepší spánok. Vedľajší účinok metabolizmu tela a eliminácia chlastu z tela? Viac narušenia spánku. Oh, a vy budete čúrať veľa.

Ak pôjdete do postele a zobudíte sa po hladu, je tiež pravdepodobné, že vlasy psa spomalia váš pohyb. Stredne popoludňajšie nápoje môžu byť obzvlášť opotrebované - ak nie ste dobre odpočinutí, je to myšlienka, že aj jeden nápoj vám môže pomôcť. Dobrá správa pre konzumentov alkoholu je však napriek štúdiám, ktoré hovoria, že zvýšená ospalosť spôsobuje účinky alkoholu., ako mizerne cítite, že je to hlavne mentálna hra. Štúdia denných konzumentov z osemdesiatych rokov zistila, že „účastníci, ktorí uprednostňovali alkohol … vo všeobecnosti pociťovali alkohol ako zvyšujúci sa ich elitu a ráznosť, zatiaľ čo účastníci, ktorí uprednostňovali alkohol, vo všeobecnosti pociťovali alkohol ako zvyšujúci ospalosť.

Tak ako sa dá bojovať s dozy stranou chlastu? Štúdie ukázali, že chronické pitie spôsobuje, že mozog zvyšuje svoj metabolizmus acetátu, pričom uprednostňuje negatívny ión ako prostriedok energie namiesto glukózy. Inými slovami, veľa pitia veľa času by mohlo vyriešiť problém (to tiež nemusí, štúdie neboli vyriešené), ale nie v blízkej dobe. A vodka Red Bull nie je nevyhnutne riešením. Koktejly s energetickým nápojom môžu pomôcť udržať party až na šesť hodín, ale existujú aj problémy s prístupom. Energetické nápoje presvedčia váš mozog, že pitie viac je v poriadku, aj keď je metabolicky nerozumné, a vystavuje vás väčšiemu riziku zlého rozhodnutia kvôli nadmernej dôvere.

Najlepší prístup: na chvíľu pite a prestaňte piť. Kľúčom nie je zostať triezvy alebo sa snažiť „vytriezviť“, čo je pomerne zbytočné cvičenie. Myšlienkou je vychutnať si príjemné vedľajšie účinky alkoholu, bez toho, aby sa podľahli tým menej príjemným a vyplienili si prvý deň nového roka. To je dôvod, prečo prechod na kávu o polnoci práce. Je to hnačka, takže máte čistú bridličku. Doslovne.