JVLA - Such A (Stellular Remix)
Ak by ste mohli prekročiť dva novoročné predsavzatia za cenu jedného, prečo by ste to neurobili vy? No, s Dry Január, môžete urobiť len to. To môže prísť ako malé prekvapenie, že ľudia, ktorí idú na mesiac bez alkoholu skončiť pitie menej ako zvyšok roka, ale nový výskum ukazuje, že tí, ktorí sa zúčastňujú Dry Január majú tendenciu zbierať ďalšie výhody tiež, vrátane jedného z najpopulárnejších Nové Rok uznesenia všetkých: chudnutie.
Vo výskume zverejnenom minulý týždeň z tímu vedeného Richardom de Visserom, Ph.D., profesorom psychológie na univerzite v Sussexe, viac ako polovica ľudí, ktorí sa zúčastnili na Dry January v roku 2018, uviedla, že skončili chudnutím. Vo výsledkoch augustového prieskumu, ktorý uskutočnilo 816 účastníkov Suchého januára, 58% uviedlo, že schudli.
Prieskum YouGov z roku 2018 ukázal, že 37 percent ľudí v USA sa rozhodlo schudnúť, čím sa strata hmotnosti stala najobľúbenejším novoročným uznesením - viazané na prvé miesto s väčším cvičením a úsporou peňazí - takže je jasné, že rastúci počet ľudia, ktorí sa zúčastňujú na Dry January (4,2 milióna v Spojenom kráľovstve na rok 2019), sú na správnej ceste. A pre tých, ktorí zápasia so zasiahnutím svojich cieľov na zníženie hmotnosti, môže Suchý január poskytnúť vodítko, ako sa tam dostať.
A existuje množstvo dôkazov na podporu tohto pozorovania. Skúsenosti týchto ľudí s Dry January presne zapadajú do toho, čo vedci už zistili o vzťahu medzi alkoholom a telesnou hmotnosťou.
V štúdii z roku 2003 uverejnenej v American Journal of Clinical Nutrition vedci zistili, že u mužov ťažké pitie „priamo prispieva k nárastu telesnej hmotnosti a obezite, bez ohľadu na druh konzumovaného alkoholu.“ Ďalší výskum objasnil, prečo by to mohlo byť.
Štúdia z roku 2008 publikovaná v časopise Kritické recenzie v klinických laboratórnych vedách dospel k záveru, že pre niektorých ľudí môžu kalórie z alkoholu skutočne prispieť k obezite viac ako kalórie v potravinách. U ľudí, ktorí nepijú každý deň, najmä tí, ktorí konzumujú diétu s vysokým obsahom tuku a majú nadváhu, môžu kalórie s alkoholom počítať viac ako iné.
Vzťah medzi alkoholom a hmotnosťou však nie je vždy taký jednoduchý. V štúdii v roku 2010 Vnútorné lekárstvo JAMA vedci zistili, že ženy, ktoré konzumovali ľahké až stredné množstvo alkoholu „získali menej hmotnosti a mali nižšie riziko vzniku nadváhy a / alebo obezity počas 12,9 rokov sledovania.“ To naznačuje, že pitie nie vždy bude pre ľudí je ťažké udržať si zdravú váhu, hoci táto konkrétna štúdia nezahŕňala dosť ťažkých konzumentov alkoholu, aby vyvodila silné závery o úlohe konzumácie alkoholu.
Ako už bolo povedané, skúsenosť oddaných Suchého januára hovorí sama za seba: Odhodiť chlast môže znamenať stratu pár kíl bez toho, aby ste sa o to pokúšali. Takže teraz, keď sme sa odvrátiť trblietky, konfety a kocoviny, ktoré ohlasovali v roku 2019, je na čase, aby sme sa dostali k biznisu novoročných predsavzatí. Výsledkom je zvýšené fyzické zdravie.
Suchý január: Výhody 1 mesačného abstinencie alkoholu počas posledného roka
Britskí vedci, ktorí sa v prvých správach v roku 2019 nadávajú, sa v novej správe podarí zvrátiť následky sviatkov - a zaviedli niekoľko ďalších výhod. Účinky Suchého januára sú viac ako päťnásobné a trvajú omnoho dlhšie ako jeden mesiac bez alkoholu.
Suchý január má finančné výhody pre 88% ľudí v štúdii o alkohole
Podľa výskumu zverejneného v piatok z University of Sussex, bez alkoholu po dobu 31 dní vedie k dlhodobým zmenám. Z 800 ľudí, ktorí sa zúčastnili Dry Januára v roku 2018, ušetrilo 88 percent peňazí. Keď uvážite, koľko Američanov utratí za alkohol, Suchý január sa stáva viac ako zdravou technikou.
Suchý január: Veda za klasickým novoročným uznesením
Ak ste zazvonili v novom roku s kocovinou, možno budete vyskúšať Dry Január, mesačnú prestávku od alkoholu, ktoré vedci hovoria, že môžu poskytnúť dlhodobejšie výhody.