Majstrovstvá sveta 2018: Stanford Sleep Expert vyjadruje obavy o Fan Insomnia

Keďže sme blízko finálových fáz turnaja Svetového pohára, stávky sa zvyšujú. Pre začiatok, Anglicko vyhral svoju prvú knockout hru za 12 rokov, aby postúpili do štvrťfinále. Trvalé powerhouses Nemecko a Španielsko sú mimo, a titul sa zdá byť otvorený. Teraz, keď akcia dosiahne vrchol, niektorí diváci si začali všimnúť, že sledovanie turnaja si vyberá daň na ich telách - a vedci sú trochu znepokojení.

Ak chcete držať krok s každou hrou, fanúšikovia - najmä tí v ázijských časových pásmach - musia ťahať prerušované všetky nighters. Čoskoro sa veci nebudú zlepšovať: V Číne sa zvyšok zápasov Svetového pohára začne medzi 22:00 a 2:00. Podľa Jamie Zeitzer, Ph.D., cirkadiánneho fyziológa v Stanfordskom centre pre vedy o spánku a medicíne, zostať na pozore týchto hier môže narúšať váš cirkadiánny rytmus a viesť k niektorým krátkodobým zdravotným problémom.

„Keby sa každý večer zdržiavali dôsledne, bolo by to v poriadku,“ hovorí Zeitzer obrátený, „Ale typicky to, čo ľudia robia, zostane na pár nocí a potom sa vráti do svojho denného rozvrhu. Je to to, že je to prehodenie tam a späť, ktoré im dáva väčšie riziko. “

Tím No Sleep For The World Cup

- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17) 15. júna 2018

Váš cirkadiánny rytmus je vnútorné hodiny vášho tela. Bol opísaný ako 24-hodinový cyklus spánku a bdenia, ktorý hovorí vášmu telu, keď potrebuje skladovať energiu a keď ju potrebuje vynaložiť. Typickým „nízkym bodom“ v tomto cykle spánku je medzi 2:00 a 4:00 hodinou, kedy bude v Ázii veľa hier Svetového pohára.

Fanúšikovia, ktorí cez tento cyklus sledujú hru alebo dva každých pár dní, môžu odhodiť spôsob, akým ich telá regulujú určité fyziologické faktory, ako je hladina glukózy. To môže následne vyvolať chuť na cukor počas dňa, pretože telo vstúpi do druhu krízového režimu a verí, že na ďalší deň nebude mať dostatok času na odpočinok a uskladnenie energie.

Dnes večer nebude spať. Žiadny. #Svetový pohár

- Jordan Patu (@ Jordan_Patu) 6. júl 2018

„Predstavujeme si, že telo hovorí, ok, dobre, ak ste v noci, musí to byť dôvod, prečo ste hore a pravdepodobne budete potrebovať veľa energie,“ hovorí Zeitzer. „Takže ľudia majú tendenciu túžiť po cukroch a tukoch. A to sa môže stať aj po jednej noci narušenia spánku. “

Všetky tieto fitness stránky sa snažia tlačiť zdravý životný štýl, zatiaľ čo celá krajina žije na pive, hamburgery a bez spánku v hysterii Svetového pohára 😂

- Dean (@deanherringmcfc) 6. júl 2018

Nepretržité vzory nepravidelného spánku, ako je tento, sú rizikovými faktormi pre stavy, ako je cukrovka typu dva, Zeitzer hovorí, ale to nie je pravdepodobne problém pre fanúšikov Svetového pohára, ktorí vynechajú noc alebo dve spánku, aby chytili štvrťfinále. Namiesto toho krátkodobé preklápanie medzi časovými pásmami ich vystavuje riziku určitých pracovných úrazov a vo všeobecnosti sa cíti ako pod-par, tak ako jeden nadšenec Svetového pohára v Japonsku poznamenal Asahi Shimbun po sledovaní niekoľkých kôl skupinovej hry:

„Od minulého týždňa som bol trochu pod vplyvom počasia a viem prečo. To je cena, ktorú platím za to, že som zostal až do polnoci a sledoval futbalové zápasy Svetového pohára v televízii. “

Napriek tomu, že všetky tímy z Ázie boli z turnaja vyradené, predchádzajúce údaje o sledovanosti z Majstrovstiev sveta v roku 2014 naznačujú, že to nezastaví tvrdých fanúšikov v ázijských časových pásmach z pozorovania. Rok 2014 - a z toho 53,2 milióna bolo v Číne (tento podiel divákov bol druhý po Brazílii hostiteľa).

Zatiaľ čo Zeitzer poznamenáva, že pravidelný spánok po skončení Svetového pohára bude stačiť na obnovenie cirkadiánskej rovnováhy, rany zostávajúce až do sledovania vášho tímu vo finále môžu bežať ešte hlbšie. "Zotavíš sa," vtipkuje, "podľa toho, čo tvoj tím urobil."