Liečba traumatických spomienok je jednoduchšia ako si myslíte

Niektorí ľudia môžu ľahko odísť od traumatických zážitkov a pokračovať v živote. Pre takmer 5,2 milióna Američanov však tieto skúsenosti majú za následok posttraumatickú stresovú poruchu. A pre iných psychologická trauma vytvára úplne iné problémy. Účinná liečba sa môže pohybovať široko, od zavedených metód, ako je kognitívna behaviorálna terapia a psychoanalýza až po experimentálne, ako je Tetris. Ale je tu jedna nezmyselná liečba, ktorá v týchto dňoch dostáva viac pozornosti, a všetko, čo zahŕňa, je zameraný pohyb očí.

Nazýva sa EMDR alebo Desensitization a Reprocessing. Je to celkom jednoduché: Jednotlivec, ktorý má z traumy negatívne následky, sa musí sústrediť na zlé spomienky alebo myšlienky, keď sa pohybuje po očiach a dopredu; terapeut môže dostať loptu do pohybu pohybom prstov alebo niektorým nástrojom na stranu. Psychológovia, ktorí používajú EMDR sa domnievajú, že pomáha pri oživovaní traumatických spomienok, ktoré sú menej účinné - a teda menej trvalo spaľované v hlave pacienta.

Tento prístup bol vyvinutý v 80-tych rokoch psychológom Francine Shapirom a je súčasťou širšej osemstupňovej metódy, ktorá v podstate nahrádza negatívne myšlienky a emócie tým, čo Shapiro nazýva „pozitívnym poznaním“ (PC). Fáza rýchleho pohybu očí pomáha znecitliviť traumatickú pamäť a potom počas nepretržitej obojstrannej stimulácie je pacient poverený nahraním konkrétneho počítača ako náhrady. Shapiro uskutočnil formálnu štúdiu a publikoval výsledky v roku 1989, pričom napísal, že „jediné zasadnutie EMD postupu úspešne desenzibilizovalo traumatické spomienky subjektov a dramaticky zmenilo ich kognitívne hodnotenia situácie, účinky, ktoré boli udržiavané počas trojmesačného sledovania. -up. “

Odvtedy zostala EMDR relatívne nejasná ako forma liečby psychologickej traumy, ale v posledných rokoch sa zvýšila. Americká psychiatrická asociácia, oddelenia pre záležitosti veteránov a obrany, Medzinárodná spoločnosť pre traumatické stresové štúdie a Svetová zdravotnícka organizácia (National Health Organization) podporujú EMDR ako účinnú liečbu traumy.

Zrejme to funguje rovnako ako iné formy liečby, pričom je rýchlejší a cenovo dostupnejší. Vincent Felitti, lekár z Kalifornie a vedúci expert na detskú traumu, povedal Atlantik že uprednostňuje pacientov pred EMDR pred psychoterapiou.

Je celkom ľahké vidieť, ako by EMDR mohla byť účinným spôsobom liečby traumatických obetí za letu. Vojaci a utečenci vo vojne roztrúsených oblastiach, ktorí nemajú luxus alebo čas zúčastniť sa viac konvenčných terapií, by sa mohli veľmi rýchlo zúčastniť niekoľkých hodinových EMDR sedení a aspoň trochu vidieť zníženie svojich príznakov PTSD.

Je dôležité si pamätať, že trauma je hnusná vec. Vyliečenie jednej osoby je nevyžiadaná medicína inej osoby. Keďže sa viac ľudí rozhodlo pre liečbu EMDR, môžu nájsť to, čo hľadajú, a môžu si aspoň vybrať ďalšiu liečbu zo zoznamu, keď hľadajú niečo, čo funguje.