Výskumní pracovníci nájsť Grave Downside na spanie viac ako 8 hodín denne

Nie je žiadnym tajomstvom, že chronická spánková deprivácia si vyberá svoju daň na zdravie Ameriky, ale nová štúdia naznačuje, že aj tí, ktorí majú viac ako dostatok spánku, nie sú v bezpečí. Zdanlivo kontraintuitívne výsledky uvedené v Journal of American Heart Association v stredu navrhujeme, aby vás nadpriemerné riziko pre určité srdcové podmienky. Ale nechcete nastaviť 4 alarmy AM práve teraz: Ako hovorí hlavný autor štúdie obrátený Samotné prespanie nie je problém.

Štúdia, ktorá sa uskutočnila na univerzite v Keele, bola systematickým prehľadom a metaanalýzou 74 existujúcich štúdií, ktoré spoločne pokrývali tri milióny pacientov a ktoré skúmali, ako hodiny spánku ovplyvnili celkové zdravie. Vedúci autor a klinický lektor v kardiológii Chun Shing Kwok, Ph.D. a jeho tím si všimol spojitosť medzi dôsledným spaním dlhším ako osem hodín a rizikom úmrtia všetkých príčin (umieraním na čokoľvek) a rizikom kardiovaskulárnych stavov. Tí, ktorí dôsledne spali desať hodín, mali o 30 percent vyššie riziko úmrtia na všetky príčiny a 49 percentné zvýšenie rizika úmrtia súvisiaceho s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

„Boli sme prekvapení, že spánok, ktorý je viac než odporúčaný, sa zdal byť škodlivejší ako spánok menej, ako sa odporúča,“ hovorí Kwok obrátený.

Zistenia sa môžu zdať alarmujúce, ale Chung tvrdí, že tento model by nemal byť obviňovaný zo spania.

„Spánok je zložitý a súvisí s mnohými faktormi, ako je životný štýl, zamestnanie, starostlivosť o deti a príbuzných, ako aj fyzické choroby,“ dodáva. "Príliš veľa spánku môže súvisieť s podmienkami, ako je obštrukčná spánková apnoe a hypotyreóza."

Namiesto toho môže spať dlhšie ako desať hodín ostatné problémy, ktoré môžu kardiológom spôsobiť obavy, dodáva Brooke Aggarwal, Ph.D., vedec v oblasti správania a špecialista na klinickú zdravotnú výchovu v oddelení kardiológie na Columbia University Medical Center, ktorý nebol zapojený do štúdie. „Vedci nie sú úplne istí, či je príliš veľa spánok rizikom pre zdravie samo osebe, alebo či je to len ukazovateľ zvýšeného rizika,“ hovorí. Inverzné.

„Myslím si, že dlhší spánok môže byť„ červenou vlajkou “alebo skorým markerom základného zdravotného problému, čo zdôrazňuje dôležitosť pýtať sa na spánok na návšteve lekára, aby sa identifikovali jedinci, ktorí môžu byť vystavení zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení a úmrtnosti, “Dodáva.

Aggarwal vlastný výskum spánku a kardiovaskulárneho zdravia viedol k jej nedávnej štúdii, z ktorej vyplýva, že z nej vyplývajú aj nepriaznivé zdravotné následky málo spánok, ale zaujíma sa najmä o to, aby Kwok zistil, že zlá kvalita spánku je spojená s 44% nárast pri ischemickej chorobe srdca. Toto zistenie zdôrazňuje Aggarwal kvalita neskutočne dôležité a že hodiny, počas ktorých trávite spánok, neznamenajú veľa, ak nie sú skutočne výplne.

„Kwok a kol. papier do Jaha ukázali, že vnímaná zlá kvalita spánku bola spojená so zvýšeným rizikom srdcovej činnosti, čo je veľmi zaujímavé zistenie a tiež v súlade s našimi nedávnymi zisteniami publikovanými v publikácii Jaha, “Dodáva. „V súčasnosti nie je otázka spánkového režimu rutinnou súčasťou zdravotných stretnutí.“

To je dôvod, prečo Kwok a jeho tím v závere svojho príspevku tvrdia, že kvalita spánku a hodiny sú dôležitými „markermi“ kardiovaskulárneho zdravia - to sú faktory, ktoré by lekári mali zvážiť, či sa na pacientov pýtajú, či už nie sú. Monitorovanie zdravia srdca by mohlo byť rovnako jednoduché ako kladenie niekoľkých základných otázok, hovorí Aggarwal.

„Myslíme si, že na návšteve lekára možno položiť nasledujúce dve jednoduché otázky,“ hovorí. „Koľko spánku máte v priemere? A ako dobre spíte?