Nie, ani Dankest Weed vám nepomôže spať

Jednotlivé kmene marihuany vám môžu pomôcť zaspať, ale to neznamená, že sa budete dobre prebúdzať. Výskumní pracovníci zistili, že hoci častí užívatelia môžu veriť, že je potrebné fajčiť pred spaním, dôsledné používanie marihuany je v skutočnosti spojené s poruchami spánku. Ak si denne obviňujete, budete ráno vstávať.

V Žurnál návykových chorôb vedci vysvetľujú, že na zistenie týchto výsledkov bolo 98 subjektov, prevažne na začiatku dvadsiatich rokov, rozdelených do skupín denných užívateľov: ľudí, ktorí v poslednom mesiaci fajčili aspoň raz, a tých, ktorí nikdy nepoužívajú marihuanu.

Po vyhodnotení sebahodnotených hodnotení spánkových návykov vedci zistili, že ľudia, ktorí denne fajčili marihuanu, zaznamenali vyššie skóre indexu nespavosti a iných opatrení na narušenie spánku v porovnaní s ľuďmi, ktorí to neurobili. Medzi ľuďmi, ktorí len príležitostne fajčia, a ľuďmi, ktorí vôbec nefajčia, nebol rozdiel v kvalite spánku. Vedci sa domnievajú, že časté fajčenie súvisí so zlou kvalitou spánku, pretože môže existovať súvislosť medzi pretrvávajúcim užívaním marihuany a úzkosťou.

"Je možné, že skóre insomnia mohlo byť vyššie u denných užívateľov marihuany, pretože marihuana prispela k úzkosti, čo zase mohlo zhoršiť závažnosť nespavosti," píšu vedci. Uznávajú však aj to, že je potrebné urobiť viac výskumu, aby sme vedeli s určitosťou.

Ako si môžeš skutočne pomôcť mať kvalitný spánok? Robte to, čo robia potkany, a postavte hniezdo. Štúdia publikovaná v septembri zistila, že mnohým poruchám spánku by sa mohlo pomôcť, ak by ľudia viac dbali na to, ako sa dostali do postele. To znamená, že si pustíme budík a popadneme ten extra vankúš.