Strata spánku môže nás zostať nahnevaný pre dlhšie, psychológie študijné programy

Pre tých z nás, ktorí majú osobnosti náchylné k hnevu alebo nepriateľstvu, je veľa vecí, ktoré treba naštvať: napríklad hrozných pracovných stretnutí alebo problému svetového mikroplastu. Väčšinu času sa dostaneme cez tieto dráždivé látky - pokiaľ nebudeme spať. Ak je to tak, štúdia uverejnená v roku 2006. T Experimentálna psychológia ukazuje, že je ešte ťažšie otrasiť.

Zlatan Krizan, Ph.D., profesor psychológie v štáte Iowa a prvý autor novej štúdie, neobmedzuje svoju analýzu spánku na večerné hodiny. V experimente na 142 "členov komunity", on a jeho spoluautori zdôraznili spojenie medzi depriváciou spánku a hnevom počas dňa, čo ukazuje, že so štyrmi kratšími hodinami spánku za noc boli účastníci nielen ľahšie frustrovaní, ale aj stratili. kľúčovú schopnosť riadiť túto frustráciu v čase.

"Ak stratíme spánok počas niekoľkých dní, spomalíme, naše bdelosť sa posunie," hovorí Krizan Inverzné. „To má všetky dôsledky na všetko, čo robíme bez toho, aby sme si to uvedomovali. Mnohé z týchto dôsledkov siahajú do skutočne unikátnych vreciek ľudskej povahy. “

Počas dvoch dní sa 67 z „členov komunity“ pridržiavalo obmedzeného spánkového režimu - bolo im povedané, aby chodili do postele o dve hodiny neskôr ako ich normálny čas na spanie a stúpali o dve hodiny skôr. Tieto unavené duše boli potom podrobené 12 on-line prieskumom produktov, zatiaľ čo nepríjemné statické zvuky v pozadí. Krizan bol jasne provokovať jeho predmety.

Neprekvapuje, že tieto osoby, ktoré trpia spánkom a odpočívali, boli zmarené týmito zvukmi - hoci subjekty s nedostatkom spánku hlásili mierne vyššie skóre hnevu. Dôležité zistenie tohto dokumentu však neznamená, že by sa ľudia s nedostatkom spánku hnevali; že je to tak zostal kontrolnej skupiny.

„Keď jednotlivci, ktorí si len udržali svoje plány spánku, vykonali hodnotenie produktu, ich negatívne skúsenosti a emócie počas týchto dvoch dní značne klesli. To naznačuje, že tieto veci neboli tak otravné a frustrujúce už druhýkrát, “hovorí Krizan.

Táto adaptácia, vysvetľuje, je to, čo zvyčajne očakávame od ľudí. Nazvaná hedonická adaptácia (alebo niekedy hedonický bežecký pás), opisuje našu schopnosť prispôsobiť sa dobrým aj zlým scenárom. Keď dostaneme nové auto, sme pôvodne nadšení vôňou alebo lesklými novými funkciami, ale to nakoniec zmizne. Naopak, keď zažijeme niečo frustrujúce alebo smutné, bolesť zvyčajne ustupuje s časom.

Keď sme spaní, Krizanova práca naznačuje, že bojujeme so hedonickou adaptáciou. Ukázal to v malom meradle so svojimi nepríjemnými zvukmi: Zistil, že časom si jeho kontrolné subjekty zvykli na hluk, ale jeho spánok zanedbané subjekty sa na neho nikdy neprispôsobili.

„V skutočnosti ukázali, že druhýkrát sa objavuje viac frustrácie,“ hovorí. „To bolo naozaj fascinujúce zistenie, pretože to naznačuje, že spánok môže skutočne spôsobiť katastrofu v týchto adaptačných procesoch, ktoré sú dôležité pre všetky druhy vecí: krátkodobé, študijné alebo dlhodobé, na to, ako sa ľudia prispôsobujú nepriaznivým životným okolnostiam. napríklad."

Čo sa týka vysvetlenia jeho súčasných výsledkov, Krizan si myslí, že by to mohlo ovplyvniť účinok spánku na učenie a pamäť. Predchádzajúca práca ukázala, že spánok nám pomáha konsolidovať informácie - proces, ktorým sa nové spomienky alebo informácie presúvajú do „dlhodobého ukladania pamäte v mozgu“.

„Môžete o tom premýšľať, keď spánok preruší konsolidáciu týchto negatívnych skúseností,“ hovorí Krizan. „Takže keď sa s ňou nabudúce stretnete, bude to viac nové, ako by to bolo. To je v tomto prípade emocionálne výraznejšie a viac frustrujúce. “

S touto pracovnou hypotézou sa Krizanova pripravovaná práca snaží ukázať, ako tento vzťah, ktorý si všimol, experimentálne hrá v reálnom svete. Pracuje na nadväzujúcom dokumente, ktorý analyzuje záznamy denníka približne 200 vysokoškolských študentov, ktorí sledovali hodiny spánku a ich každodenné skúsenosti. Ale s najnovším experimentom položil základy pre ďalší výskum o tom, ako spánok ovplyvňuje niektoré zložitejšie aspekty ľudského spoločenského života:

„Veci, ktoré majú čo do činenia s kontrolou emócií, sebakontrolou, empatiou, týmito druhmi vyšších kognitívnych funkcií, ktoré sú jedinečné pre ľudí, skutočne vyzerajú, že zasiahnu stratu spánku,“ hovorí Krizan. "To je jeden z viac fascinujúcich aspektov, prečo je spánok tak dôležitý pre pochopenie stavu spoločnosti a ľudstva v tomto bode."