Môžu hry v mozgu naozaj fungovať? Povzbudzuje sa nový peer-hodnotený výskum

V roku 2014 takmer 80 členov vedeckej obce napísalo verejnosti otvorený list - a konkrétnejšie, inzerenti - prosili o väčšiu obozretnosť v snahe urobiť z mozgových hier vec. podpísaných vedeckých odvolaní). Presnejšie povedané, vedci sa obávali tvrdení o spoločnosti Lumosity, ktorá zvýšila takmer 70 miliónov dolárov na preskúmanie potenciálu okolo mozgových hier.

Verzia tohto článku sa objavila v bulletine „Stratégia“. Zaregistrujte sa tu zadarmo.

Podľa názoru vedcov Lumosity a jej rovesníci robili špekulatívne tvrdenia o potenciáli mozgových hier pomáhať vyrovnávať choroby ako Alzheimerova choroba. Dokonca aj premisa potrebuje viac vyšetrovania, povedali; myslieť na náklady príležitostí. Ak chcete venovať 30 minút na seba-zlepšenie, píšu, naozaj si myslíte, že svetská mini-hra môže poraziť, ako ísť von? Číta knihu? Volanie svojej mamy? Táto výzva k akcii viedla k viacerým štúdiám a tiež k niektorým odlišným prístupom. Koniec koncov, myšlienka je príliš príťažlivá: Každý musí zabiť čas a ľudí ako hry. Nebolo by skvelé, keby hry, ktoré používame na zabitie, priniesli čas niektorí iný druh dávky?

Skúste túto taktiku

Ako ste možno dokázali povedať, pochybujem o myšlienke hackingu mozgu, ale existuje niekoľko taktík, kde je výskum dosť presvedčivý. Napokon, veľká väčšina ľudí (98 percent) je na multitaskingu absolútna sračka. (Vážne, holuby sú na tom lepšie. Holuby!) Nápravou, zaujímavo, môže byť odolať nutkaniu na multitask. menej, Vidíte, že nutkanie na multitask môže byť váš mozog spôsob, ako povedať: "Som sa nudí s tým, prosím, niečo iné." To môže pomôcť vysvetliť, prečo úloha-prepínanie strategicky (odlišné od multitasking) podporuje kreativitu, podľa Columbia Štúdium obchodnej školy. Plánované odstávky pri práci môžu byť užitočné. Ale iný, ľahší prístup? Keď váš mozog na vás kričí, vy potrebovať skontrolovať Twitter práve teraz, môžete byť lepšie v dlhodobom horizonte jednoducho kontrolu Twitter a škrabanie, že svrbenie.Akonáhle to bude mať prestávku, váš mozog môže byť viac osviežený a pripravený zvládnuť túto úlohu.

Návrat hry z mozgu?

Mozgová hra je späť, baby. Je to pozoruhodné, pretože sa to na chvíľu zdalo, že by sme to dali do postele. Veľkým problémom, ktorý sa objavuje v mnohých snahách o „spestrenie“ konštruktívnych, ale nudných aktivít, ako je prenájom alebo múdrejší prístup, je dekontextualizácia. Dokonca aj hry, kde sa tie-in zdá zrejmé, napríklad hranie na pexeso, pretože stále zabúdate na mená ľudí na koktejlových večierkoch, môžu mať tento problém. Je to vlastne dosť ťažké, aby sa hra hra stala cestou k akejkoľvek inej zručnosti, než je veľmi dobrá v tejto hre (aj keď to neznamená, že hranie hier nemá iné psychologické výhody, ako napríklad pomoc pri zmierňovaní stresu.)

Niektorí výskumníci z Cambridge University vo Veľkej Británii si myslia, že vyvinuli mozgovú hru, ktorá je na správnej ceste. Vo výsledkoch svojej novej štúdie, ktorá bola uverejnená tento týždeň, vyložili, ako hodnotili svoju novú hru, nazvanú Decoder, ktoré môžu zlepšiť koncentráciu. Čo robí ich hru tak odlišnú? Barbara Sahakianová, kognitívna neurológka na katedre psychiatrie v Cambridge, ktorá študuje nedostatky pozornosti a pozornosti, hovorí obrátený že Decoder hra funguje, pretože rieši správny problém: Pomáhame nám nájsť prietok kognitívnych úloh na vysokej úrovni.

„Spôsob, akým pracujeme v týchto dňoch, neustále narážame na technológiu, naše telefóny a prichádzajúce e-maily,“ hovorí. „Ľudia sa ľahko rozptyľujú, takže je ťažké skutočne sa dostať do toku, aby sa ich pozornosť sústredila na dlhú dobu. Pre tieto vyššie úrovne kognitívnych funkcií naozaj potrebujete mať dobrú pozornosť ako súčasť schopnosti vykonávať tieto úlohy. “

Ako teda hra rieši tento problém? Sahakian hovorí, že aktivuje tú istú neurónovú sieť v mozgu ako tá, ktorá je spojená s pozornosťou, pretože robí niekoľko kľúčových vecí.

"Je to titrované v ťažkostiach … takže čo sa stane je, že keď to robíte dobre, je stále náročnejšie a ťažšie." Ak bojujete, úroveň obtiažnosti klesá, takže je motivácia vysoká. A odomykáte a zachytávate rôzne stránky, je to niečo ako vec typu James Bond - nájsť zbabelcov a rozptýliť ich - tak je to motivujúce a individualizované. “

Buďte opatrní tam, ľudia! Rýchlosť neurohypov je dnes vysoká a horolezectvo! Môj nový príspevok: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25. júla 2016

Účinok hrania Decoder podľa štúdie, ktorá bola uverejnená v recenzovanom časopise, bola nápadne silná Hranice v Behavioral Neuroscience, Sahakian v skutočnosti porovnal rozsah účinku so stimulátormi, ktoré vám pomohli dostať sa na vysokú školu, keď povedal, že zlepšený výkon bol porovnateľný s tým, čo by ste očakávali od niekoho, kto si vzal Ritalin alebo spotreboval niekoľko hitov nikotínu. Rozdiel je v tom, že neexistuje žiadny okamžitý faktor uspokojenia. Skupina Decoder hráči sa stretli v priebehu niekoľkých mesiacov na osem sedení, pričom každá relácia trvala približne hodinu. Je to niečo, čo budete musieť urobiť zo zvyku vidieť výhody, povedala.

Čo nás samozrejme privádza späť k problému dekontextualizácie. S týmito ôsmimi hodinami by ste mohli urobiť veľa. (Premýšľajte o všetkej bielizni! Mohli by ste vyčistiť závesy! Alebo, ak ste ako ja, choďte niekde kúpiť a zavesiť závesy! Zaslúžte si závesy!)

Napriek humbuku existuje niekoľko dôvodov, prečo je dobré vidieť, že ľudia sa úplne nevzdali myšlienky robiť hry, ktoré pomáhajú vášmu mozgu. Pre jedného, ​​zatiaľ čo najlepší spôsob, ako stráviť 30 minút pomáha váš mozog je pravdepodobne ešte dostať nejaké cvičenie, nie každý môcť cvičenie, či už kvôli zdravotnému postihnutiu, časovým obmedzeniam alebo extrémnej lenivosti. Niektorí z vás už môžu cvičiť a chcú ich nájsť ešte viac spôsobov, ako zlepšiť svoje zameranie. Tiež nemôžem pomôcť, ale myslím na hodiny, ktoré som strávil sledovaním vydlicový vtáčie kosť na PBS každú noc ako dieťa a ako to naozaj pomôcť posilniť myšlienku, že knihy by mohli byť v pohode. Čítanie skutočný Knihy môžu byť lepšie, ale na šesťročnú televíznu reláciu o knihách je ľahšie predávať. Koniec koncov, Ben Franklin načrtol perfektný deň v roku 1791, ak naozaj chcete dať dokonale optimalizovaný čas výstrel (veľa šťastia!).

Ale je tu tiež hodnota pri zisťovaní, ako byť trochu premyslenejší s časom, ktorý plytváme. Hry s mozgami vás pravdepodobne nebudú robiť múdrejšími, ale je veľmi ťažké vidieť, ako bezmyšlienkovite rolovať cez Instagram, kým budete čakať na odbavovacej linke, je o niečo lepší, bod, v ktorom veľká strata mozgovej hry v roku 2014 chýba.