Ketóza, hmotnosť-strata kľúč k Atkinsova diéta, robí prácu, ale za cenu

Sporná smrť Roberta Atkinsa spochybňuje jeho už kontroverznú diétnu menovku. Ale on bol na niečo, očividne, pretože aspekty jeho režimu s vysokým obsahom tuku žijú ďalej. Ketóza, low-carb jesť plán, sľubuje, že ľudia naozaj tenký, naozaj rýchlo. Chystáte sa keto je teraz výstrelok stravy vlastné - pozrite sa, ako dobre vyzerá LeBron James! - napriek obavám o jeho bezpečnosť. Vo svete havarijných diét je okamžité uspokojenie kráľom a zdá sa, že ketóza prináša rýchly úbytok hmotnosti pri plnej rýchlosti. To znamená, že ak ste ochotní riskovať.

Fáza jedna z Atkinsovej diéty sa vynorila na ketózu, takzvaný „spaľovací“ režim, ktorý podľa všetkého žil v súlade s humbukom. Za normálnych podmienok sa telo spaľuje spaľovaním uhľovodíkov, tukov a bielkovín v tomto poradí. To je preto, že jednoduché cukry obsiahnuté v cestovinách, ryži a cukre sú ľahšie molekuly rozobrať. Ak však vaše telo nemá lingvínu na strávenie a je zúfalá pre palivo, nemá na výber, len spáliť tuk, ktorý máte na ruke (alebo na rukovätiach). A nie je to sen o váhe?

@ Dzandertraining je jeho myseľ! Ale ja som 2 tak pneumatika ideme na prechádzku po ulici! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop

Fotografia, ktorú poslal LeBron James (@kingjames) dňa

Ale ketóza je tak-pomenovaný, pretože ísť low-carb spôsobuje pečeň rozobrať tuky na molekuly nazývané ketóny, ktoré môžu byť tiež použité ako zdroj paliva. Problém je v tom, že príliš veľa ketónov plávajúcich okolo môže byť nebezpečné. Diabetici, ktorí nie sú schopní kontrolovať hladiny inzulínu, môžu vstúpiť do stavu, ktorý sa nazýva ketoacidosis, keď nahromadenie ketónov spôsobuje, že krv sa stane nebezpečne kyslou, čo zase spôsobuje problémy s vašimi orgánmi. (V tomto okamihu sa ketóny dostávajú do moču, čo mu dodáva charakteristickú ovocnú vôňu. Termín diabetes mellitus znamená zhruba „čúranie medu“).

Že šťastná tvár robím, keď som dokončiť, že 7am cvičenie. Určite nie tvár, ktorú som mal počas! Grrrr! Haha. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove

Fotografia, ktorú poslal LeBron James (@kingjames) dňa

Podporovatelia Atkinsovej diety tvrdia, že množstvo ketónov prítomných v krvi počas ketózy nie je dosť vysoké na to, aby bolo nebezpečné. V skutočnosti niektorí tvrdili, že ketóza - a tým aj určitý stupeň hladovania - je prirodzeným stavom tela. „Nie je normálne mať McDonald's a lahôdky okolo každého rohu,“ povedal Dr. Richard Veech, Národný inštitút zdravia. The New York Times vo výške Atkinsovej šialenosti. „Je normálne hladovať.“

Som taký vzrušený! Ja som dnes 30 libier, ale 40 ísť! Som tak zameraná. Ukážem u chlapcov môj tréning na mojom app & zdieľať môj Atkins plán taky!

- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 19. január 2016

Je pravda, že vždy existujú nejaké ketóny, bez ohľadu na diétu, pretože niektoré orgány - srdce a mozog - ich používajú na palivo. Normálne sú prítomné v koncentrácii 0,6 až 1,5 milimólov na liter. Ketóny sa stávajú nebezpečnými len vtedy, keď počet zasiahne 3,0 - a ak má vaše telo inzulín pod kontrolou (to znamená, že nie ste diabetik), pravdepodobne sa nikam nedostanete blízko. Napriek tomu je to riziko, ktoré je ochotných prijať len niekoľko oddaných jednotlivcov.

Rovnako ako pri každej diéte, ketóza je o kompromisoch. Chystáte sa na ňom schudnúť? Samozrejme, že si. Ak chcete prejsť keto, vstúpte do režimu hladovania. A určite, uvoľnenie 12 libier za pár týždňov by mohlo znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a diabetu 2. typu, ale stojí za to, aby sa vaše telo pod zámerným, dlhodobým stresom? Stojí to za vzdanie sa piva? Pre ľudí zúfalých pre rýchle chudnutie, odpoveď je dôrazné peklo áno. Čo sa stane, keď odídete keto diétu je úplne iný príbeh.

Všetky dobré veci, horúce telo zahrnuté, nejakú dobu trvať. Naozaj si niekto myslí, že je to také jednoduché?