Cvičenie je Adderall mínus zisky

Keď sa Harvard neuropscycholog Dr. John Ratey stretol v roku 1980 so zraneným maratónom, všimol si niečo divné. Laserové zameranie tak bežné medzi učeníkmi 26-míľ footrace sa rozplynulo do nepokoja, nehanebnosti a nepozornosti - najbežnejších príznakov ADHD. Zistil, že neustále cvičenie bolo fyzickým Adderallom. Počas nasledujúcich 30 rokov, Ratey zistil, že cvičenie má rovnaké účinky na pozornosť-nedostatočné superathletes a pravidelných jednotlivcov podobne. Teraz, Ratey je v čele križiackej výpravy, aby priniesol cvičenie späť do škôl, rebranding to ako alternatíva k zvykom-tvoriť stimulanty používané na liečbu ADHD. Je tu len jeden veľký problém: Cvičenie sa nedá predať.

„Väčšinu liekov prevádzkujú farmaceutické spoločnosti,“ hovorí obrátený, „Je veľmi málo ľudí, ktorí majú záujem o financovanie alternatív k liekom.“

ADHD drogy - prevažne zložené z metylfenidátu a amfetamínu predávaného ako Ritalin a vyššie spomínaného Adderall - predstavujú 13 miliárd dolárov priemyslu, od roku 2010 tržby stúpli o 8 percent ročne, ako uviedla IBISworld v minulom roku. To, že miera diagnózy ADHD stúpa - v roku 2013 to bolo 11 percent amerických detí, čo predstavuje 42 percentný nárast počas 10 rokov - by nemalo byť prekvapením. Nielenže je jednoduchšie a lukratívnejšie predpisovať tabletky pred cvičením, hovorí Ratey, ale skutočnosť, že ľudia sú teraz tak sedaví, robí o to viac pravdepodobné, že sa objavia problémy s pozornosťou.

„V týchto dňoch je veľmi málo ľudí, najmä deti,“ hovorí. „Bez tohto pohybu vidíme oveľa viac diagnóz.“

Čo chce robiť, je priniesť späť minulosť. Predtým, ako boli vyvinuté lieky, ktoré sa zaoberali deťmi, ktoré mali takzvanú „hyperkinetickú chorobu“, bývali tak jednoduché, ako ich nechali bežať okolo seba, v spôsobe maratóncov alebo nadmerne riskantných psov, až kým sa nevyplienili. Teraz sa Ratey snaží oživiť túto paradigmu tým, že ju podporuje vedou.

Je tu „explózia papierov,“ hovorí Ratey vo vedeckej literatúre, ktorá poskytuje dostatok dôkazov o tom, že fyzická aktivita pomáha kontrolovať ADHD a zlepšuje funkcie frontálneho kortexu. Kortex kontroluje výkonnú funkciu - mysliacu časť mozgu. "Keď sa deti pohybujú a nechajú sa zapojiť do športu, problémy týkajúce sa pozornosti zmiznú," hovorí. „Toto sú overené fakty. Nie je to ani otázka. “

Strávil lepšiu časť posledných 30 rokov, keď písal to, čo nazýva „Biblia ADHD“, a kampane na zavedenie cvičenia v školách s cieľom zvýšiť pozornosť a znížiť závislosť od liekov. Ale bolo to ťažké predať. Medicating je len toľko ľahšie.

Ritalin, schválený na liečbu detí v šesťdesiatych rokoch, bol revolučný. Droga umožňovala unaveným rodičom riadiť nehanebne deti, ktorých prebytočná energia a nepokoj sa týkali patologického stavu. Ale bol to aj začiatok komplikovaného vzťahu s farmaceutickými liečbami ADHD, pretože rodičia sa stali čoraz viac podráždení z podpory spoliehania sa na takéto lieky. Novšie lieky ako Adderall, Vyvanse a Concerta sú v podstate modifikovanou rýchlosťou - čo vážený pán minulý rok:

„Podľa výrobcov stimulantov ADHD sú spojené s náhlou smrťou u detí, ktoré majú srdcové problémy, či už boli tieto srdcové problémy zistené alebo nie. Môžu vyvolať bipolárny stav u dieťaťa, ktoré predtým, ako začalo užívať stimulanty, nevykazovalo žiadne príznaky takejto poruchy. Sú spojené s „novým alebo horším agresívnym správaním alebo nepriateľstvom“. Môžu spôsobiť „nové psychotické symptómy (ako sú počúvanie hlasov a veriť veciam, ktoré nie sú pravdivé) alebo nové manické symptómy.“ Často spôsobujú viditeľný úbytok hmotnosti a problémy so spánkom. U niektorých detí môžu niektoré stimulanty spôsobiť paranoidný pocit, že sa na nich plazia chyby. Tváre na tvár. Môžu zapríčiniť, že sa oči detí rozplynú, ich vlhkosť sa stlmí. Jedna štúdia uvádza obavy z poškodenia inými deťmi a myšlienkami na samovraždu. “

Amerika ostáva tvrdohlavo spojená s Adderallovou opravou ADHD - alebo možno je to len to, že sme fyzicky a intelektuálne leniví - napriek týmto účinkom. Liečba je aj naďalej systémom kompromisov, kde sa ľahko, ale nie prekvapivo, podarilo ľahko prevážiť nad zdravotnými rizikami a nákladmi.

Ratey je realista, ale vo svojej kampani voskuje optimistov, citujúc školy, ktoré úspešne zaviedli tri 20-minútové denné cvičenia ako spôsob obmedzenia závislosti od liekov proti ADHD. Preskúmanie, ktoré napísal, poukazuje na základný mechanizmus mozgu za efektom - zvýšené prideľovanie neuroelektrických zdrojov do centra pozornosti v mozgu po 30 minútach na bežeckom páse. Skutočnosť výskumu skutočne ohrozuje monopol farmaceutického priemyslu na svet ADHD.

„Môže byť cvičenie náhradou?“ Ratey sa rétoricky pýta. Tvrdí, že v takmer všetkých prípadoch cvičenie pomôže alebo môže nahradiť potrebu liekov. „Medicína je skvelá! Verte mi, je to magické. Ale viete, existujú aj iné spôsoby, ako tieto problémy riešiť. “