8 spôsobov, ako získať svoj „čas“ uprostred hektického plánu

Každý to potrebuje: trochu „ja čas“. Aj keď môže byť ťažké prísť s prácou, rodinou a romantikou, tu je 8 spôsobov, ako to dosiahnuť.

Ako ľudia starnú, zodpovednosť sa hromadí rýchlejšie, ako dokážu zvládnuť. Nové úlohy a práce sa budú musieť dostať do už tak obmedzeného časového plánu a často sa musíte pustiť z niektorých aktivít, ktoré ste predtým robili len pre jeho sakra.

Nikto nemôže žiť dvadsaťročným životným štýlom navždy. Požiadavky na zamestnanie a zodpovednosť za domácnosť sa vkradnú na vaše prahy ako svedok Jehovovi bez toho, aby ste o tom vedeli. Neznamená to však, že musíte obetovať svoj osobný čas, aby ste splnili svoje náročnejšie povinnosti. Nechať svoju kariéru zjesť celý rozvrh nezaručuje úspech a šťastie; namiesto toho to povedie k zlému zdravotnému stavu a potenciálne k vyhoreniu.

A naopak, ľudia, ktorým sa podarí získať svoj „čas“ napriek rušnému rozvrhu, sú tí, ktorí vedú úspešnejší a spokojnejší život. Ich tajomstvo? Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom.

Rovnováha medzi prácou a hrou

Rovnako ako to, čo postava Jacka Nicholsona uviedla v časti „The Shining“, „Vďaka všetkej práci a bez hry je Jack nudným chlapcom.“

Prepracovaním a žiadnym „časom mňa“ sa nestratíte a nezabijete svoju rodinu. Nuž… možno nie tak extrémny, ale múdrosť za tým je, že je zdravšie získať si „môj čas“, ako ísť bez neho. Keď trávite čas so sebou a svojimi osobnými aktivitami, môžete sa nabiť a osviežiť, aby ste sa vrátili do biedy.

Práca neznamená iba hodiny, ktoré strávite v práci. Znamená to aj domáce práce a rodinné povinnosti. Rovnakým spôsobom „čas mňa“ neznamená stráviť dovolenku a stále odpovedať na e-maily alebo hovory z práce. Trávenie skutočného „času mi“ sa dočasne oddeľuje od práce a zodpovednosti a využíva tento čas na odpočinok, zábavu a opätovné objavenie sa.

Tipy, ako získať svoj „čas“

# 1 Spravte z neho trvalú súčasť vášho rozvrhu. Častou chybou pre zaneprázdnených ľudí je považovať ich osobný čas za voliteľný. Keď rozdelia svoj čas, uprednostňujú prácu, domáce domáce práce a ich osobný čas posledný na zozname. Ak tak urobíte, stane sa to, že pre seba získate len malú časť svojho času - ak mu vôbec niečo zostáva.

Pri nastavovaní denného, ​​týždenného alebo mesačného rozvrhu nezabudnite zaobchádzať so svojím osobným časom rovnako ako s dôležitým obchodným stretnutím. Malo by to byť nevyhnutné. Týmto spôsobom to oceníte viac a zvyknete si na osobné prestávky, aj keď máte veľmi obmedzený rozvrh.

# 2 Do zoznamu priorít zahrňte „čas mňa“. Dôvod, prečo niektorí ľudia považujú svoj osobný čas za voliteľný, je ten, že ho nepovažujú za prioritu. V takom prípade budete ľahko presvedčení, že sa budete pohybovať, rušiť alebo tráviť menej času na sebe. Ak k tomu dôjde, ľahko zabudnete dostať svoj „čas mi“ celkom, čo povedie k nevyhnutnému vyhoreniu.

Zaobchádzajte so svojim osobným časom rovnakým spôsobom, aký si ceníte jesť alebo dýchať. Použite to na vykonanie niečoho, čo vás skutočne zaujíma, napríklad starého obľúbeného koníčka alebo niečoho nového, čo ste plánovali urobiť. Týmto spôsobom sa budete vždy tešiť na svoj „čas mňa“ a urobiť z neho trvalú súčasť vášho rozvrhu.

# 3 Nedovoľte, aby práca a zodpovednosť napádali váš „čas mňa“. Ako už bolo spomenuté, nemôžete tráviť „čas“, ak si stále robíte starosti a pracujete. Po zabalení batožiny na cestu mimo mesta nechajte notebook a vypnite telefón. Byť pevný a prinútiť ostatných, aby pochopili, že si berieš deň voľna a musia ťa na chvíľu prepustiť. Nechať prácu vpadne do vášho osobného času, porazí účel a zbaví z toho zábavu.

# 4 Naplánujte si vopred svoje osobné aktivity. Váš osobný čas môžete stráviť akýmkoľvek spôsobom a akoukoľvek činnosťou, ktorú považujete za príjemnú. Môže to byť niečo také obyčajné, ako keď si na hodinu prečítate knihu, krátko si zdriemnete, alebo niečo ako mesačný výlet do batohu. Trik spočíva v tom, že ho nastavíte vo vhodnom čase tak, aby práca a hra navzájom neovplyvňovali.

Aktivity, ktoré je možné vykonávať v kratšom čase, je možné vytlačiť každý deň, zatiaľ čo denné aktivity sa môžu vykonávať cez víkendy. Na začiatku roka si môžete naplánovať dlhé dovolenky, pričom vezmite do úvahy sviatky a sezónne prázdniny, ktoré môžu vyhovovať vašim plánom.

# 5 Nájdite spôsoby, ako zefektívniť prácu, aby ste mali viac „času mi“. Ak sa ocitnete zaplavený úlohami, nemáte čas na svoje osobné aktivity, môžete svoju prácu robiť neefektívne. To je dôvod, prečo to trvá dlhšie, než je obvyklé. V takom prípade bude možno potrebné prehodnotiť spôsob, akým vykonávate svoju prácu, a uviesť zoznam spôsobov, ako to robíte neefektívne.

Urobte si zoznam svojej obvyklej práce alebo práce, spolu s časom stráveným ich vykonávaním a spôsobom, ktorý je potrebný na ich vykonanie. Problém často spočíva v čase alebo týždni, kedy je úloha naplánovaná. Pokúste sa naplánovať úlohy a nájsť spôsoby, ako môžete vykonať viac úloh v rovnakom časovom období. Týmto spôsobom sa uvoľníte nejaký čas pre svoje osobné aktivity.

# 6 Požiadajte o pomoc. Ak zistíte, že niektorá z vašich úloh vyžaduje príliš veľa času, môžete ich skrátiť tým, že požiadate o pomoc. Dá sa to urobiť na pracovisku, ale väčšinu času je pohodlnejšie požiadať o pomoc pri vykonávaní domácich prác. Požiadajte partnera, priateľa alebo člena rodiny, aby sa zapojili do úlohy, aby bolo ľahšie vykonať a rýchlejšie vykonať. Mohlo by to tiež slúžiť ako čas na spojenie zúčastnených ľudí.

# 7 Multitask. Ak môžete dokončiť dve alebo viac úloh v jednom časovom rámci, môže sa tým uvoľniť viac času pre vaše osobné aktivity. Multitasking je dobrý spôsob, ako vytlačiť niekoľko hodín voľného času a urobiť veci rýchlo. To sa dá tiež použiť na prácu aj zábavu v rovnakom okamihu. Napríklad počúvanie obľúbeného podcastu počas práce alebo dobíjanie knihy počas čakania na dokončenie bielizne.

# 8 Nájdite si prácu, ktorá vám poskytne rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Nakoniec je to všetko o tom, ako vnímate svoju kariéru - pokiaľ možno ako niečo uspokojujúce a príjemné. Ako sa hovorí: „Vyberte si prácu, ktorú máte radi a nikdy nebudete pracovať jediný deň vo svojom živote.“ Ak je vaša práca v súlade s vašimi záujmami, neuvidíte ju ako niečo únavné alebo stresujúce. Mať prácu, ktorú máte radi, kombinuje prácu a hru - a dokonca za to dostanete zaplatené.

Napĺňajúci život stojí na krehkej rovnováhe medzi prácou a hrou. Aj keď môžete pracovať celý deň vo svojom živote, nebude to nič, ak si nebudete robiť čas pre seba a svoje záujmy. Trik je kompromis: pracovať, aby ste podporili vaše záujmy, a nechať svoj „čas mi“ inšpirovať sa dosť na to, aby ste sa vrátili do zamestnania.