MORGENSHTERN & Тимати - El Problema (Prod. SLAVA MARLOW) [Премьера Клипа, 2020]
Získanie čo najviac z našich pár hodín spánku je veľmi dôležité, najmä vzhľadom na desivé následky spánku. Na dosiahnutie tohto cieľa sa niektorí ľudia obracajú k ťažkým prikrývkam alebo sa snažia zmeniť svoje rutiny, hoci prieskum, ktorý nedávno zverejnil tím vedcov v Spojenom kráľovstve, naznačuje, že väčšina ľudí už vlastní spoločný nástroj, ktorý môže zlepšiť nočné hodiny.
Prechádzaním cez akúkoľvek platformu streamovania sa objavujú zoznamy skladieb, ktoré obsahujú množstvo hudby určenej na to, aby vám uľahčili spať. "Spánok" je doslova žáner na Spotify, plný pokojných klavírnych skladieb a zbierok chill ambient music. Dátová vedkyňa Tabitha Trahan a psychológka aplikovanej hudby Victoria Williamson, Ph.D., na univerzite v Sheffielde, skúmali, ako hudba ovplyvňuje spánok. Nedávno uverejnili prieskum v roku 2006. T PLOS One, ktorá popisuje hudobné preferencie 651 účastníkov. Zistili, že 62 percent účastníkov prieskumu použilo hudbu na zaspávanie, hoci Trahan dodáva, že pri výbere prispôsobeného zoznamu skladieb spánku je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých vecí.
„Výskum, ktorý sa pozerá na relaxačné efekty hudby, začína naznačovať, že neexistuje žiadny univerzálny recept na typ hudby,“ hovorí Trahan. Inverzné. „Výsledky nášho prieskumu dokazujú, že osobný výber hudby môže byť dôležitým faktorom pri meraní jeho účinnosti ako pomôcky na spanie.“
Aj keď existuje dosť práce, ktorá podporuje pozitívny vplyv hudby na podmienky, ako je nespavosť, Trahan dodáva, že existuje niekoľko experimentálnych dôkazov, že to nie je také užitočné, ako by sme dúfali. Domnieva sa však, že by sme mohli vidieť silnejší dôkaz o vplyve hudby na spánok, ak by sme sa viac zamerali jednotlivec hudobný vkus pri výbere skladieb počas týchto štúdií:
„Najviac objektívne spánkové a hudobné štúdiá využívajú hudbu, ktorá je považovaná za upokojujúcu, bez zohľadnenia osobných preferencií,“ dodáva. „Aj keď naše výsledky nedokážu určiť, či hudba sama o sebe predstavuje účinnú pomôcku na spanie, zvýrazňujú sa nové faktory, ktoré neboli kontrolované v predchádzajúcich štúdiách, ktoré môžu hrať dôležitú úlohu.“
Prieskum nám nemôže konkrétne povedať biologický dôvod prečo 62 percent ľudí vo svojom prieskume sa obrátiť na hudbu, ktorá im pomôže spať, ale to môže aspoň osvetliť, aké druhy hudby majú tendenciu byť najobľúbenejšie okolo spaním pre konkrétnych ľudí. Prieskum zistil, že najčastejším typom hudobných ľudí, ktorí zaspávali, bol klasický (používal 31,96% respondentov), nasledovaný rockom (10,82%) a popom (7,47%). Ale veľký výber je, že tam boli podobné počty ľudí, ktorí uprednostňovali iné žánre: Napríklad 4,12 percent respondentov preferovalo indiu a 3,35 preferovalo metal - nie obrovský rozdiel medzi dvoma rozdielnymi žánrami.
Táto rôznorodosť žánrov však neznamená, že nie je možné optimalizovať hudbu v spánku. Napríklad, zatiaľ čo väčšina štúdií uvádza pomalé tempo ako súčasť spánkovej hudby, to, čo „pomalé“ znamená, do značnej miery závisí od toho, aký typ hudby preferuje poslucháč. Trahan dodáva, že by to mohlo pomôcť informovať výskumníkov v budúcnosti, ktorí sa rozhodnú pustiť sa do inej úlohy: vyvinúť dokonalú „spánkovú pieseň“ - to, ako ju vkladá do papiera.
Napríklad niekto, kto napríklad počúval indiu, by mohol mať inú definíciu toho, čo je „nižšie tempo“ porovnané s niekým, kto preferuje krajinu. Jej prieskum to výslovne nezmeral, ale tu si myslí, že dôvera je pravdepodobne hnacím faktorom, prečo ľudia tieto žánre relaxujú:
„Náš prieskum podporuje tieto zistenia tým, že ukazuje veľkú rôznorodosť v počte žánrov a umelcov, ktorí sú intuitívne využívaní jednotlivcami, ktorí hľadajú pomoc pri problémoch so spánkom,“ hovorí Trahan. „Okrem toho veľká rôznorodosť hudobných žánrov poukazuje na dôležitosť celkovej znalosti hudby pre poslucháča.“
Na základe Trahanovho výskumu sa zdá, že prehliadanie neznámeho zoznamu skladieb - aj keď má slovo „Spánok“ na vrchole - nemusí poskytovať relaxačné účinky, ktoré sľubuje. Aj keď pre fanúšikov okolitej indie hudby, vlastný Traylist vlastný playlist by mohol byť dobrou alternatívou: Obráti sa na Bon Iver, Rhye a Henry Jamison, keď sa snaží zaspať.
Prieskum Vaping odhaľuje spoločný mýtus o najhoršej časti fajčenia
Prieskum vydaný výskumníkmi vo Veľkej Británii zdôrazňuje, že veľký počet ľudí nevie, čo robí fajčenie tak nebezpečným. Domnievajú sa, že to súvisí s väčším skepticizmom, pokiaľ ide o bezpečnostné elektronické cigarety, ktoré sa tiež zvyšujú
Môžete získať HPV z bozkávanie? Odborníci na sexuálne zdravie sa zaoberajú spoločným strachom
Zo všetkých spoločných obáv okolo HPV, najčastejšie sa vyskytujúcej sexuálne prenosnej infekcie, je tu jeden, ktorý sa neustále zvyšuje. Je možné získať HPV od bozkávania? Odborníci vysvetľujú, že aj keď sú zriedkavé dôvody, prečo ich nemožno vylúčiť.
Prieskum o 96 000 ľuďoch odhalil 3 veľké zdravotné náklady spojené s Vaping
Na 68. vedeckom zasadnutí Americkej vysokej školy kardiológie vedci zistili, že vaping je spojený s tromi vážnymi zdravotnými rizikami. Ich výskum naznačuje, že vaping môže mať oveľa vážnejšie zdravotné náklady, než sme si uvedomili.