9 spôsobov, ako zvládnuť umenie konštruktívnej kritiky

Schopnosť ponúknuť konštruktívnu kritiku je dôležitou, ale ťažkou životnou zručnosťou, ktorú je potrebné zvládnuť. Týchto 9 tipov vám pomôže ľahko zvládnuť túto zručnosť.

Byť vo vzťahu vám dá priateľa a partnera, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť sa. Toto je často prehliadaný aspekt bytia s niekým. Váš významný iný môže poukázať na potenciálne oblasti zlepšenia vo všetkých aspektoch vášho života. A samozrejme to funguje oboma spôsobmi - môžete a mali by ste pre ne urobiť to isté.

Často hľadáme radu od našich partnerov a v zdravom vzťahu bude poskytnutá čestne, aj keď je to akýmkoľvek spôsobom kritické. A keď sa dvaja ľudia skutočne milujú a dôverujú si, môžu kritizovať, aj keď sú nevyžiadaní. Kľúčom je urobiť to správne, a tu prichádza umenie konštruktívnej kritiky.

Umenie konštruktívnej kritiky vo vzťahu

Ak spoznáte oblasť, v ktorej váš partner môže niečo vylepšiť o sebe, alebo ak je v nich niečo, čo by ste chceli zmeniť, aby ste posilnili svoj vzťah, musíte im o tom čeliť.

Ale kritika je pre každého náročná a iba rozmazanie toho, čo chcete zmeniť, sa môže cítiť ako útok. Pomocou týchto tipov vytvorte svoju kritiku konštruktívnou a nájdete oveľa vnímavejší poslucháčov.

# 1 Najprv si to zapíš. Nie ste objektívnym aktérom, keď kritizujete svojho významného druhého, a vaše emócie sa môžu pri výchove predmetu hojdať. Všetky tie body, ktoré ste si predtým vymysleli, môžu v tejto chvíli zmiznúť. Pravdepodobne budete nervózny a môžete svoje body príliš zmierniť a ponúknuť slabý argument.

Pred ich konfrontáciou si napíšte, čo chcete povedať. Môžete dokonca premýšľať o tom, ako to precvičiť nahlas niekoľkokrát pred samotným rozhovorom. Keď sa už rozhodnete pre to, čo chcete povedať, v túto chvíľu sa nemusíte samocenzorovať. Ak sa nad svojimi slovami nestotožňujete, hovor bude oveľa plynulejší.

# 2 Lyžica cukru. Skvelý spôsob, ako odstrániť kritiku, je ponúknuť mu kompliment. To spôsobuje, že sa niekto cíti menej, ako keby bol pod útokom. Musí to však byť úprimný kompliment, inak to zhorší situáciu.

# 3 Zostaňte v pokoji a pod kontrolou. Môže to byť ťažké, ale je dôležité udržať svoje emócie pod kontrolou, keď ponúkate kritiku svojho partnera. Strata nálady povedie iba k boju a všetky rady, ktoré ste dali, budú úplne ignorované.

# 4 Skontrolujte svoj jazyk. Spôsob, akým vyjadrujete svoju kritiku, je často rovnako dôležitý ako samotná kritika. Ak to znie, ako by ste objednávali významnému druhému, aby urobil niečo iné, nebude vôbec dobre reagovať. Ak však dokážete zmerať svoj jazyk, zložíte ostré okraje rady, ktorú dáte, a urobíte ju tak prístupnejšou.

Nebuď príliš priamy a povedz: „Urob to…“ Namiesto toho začni „Zdá sa mi, že…“ Namiesto priamych návrhov ako „Musíš…“ alebo „Mal by si…"

Pravdepodobne už používate jemné jazykové triky, ako je tento, vždy, bez ohľadu na to, či si to uvedomujete alebo nie. Keď si sadnete, aby ste mali vo svojom vzťahu tento druh rozhovoru, nezabudnite to urobiť.

# 5 Udržujte svetlo. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby sa situácia vymkla spod kontroly, je udržať svetlo. Neuvádzajte svoju kritiku ako niečo zásadného. Ak to dokonca môžete spomenúť pri odovzdávaní namiesto veľkého rozhovoru, odporúčanie môže byť lepšie. Avšak buďte opatrní, pretože to bude neustále vyzerať ako otravné.

# 6 Pozrite sa na svetlú stránku. Ak svojmu partnerovi ponúknete konštruktívnu kritiku, obyčajne na ne upozorňujete na nedostatočnosť. Ak je to všetko, čo robíte vo svojom rozhovore, môže to byť pre nich veľmi demoralizujúce. Pokúste sa na ne niekedy upozorniť, keď neurobili to, za čo ich kritizujete.

Toto robí dve veci: Pomáha im to cítiť sa lepšie o sebe, a nie iba ako zlyhanie. Tiež im to ukazuje, že už sú schopní robiť lepšie. Nemusíte konať, akoby ste hovorili s dieťaťom. Len nezabudnite ponúknuť pozitívny proti negatívny.

# 7 Vyberte si svoje miesta. Načasovanie je všetko a to je určite pravda, pokiaľ ide o výber, kedy sa má vzniesť vaša kritika. Na jednej strane nechcete pokaziť príjemnú príležitosť hnevaním svojho partnera alebo riskovaním boja. Na druhej strane, ak je váš partner už zdôraznený alebo má zlý deň, jeho kritika sa môže v rane cítiť ako soľ.

Vyberte si neutrálny čas, keď nič neslávite, ani nemáte zlú náladu. Snažte sa vyhnúť akýmkoľvek sporným témam priamo pred spaním, pretože tým nechcete strácať spánok.

Tiež to nevyjímajte pred jedlom, keď máte obaja hlad. Ľudia sú pred jedlom vo všeobecnosti najviac podráždení a spravidla kritiku neberú dobre.

# 8 Hranie spolu. Svoju kritiku môžete uľahčiť tak, že sa otvoríte aj kritike. Spôsob, ako to dosiahnuť, je aktivita, pri ktorej si každý napíše tri veci, o ktorých by ste chceli, aby váš partner pracoval na ich zmene. Ak preukážete, že môžete prijať konštruktívnu kritiku, váš partner bude otvorenejší na jeho prijatie.

Aj keď nemáte naliehavú kritiku, môže to občas posilniť váš vzťah vyriešením problémov, zatiaľ čo sú stále malé. Môže tiež slúžiť ako osvedčený postup na prijímanie kritiky zrelým spôsobom. Nakoniec to môže pomôcť rozvíjať kultúru komunikácie vo vašom vzťahu, ktorá zaručí menej bojov a milujúci.

# 9 Vedieť, kedy ich držať, vedieť, kedy ich zložiť. Poslednou radou je vedieť, kedy je dosť. Ak sa zdá, že o vašom partnerovi existuje milión malých vecí, ktoré chcete zmeniť, alebo niekoľko veľkých, ktoré by ste chceli zmeniť, ale nemôžete, môže nastať čas ísť ďalej.

Je tiež dôležité, aby ste pochopili, že o niekom nemôžete zmeniť všetko, a niekedy ich musíte jednoducho prijať za to, ako sú.

Vzťahy si vyžadujú komunikáciu a dôležitou súčasťou toho je dávanie a prijímanie konštruktívnej kritiky. Vďaka tomu bude budúcnosť vášho vzťahu vyzerať veľmi sľubne. Nikdy nie je ľahké kritizovať alebo byť kritizovaný tým, koho milujete. Pre váš vzťah je však dôležité, aby ste sa riadili touto radou a naučili sa ako.