9 spôsobov, ako prekonať strach zo straty niekoho, koho milujete

Ak sa cítite zahltení desivou predstavou, že jedného dňa môžete stratiť ten, ktorého máte radi, vstúpte do klubu! Tu je návod, ako môžete prekonať tento pocit.

Obávať sa, že stratíte niekoho, koho milujete, nie je nezvyčajný pocit. Či už ste sa práve dostali do vzťahu, alebo ste boli v jednom už dlhší čas, strach stále pretrváva, pretože mu čelíme: môžete ich kedykoľvek stratiť.

To nie je určené na to, aby niekto vystrašil, pretože, ak je váš vzťah šťastný a zdravý, naozaj sa nemusíte báť. Bez ohľadu na to má paranoia spôsob, ako sa vkĺznuť do mozgu a prinútiť nás predvídať desivé scenáre, v ktorých už nie sme s našimi blízkymi.

Príbeh zo zákopov

Som * pravdivo * vinný z tohto hrozného zvyku - nemôžem si pomôcť! Potom, čo som si vymenil pár chalanov a rozbil som im veci, začal som chodiť s týmto chlapom, ktorý bol mojím všetkým. Predstavil som si nás na dlhé vzdialenosti a dokonca sme si vybrali mená našich budúcich detí - viem, je to klišé!

Ale potom jedného pondelka som sa vkročil do domu, pripravený začať sledovať novú epizódu našej obľúbenej televíznej show, keď sa stalo niečo neočakávané: vyhodil ma! Prinajmenšom som bol v šoku. Skoro som to nedokázal zvládnuť.

Od tej doby som mal strach, že všetci, s ktorými sa budem, jednoducho vstanú a odídu bez druhej myšlienky. Zdá sa mi, že každý človek sa pripravuje na to, aby vyšiel von a nemôžem zvládnuť strach zo straty.

Spôsoby, ako prekonať strach zo straty niekoho, koho milujete

Odvtedy som si uvedomil, že mám iracionálny strach zo straty toho, čo milujem. Aby sme pomohli v boji proti hlboko zakorenenému strachu z opustenia, zostavili sme množstvo rôznych spôsobov, ako ľahko prekonať tento strach!

# 1 Len si oddýchnite; je to prirodzené. Strach zo straty niekoho, koho milujete, je úplne a úplne prirodzený. Ak máte vôbec nejaké pocity, budete naštvaní, ak by sa jedného dňa od vás vzdialili. Toto nie je správa pre nikoho vo vzťahu.

Uvedomením si, že je pre teba bežné mať strach zo straty niekoho, koho miluješ, budeš schopný prijať svoje pocity a pracovať smerom k pohybu ďalej. Strata tohto strachu je v skutočnosti dôvodom na obavy, pretože zvyčajne znamená ešte väčší problém, napríklad stratu záujmu o váš vzťah.

# 2 Prestaňte sa snažiť ovládať všetko. Vo vašom živote sa budú diať veci, bez ohľadu na to, či chcete alebo nie. Nemôžete fyzicky zabrániť každému, kto príde do vášho života, aby odišiel. Prídu a pôjdu bez vášho súhlasu.

Nechajte to tak. Neprestávajte sa o to neustále starať a uvedomte si, že nemôžete ovládať svoje pocity a nemôžete kontrolovať všetko, čo robia - bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli. Takže, len prestaň. Nikto nemá rád riadiaci šialenec!

# 3 Získajte denník. Napísanie vašich myšlienok, pocitov a strachu, pokiaľ ide o stratu niekoho, koho milujete, vám môže pomôcť prekonať toto bremeno. Získanie toho, čo máte na mysli, je vynikajúci spôsob, ako zmierniť napätie a trochu sa uvoľniť.

Je to tiež efektívny spôsob, ako analyzovať, aké sú vaše obavy. Keď budete vidieť svoje obavy na papieri, pomôže vám to vidieť, že to možno budete musieť trochu zmierniť a že nakoniec bude všetko v poriadku.

# 4 Komunikujte so svojím partnerom. Jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť strach zo straty vášho významného druhého, je jednoducho o nich hovoriť. Ak vás váš strach toľko drví, musíte informovať svojho partnera o tom, ako sa cítite. Možno vás môžu upokojiť a zmierniť bolesť.

Zistil som, že veľa času nikdy nebol dôvod na obavy. Váš partner môže byť dokonca úplne šokovaný, že sa tak veľmi obávate niečoho tak zanedbateľného.

# 5 Užite si svojho partnera! Jedným z fantastických spôsobov, ako prekonať tento pocit, je len si užiť svoju významnú druhú. Užite si ich spoločnosť. Vychutnajte si ich osobnosť a všetky malé veci, ktoré ich donútia tikať. Väčšinou zistíte, že zabudnete na všetky obavy, ktoré ste mali o ich strate, pretože ste príliš náklonní k starostlivosti.

# 6 Uvedomte si, že môžete veci zhoršovať. Je to pravda. Tým, že sa toho veľa obávate o stratu, môže sa situácia zhoršiť alebo dokonca odviezť. Ak je vaša myseľ tak zaujatá myšlienkou, že utečú, mohli by ste ich tam sami viesť.

Keď si uvedomíte, že vzťah skutočne ohrozujete, možno budete môcť tento hlúpy strach prekonať pomerne rýchlo. V dôsledku príbytku na najhoršom možnom výsledku budete konať inak. Nič, čo vás miluje, nechce viac opustiť, ako úplne zmeníte svoj postoj. To nie sú tí, do ktorých sa zamilovali.

# 7 Predstavte si svoj život bez nich. Ja viem, ja viem! Rozhodne to nie je niečo, čo by ste chceli robiť - najmä ak je to váš najväčší strach. Ale počúvajte ma, pretože je to pre mňa najúčinnejší spôsob, ako prekonať tento strach.

# 8 Uvedomte si, že život pôjde oboma smermi. Rovnako ako si predstavujete svoj život bez nich, uvedomte si, že váš život bude pokračovať s nimi alebo bez nich. Určite by ste chceli, aby s nimi váš život pokračoval, a je to desivá myšlienka, že nemusia byť jeho súčasťou, ale svoj život budete aj naďalej žiť v oboch smeroch.

Partner nedefinuje vaše šťastie a partner vás nemá pod kontrolou. Budete žiť svoj život tak, ako chcete, s nimi alebo bez nich, a toto myslenie je určite niečo, čo pomôže zmierniť vaše najhlbšie obavy.

# 9 Prijmite, že je to súčasť života - a vysporiadajte sa s tým. Môže to byť tvrdá realita, ale je to čestná realita. Strata blízkych sa deje každý deň. Nie ste sami, pokiaľ ide o tieto pocity vôbec. Život sa stane, či to chcete alebo nie, a budete sa musieť vysporiadať so stratou ľudí, ktorých máte radi. Strata je súčasťou života a jedného dňa vás nejakým spôsobom ovplyvní. Ak teraz prijmete túto realitu, pošleme vás na prekonanie strachu.

Strata milovanej osoby je pre mnohých ľudí bežným strachom. Našťastie pre vás sme prišli s 9 najlepšími spôsobmi, ako prekonať tento strašidelný pocit a vrátiť sa k radosti z vášho vzťahu!