Dermatológ Debunks najpopulárnejšie Mýty starostlivosti o pleť

Koža je náš najväčší orgán a niečo, čo môžeme považovať za samozrejmosť, keď je zdravé. Ako akademický dermatológ často počujem zavádzajúce „fakty“, ktoré sa zdajú byť tvrdohlavo trvalé. Tu sú niektoré z najčastejšie zdieľaných mýtov, ktoré môžu byť okamžite odstránené, a niektoré pravdy, na ktoré sa môžete spoľahnúť.

Koža sa neustále obnovuje

TRUE Koža poskytuje dynamickú bariéru medzi vnútorným prostredím vášho tela a okolitým svetom. Bunky nazývané keratinocyty v epiderme (vonkajšia vrstva kože) sa neustále delia, aby produkovali zásobu buniek, ktoré sa pohybujú hore touto vrstvou a sú zbavené povrchu. Koža je bohatým zdrojom kmeňových buniek so schopnosťou deliť sa a obnovovať sa.

Pozri tiež: Dermatológ Busty najčastejšie mýty o tetovanie

Pite 2 litre vody na deň zdravej kože

FALSE Množstvo vody, ktorú pijete, nemá priamy vplyv na vašu pokožku. Voda sa dodáva do kože krvou, ktorá prúdi cez dermis, vnútornú vrstvu kože; voda sa stráca z epidermy, najmä v suchom prostredí.

Voda je potrebná na udržanie hydratácie pokožky a keď dôjde k vážnej dehydratácii, vaša pokožka sa javí matná a menej elastická. U zdravého človeka vnútorné orgány - obličky, srdce a krvné cievy - kontrolujú množstvo vody, ktoré sa dostane do kože. Neexistuje žiadny fixný objem vody, ktorý by ste mali piť; jednoducho záleží na sumách, ktoré používate a strácate.

Stres môže urobiť kožu nezdravé

TRUE V modernom živote je veľa zdravotných problémov, ktoré sme obviňovali zo stresu, ale vo vedeckých štúdiách (pozri nižšie) sa ukázalo, že niektoré stavy kože sa zhoršujú životnými udalosťami, napríklad prostredníctvom stresových hormónov vrátane kortizolu (steroidný hormón vyrobený v nadobličkách).). Pozoruhodnými príkladmi sú alopécia areata, autoimunitné ochorenie, kde imunita tela začína napadať vlasové folikuly, čo spôsobuje vypadávanie vlasov; psoriázy, ďalšieho autoimunitného stavu, ktorý spôsobuje zahusťovanie kože, šupinatenie a zápal; a ekzém, svrbenie zápalu červenej kože často vyskytujúce sa popri astme, sennej nádche a iných alergiách. Žiaľ, vzplanutie týchto kožných stavov je presne to, čo nepotrebujete, keď sa cítite stresovaní alebo pod tlakom.

Jesť čokoládu spôsobuje akné

FALSE Akné vulgaris, spoločné „dospievajúce“ akné, ktoré môže v skutočnosti pretrvávať vo vašich 30-tych a 40-tych rokoch, sa vyskytuje ako výsledok interakcie medzi hormonálnymi účinkami na mastné žľazy v koži, plus imunitná reakcia pokožky na blokované póry a mikróby žijúce na koži,

Jesť stravu s vysokým obsahom tuku je z mnohých dôvodov nezdravá, ale nespôsobuje akné. V skutočnosti niektoré tablety predpísané pre ťažké akné, ako je napríklad perorálny izotretinoín, sú lepšie absorbované, keď sú pilulky prehltnuté s mastným jedlom - a to by mohlo zahŕňať čokoládu.

Prací prášok spôsobuje ekzém

FALSE Ekzém je stav, keď je koža suchá, svrbivá a červená. Je spôsobená kombináciou genetických faktorov (spôsob tvorby pokožky) a účinkov na životné prostredie, čo vedie k zápalu. Mydlo, saponáty a pracie prášky môžu dráždiť pokožku a prispieť k suchu, pretože odstraňujú olej z pokožky (rovnako ako mydlo na mydlo odstraňuje mastnotu z vašich jedál). Biologické pracie prášky obsahujú enzýmy - bielkoviny, ktoré rozkladajú tuky a iné bielkoviny na odstránenie škvŕn - a tieto môžu dráždiť citlivú pokožku, takže môžu zhoršiť ekzém. Je dôležité, aby sa každá umývacia sila pred opotrebovaním dôkladne opláchla, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky.

Biele znaky na nechtoch = nedostatok vápnika

FALSE Nechty sa vyrábajú v nechtovej matrici, v oblasti pod kožou na hornom okraji nechta. Ak je matrica traumatizovaná, narážaná alebo pohryznutá, objaví sa nepravidelnosť vo vyvíjajúcom sa nechte a vzduch sa môže zachytiť. To vyzerá ako biela značka, keď nechty vyrastajú. Vápnik je dôležitý pre zdravé nechty (rovnako ako kosti a zuby), ale tieto biele znaky nie sú znakom nedostatku.

Sunshine je pre vás dobré

PRAVDA LOŽ Mnohí ľudia zažili dobrý pocit slnečného dňa, ale sú tu dobré a zlé účinky slnečného svetla. Svetlo zo slnka obsahuje zmes rôznych vlnových dĺžok svetla: niektoré sú viditeľné pre ľudské oko, niektoré sú kratšie ako farby, ktoré vidíme - tieto sa nazývajú ultrafialové (UV) - a niektoré sú dlhšie, infračervené. Rôzne vlnové dĺžky majú na pokožku rôzne účinky.

UVB používa koža na výrobu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí. Bez slnečného žiarenia sa tento vitamín musí získať zo stravy. Dermatológovia používajú špecifické vlnové dĺžky UVA a UVB v starostlivo kontrolovaných dávkach na zníženie zápalu kože, čo je cenná liečba pre niektoré stavy kože.

Keď je však pokožka vystavená príliš veľkému množstvu UV žiarenia, môže poškodiť DNA kožných buniek, čo vedie k nekontrolovanému rastu - základu rakoviny. Ako jednoduché pravidlo, ak nemáte ochorenie alebo liečbu, ktorá potláča váš imunitný systém, slnko je dobré pre vás s mierou, ale vždy sa vyhnúť dostať opálený.

Pozri tiež: Penis Facials nie sú podporované vedou - Prepáč, Sandra Bullocková

Keep It Simple

Základné princípy udržiavania zdravej kože sú hlavne zdravý rozum. Mali by ste si pravidelne umývať pokožku, aby ste odstránili nečistoty, ale nie tak, aby ste odstránili základné látky odolné voči vlhkosti a vode. Použite hydratačný krém, ak sa Vaša pokožka cíti pevne alebo sucho - mastná masť funguje najlepšie, ak nemáte pokožku náchylnú na akné, v takom prípade by ste mali použiť nemastný krém na báze vody. Vyhnite sa stresu, ak je to možné, jesť zdravú stravu a piť vodu, keď sa cítite smädný. A konečne, chrániť pokožku pred prílišným slnkom s klobúkom a oblečením alebo opaľovacím krémom.

Tento článok bol pôvodne publikovaný na The Conversation Sara J. Brown. Prečítajte si pôvodný článok.