Ako sa dostať do nálady k súboru svoje dane

aw, muž, Daní. Znova. Každý má pár dní navyše, aby dostal všetko v poriadku v tomto roku: Pretože Deň oslobodenia pripadá na 15. apríl 2016, všetci máme až do 18. apríla, aby sme podali naše federálne dane z príjmu a pripravili sme sa na to, aby sme sa dostali cez slogan. Skvelé, že? Viac času na odkladanie! Duševná pripravenosť je spojencom unavených - dane nie sú super komplikované, ale sú naozaj nudné.

Nasledujúcich pár mesiacov pôjde rýchlejšie, než si myslíte. Prestaňte sa hýbať; nastavte náladu týmito krokmi a súbor, ktorý ste vytvorili predtým, než si to začnete rozmýšľať ako fušku.

Vyberte správne nastavenie

Ak robíte papierovanie sami, môžete to urobiť aj v prostredí, ktoré vás urobí najšťastnejším. Našťastie, akademici sveta urobili spravodlivé množstvo výskumu o tom, aký priestor je ideálny. Pomerne čisté a otvorené pracovné priestory pomáhajú úrovniam koncentrácie a zaoblený, krivý nábytok dokázal, že ľudia sa cítia šťastnejší ako veci s rovnými hranami a ostrými uhlami. Štúdium na univerzite v Exeteri zistilo, že ľudia pracujú najlepšie v dobre zariadených izbách, ale v miestnosti, ktorú sami vyzdobili, fungujú ešte lepšie. Izbové rastliny boli vedecky dokázané, že zvyšujú úroveň koncentrácie, rovnako ako farba červená - ale ak sa snažíte byť trochu kreatívni s daňovými odpismi, je lepšie pracovať obklopené modrou farbou. V ideálnom prípade váš pracovný priestor vyzerá trochu takto:

Nastavte správnu teplotu

Úrad USA pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci odporúča, aby optimálna teplota pre prácu bola medzi 68 a 76 stupňami.Ďalšie štúdie zistili, že ideálna teplota pre maximálne úrovne koncentrácie je 72 stupňov, ale výber teploty môže byť zložitá hra: Ak ste príliš chladný, je pravdepodobnejšie, že urobíte viac chýb a ak ste príliš horúci s väčšou pravdepodobnosťou majú ťažšie časy (a vyhýbať sa) robiť komplexné rozhodnutia. Keď na pochybách: Vyberte teplotu o niekoľko stupňov chladnejšie ako to, čo si myslíte, že je ideálny.

Chyť nejaké kadidlo alebo sviečky

Áno, toto začína byť trochu zvodné, ale rešpektuje silu vône: vône môžu pôsobiť ako cheat pre nastavenie správnej nálady. Ak je pracovné zaťaženie príliš stresujúce, uchopte levanduľu. Štúdie ukázali, že kvitnúca rastlina má mierne upokojujúci a upokojujúci účinok. Mäta pieporná a rozmarín produkujú vôňu, ktorá pomáha ľuďom dokončiť úlohy, ktoré vyžadujú trvalú koncentráciu, a vône citrónu a jazmínu sa ukázali byť užitočné pri prebudení mysle pre kognitívne úlohy.

Dajte si nejakú hudbu

Roky výskumov preukázateľne dokázali, že hudba pomáha stabilizovať psychické, fyzické a emocionálne rytmy: Je to elixír, ktorý váš mozog potrebuje na to, aby to urobil. Práca s hudbou uvoľňuje dopamín, udržuje vás šťastnejší, a zvyčajne vám pomáha pracovať rýchlejšie, zavádzať.

Baroková hudba je optimálna; pretože pracuje na 50 až 80 úderov za minútu, stav mozgovej vlny alfa je schopný dosiahnuť úroveň hlbokej koncentrácie. Najhorúcejšie umelec počúvať počas daňového obdobia: Johann Sebastian Bach. Štúdie ukázali, že skladateľova hudba má veľký záujem o zmiernenie stresu.

Neváhajte si vziať nejaké prestávky

Psychológia hovorí, že sú v podstate spôsoby, ako sa ľudia rozptyľujú: Z úloh, ktoré sú také ťažké, vytvárajú duševnú únavu a aktivity, ktoré sú tak bezmyšlienkovité, že sú príliš nudné. Dane sa v podstate dotýkajú oboch týchto rozptýlení. Ak chcete dodržať kurz, najlepšia vec, ktorú by ste mohli urobiť, je nechať si pár prestávok.

Ak ste naozaj na hodine, určite pokračujte. Ak však zistíte, že zaostávate, vezmite si 10 - pravdepodobne sa budete cítiť produktívnejší a kreatívnejší, keď sa vrátite. Ideálny pracovný plán? Pracujte po dobu 52 po sebe idúcich minút, potom si nechajte prejsť 17 minút.

Rozprávajte sa cez to

Motivačné samohovorenie je pre vás dobré - zveličovanie sa zvyšuje vašu pozornosť, dôveru a kontrolu. Technické samohovorenie, keď hovoríte nahlas konkrétne to, čo sa snažíte robiť, je efektívnym spôsobom zlepšovania zručností, ktoré sa súčasne pokúšate využiť. Takže opakujte po mne: Môžete reinvestovať svoje dividendy, môžete reinvestovať svoje dividendy, môžete reinvestovať svoje dividendy.