Algoritmus, ktorý vypočíta váš ideálny príjem kofeínu bude verejný v roku 2019

Kofeín je populárny už celé stáročia, ale americkí vedci sa domnievajú, že len začíname škrabať povrch toho, ako z tohto stimulantu získať čo najviac. So správnym personalizovaným plánom je možné zabezpečiť, aby sa každá kvapka kofeínu použila na maximalizáciu bdelosti a výkonu. A ešte lepšie, tento nástroj môže byť v civilných rukách budúci rok, povedia jeho vývojári obrátený.

Aplikácia s názvom 2B-Alert je stále vo vývoji v Tech Link Centre v Montana State University v spolupráci s Jaquesom Reifmanom, Ph.D., amerického armádneho lekárskeho výskumu a velenia materiálu.

Údajne, aplikácia má rad algoritmov, ktoré pomáhajú určiť najbližšiu vec, ktorú v súčasnosti máme prispôsobený rozvrh na dávkovanie kofeínu.

V júni, tím zverejnil príspevok v Journal of Sleep Research naznačujúc, že ​​algoritmy - ktoré ešte nie sú dostupné pre verejnosť - sa môžu naučiť, ako jednotlivec reaguje na kofeín prostredníctvom série testov reakčného času, a použiť tieto informácie na určenie dokonalých časov, kedy si vezmú prestávku na kávu.

Quentin King, Ph.D., senior technologický manažér TechLink, hovorí, že aplikácia vytvorila veľa bzučanie, pretože to bolo oznámené.

„Od leta sme videli ohromnú odozvu; Obaja od spoločností, ktoré uznávajú obchodnú príležitosť v partnerstve s armádou, aby priniesli na trh 2B-Alert, a od jednotlivcov, ktorí sa pýtajú, kde si aplikáciu môžu stiahnuť, “hovorí. Inverzné.

„Nemôžem poskytnúť garantovaný dátum dodania; očakávame však časový harmonogram približne dva až šesť mesiacov. “

Armáda na chvíľu skúma účinky kofeínu na vojakov, ale kráľ sa snaží priviesť túto aplikáciu na civilistov: Poukazuje konkrétne na vysokoškolských študentov, ktorí študujú na skúšky, alebo na elitných športovcov, ktorí chcú zlepšiť výkon. Otázkou však zostáva, či táto aplikácia dokáže skutočne predpovedať, ako jednotlivec spracováva kofeín, aby čo najviac využil svoju dávku. Ak aplikácia môže vziať do úvahy, potom kráľ a jeho tím má mocný nástroj na ich rukách.

Prečo individuálne dávkovanie kofeínu je tak ťažké: genetické faktory

Zistiť, ako maximalizovať silu kofeínu pre výkon je už predmetom prebiehajúceho výskumu na Massey University je škola cvičenia, športu a vedy na Novom Zélande (nie je spojený s touto aplikáciou), kde sa zaoberali tým, ako môžu elitní športovci používať kofeín na zlepšenie výkonu. Kyle Southward, výskumný asistent, ktorý v novinách vydal dokument Živiny v septembri obrátený že jeho práca zúžila niektoré špecifické genetické markery, ktoré môžu držať kľúč.

„Vieme, že niektoré gény ovplyvňujú reakcie na požitie kofeínu,“ hovorí. „Radi by sme urobili špecifickejšie pokyny na optimalizáciu ergogénnych efektov, ktoré zvyšujú výkonnosť pri podávaní kofeínu.“

Zdá sa, že v súčasnosti existujú dva gény, ktoré primárne ovplyvňujú spôsob, akým môže niekto spracovať kofeín: CYP1A2 a ADORA2A.

Čo sa týka dávkovania kofeínu, Southward hovorí, že CYP1A2 pravdepodobne ovplyvní kedy niekto by mal začať piť kávu pred udalosťou, pretože ovplyvňuje rýchlosť rozkladu kofeínu v tele. Ľudia s jednou variáciou tohto génu sú „rýchle metabolizátory“, čo znamená, že ich telá spracovávajú rýchlo kofeín.

Je zvláštne, že to nie vždy súvisí so zvýšenou podporou. Southward si myslí, že jednotlivci s týmto genotypom budú musieť brať kofeín bližšie k ich udalosti (šport, skúšky alebo inak), pretože kofeín zostáva aktívny počas kratšieho času v tele v porovnaní s „pomalými metabolizátormi“.

ADORA2A na druhej strane ovplyvňuje to, ako usilovne vysoký kofeín môže zasiahnuť. Tento gén kóduje adenozínové senzory v mozgu, na ktoré sa kofeín viaže, aby indukoval jeho účinky. Southward vysvetľuje, že tento gén pravdepodobne ovplyvňuje citlivosť niektorých ľudí na kofeín - či už sa cítia pod napätím alebo majú sklon cítiť nervozitu a úzkosť. Hoci si nie sú istí, ako presne to funguje, myšlienka je, že niektorí jedinci môžu jednoducho potrebovať menej kofeínu, aby dosiahli rovnaký nárast ako ostatní.

„Naša hypotéza je, že niektorí jedinci s jednou variáciou génu ADORA2A nemusia v porovnaní s inými variáciami potrebovať toľko kofeínu,“ dodáva. „Dostali by nejednoznačné ergogénne účinky s menším množstvom kofeínu v porovnaní s menej citlivým jedincom.“

Tieto genetické rozdiely sú len niektoré z množstva faktorov, ktoré ovplyvňujú, keď niekto konzumuje kofeín a koľko by mal užívať. Stručne povedané, aplikácia, ktorá poskytuje individuálne dávkovania kofeínu má veľa mätúcich faktorov.

Ako App vytvára personalizované odporúčania pre kofeín

Jediný spôsob, ako naozaj vedieť, či ste rýchly alebo pomalý metabolizátor, by bolo podstúpiť genetické testovanie, ale táto aplikácia vyzerá, že to len vytvorí aproximáciu. Tím na svojej webovej stránke ponúka, že algoritmus „sa učí jednotlivým špecifickým fenotypickým reakciám na stratu spánku a konzumáciu kofeínu“, takže na tento účel sa zdá, že berú do úvahy individuálne odpovede na kofeín. obrátený v súvislosti s týmto tvrdením sa obrátil na armádny lekársky výskum a velenie materiálu a tento článok bude aktualizovaný svojou odpoveďou.

Prispôsobená mobilná aplikácia je pre spoločnosť 2B-Alert, ktorá prvýkrát spustila online nástroj na predpovedanie účinkov kofeínu a spánku na bdelosť v roku 2016, dosť veľkým krokom vpred. Tento nástroj zohľadnil „priemerného používateľa“, ale plne funkčnú verziu - v súčasnosti je k dispozícii len pre armádu - zdá sa, že ide nad rámec týchto všeobecností.

Ale pokiaľ ide o dávkovanie kofeínu, zdá sa, že model s jednou veľkosťou sa zmestí. Používame kofeín už celé stáročia, ale až teraz zisťujeme, ako ho optimalizovať.

Môžete tiež ako: Neurovedec odhaľuje spojenie medzi kofeínom a úzkosťou