7 Tipy pre produktivitu práce z domova Schválené skutočným psychológom

Práca z domu takmer vždy vyzerá ako dobrý nápad, dvojnásobne vo štvrtok ráno. Dostanete sa spať, pracovať z pohovky, stráviť celý deň v spodnom prádle a možno narazíte na Netflix, keď budete potrebovať prestávku. Teoreticky je to úžasné.

Potom nastane horúčka v kabíne. Predtým, než to zistíte, ste vyrastali v neúmyselnom vouse a chlapík bezšvový sa naučil interpretovať vaše grunty. Rozhodnutie, ktoré vás malo urobiť efektívnejším a pohodlnejším, vás premenilo z človeka na obydlia jaskyne. To je dôvod, prečo je Marissa Mayerová vedúcou pozíciou v oblasti práce od domova, pretože viac spoločností sa snaží pomáhať svojim zamestnancom zostať flexibilnými.

Ukázalo sa, že práca z domu nie je ani zlá, ani dobrá. Je to ťažké. Musíte mať stratégiu. Na tento účel sme hovorili s psychológom o tom, ako sa najlepšie riadiť.

1. Dostať sa do kontaktu

Dr. Ben Dattner, súčasť psychologickej fakulty Newyorskej univerzity a konzultant organizačného rozvoja, hovorí, že interakcia je kľúčom k produktivite a udržaniu zdravého rozumu. Ak nie je možné ísť von z domu, plánovanie telefonických hovorov s priateľmi a rodinou počas celého dňa pomôže udržať zdanie pravidelného ľudského kontaktu, hovorí Dattner. Navyše je vždy príjemné, keď sa niekto prihlási, aby ste zistili, či ste stále nažive.

2. Vstúpte do Hangoutu

Ak viete, že ste osoba s vysokou sociálnou potrebou, videohovory sú ešte účinnejšou stratégiou na udržanie kontaktu. „Veci ako Skype alebo Google Hangouts alebo Facetime môžu byť tiež užitočné,“ hovorí Dattner, „jednoducho preto, že video je bohatšie médium, než hovoriť po telefóne.“

3. Získajte kamaráta

Či už je to iný priateľ, ktorý pracuje z domova alebo niekoho, kto sa skutočne zaujíma o vaše duševné zdravie, môže mať k dispozícii priateľa, ktorý vás sleduje. Stanovenie cieľov s touto osobou (napríklad: „Chcem dnes dokončiť tento článok“) a kontrola v priebehu dňa vám pomôže udržať pocit, že ste v spojení, na ceste a motivovaní k práci.

4. Vystúpte

Práca z domova je o nastavení hraníc - je príliš ľahké rozmazať čiary medzi kancelárskymi priestormi a osobným priestorom, keď sú zaplnené do výšky 500 stôp štvorcových. Existujú veľké obavy týkajúce sa technológie, ktorá vnikla do spálne a prerušila dobrý nočný spánok - a práca v posteli je hlavným vinníkom. Udržujte fyzický pracovný priestor a nenechajte ho prejsť do vášho osobného priestoru.

5. Oblečte sa

Je dôležité zachovať duševný pracovný priestor, ako aj fyzický. Ak sedíte celý deň vo vašom spodnom prádle, môže to brániť vašej motivácii byť produktívny - alebo sa dokonca správať ako slušný človek.Podľa Dattnera, „občas sa obliekanie do obchodného oblečenia môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť viac prepojení.“ Len preto, že vás nikto neuvidí, neznamená to, že môžete ísť bez sprchovania alebo čistenia zubov. Byť lepší.

6. Získajte plán

Časť radosti z práce z domova je oslobodená od rigidnej štruktúry úradného dňa. Ale ak máte príliš malú štruktúru, je ľahké stratiť prehľad o čase, čo spôsobuje vašu produktivitu. Plánovanie v pracovných obdobiach, ako aj prestávky vám pomôžu efektívne a zároveň aj zdravé.

7. Vypadni

Pocit izolovanosti je podľa Dr. Dattnera jedným z najčastejších problémov pri práci z domova. Ak chcete bojovať s týmto pocitom odpojenia, skúste pracovať v kaviarni, spoločnej kancelárii alebo inom prostredí, kde budete obklopení ľuďmi. „Aj keď pracujú nezávisle - v systéme Starbucks, na WiFi,“ hovorí Dattner, „stále im to dáva pocit, že nie sú tak izolované ako keby boli len doma.“