Celková izolácia: Čo sa stane s vašim mozgom po 30 dňoch strávených sám

Predstavte si, že sa obmedzíte na malú tmavú miestnosť bez akejkoľvek sociálnej interakcie po dobu 30 dní. Nie veľa ľudí by pri tejto príležitosti skočilo. V novembri 2018 vsadil profesionálny hráč pokeru Rich Alati na $ 100 000, že mohol prežiť len 30 dní v úplnej tme. Bol držaný v malej, úplne tmavej miestnosti s ničím iným než posteľou, chladničkou a kúpeľňou. Aj so všetkými zdrojmi, ktoré potreboval na prežitie, Alati nemohla posledný mesiac. Po 20 dňoch vyjednal jeho vydanie, pričom vyplatil 62.400 dolárov.

Existuje nespočetné množstvo negatívnych účinkov, ktoré môže mať sociálna izolácia a extrémna izolácia na naše mysle a telá. Alati nebola výnimkou, keď uviedla, že zažil celý rad vedľajších účinkov, vrátane zmien v spánku a halucinácií. Prečo je však izolácia pre ľudí taká ťažká?

Pozri tiež: Nespavosť ničí váš spoločenský život, varujú vedcov

Jedným z dôvodov, prečo je ťažké žiť v izolácii, je to, že ľudia sú spoločenskými tvormi. Mnohí ľudia, ktorí žili v izolovaných prostrediach - ako napríklad výskumníci v Antarktíde - uvádzajú, že osamelosť môže byť najťažšou časťou práce. Izraelský dobrodruh a autor Yossi Ghinsberg, ktorý prežil celé týždne v Amazónii, povedal, že osamelosť je to, čo trpí najviac a že si vytvoril imaginárnych priateľov, aby si udržal spoločnosť.

Osamelosť môže poškodiť naše duševné aj fyzické zdravie. Sociálne izolovaní ľudia sú menej schopní zvládať stresové situácie. S väčšou pravdepodobnosťou sa cítia depresívni a môžu mať problémy so spracovaním informácií. To môže následne viesť k ťažkostiam pri rozhodovaní a ukladaní a vyvolaní pamäte.

Ľudia, ktorí sú osamelí, sú tiež náchylnejší na chorobu. Výskumní pracovníci zistili, že imunitný systém osamelej osoby reaguje inak na boj proti vírusom, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku choroby.

Vplyvy sociálnej izolácie sa zhoršujú, keď sa ľudia nachádzajú vo fyzicky izolujúcich prostrediach. Samotná väzba môže mať napríklad negatívne psychologické účinky na väzňov - vrátane výrazného zvýšenia úzkosti a záchvatov paniky, zvýšenej úrovne paranoje a menšej schopnosti jasného myslenia. Mnohí väzni tiež uvádzajú dlhodobé problémy s duševným zdravím po izolácii.

Natascha Kampusch - austrálska žena, ktorá bola unesená vo veku 10 rokov a držala v zajatí v pivnici po dobu ôsmich rokov - poznamenal vo svojom životopise, že nedostatok svetla a ľudského kontaktu ju psychicky oslabil. Uviedla tiež, že nekonečné hodiny a dni strávené úplne izolovane z nej urobili náchylnú k príkazom a manipuláciám jej kapitána.

Sám v tme

Účinky izolácie sa môžu stať ešte výraznejšími, ak ju zažívate v úplnej tme, čo spôsobuje fyzické aj psychické následky. Jedným z dôsledkov bytia v úplnej tme je, že môže zničiť váš spánkový cyklus. Dva z kľúčových mechanizmov regulácie spánkového cyklu, hormón melatonín a suprachiasmatické jadro mozgu, sa spoliehajú na fungovanie svetla.

Denné svetlo redukuje naše hladiny melatonínu, pomáha nám cítiť sa nahor. Daylight tiež pomáha suprachiasmatickému jadru obnoviť náš čas prebudenia, ak sa naše cykly spánku začnú driftovať. Bez denného svetla sa môže zmeniť 24-hodinový denný rytmus. To vysvetľuje, prečo napríklad ľudia, ktorí skúmajú jaskynné systémy, môžu zistiť, že ich cyklus spánku a bdenia je prerušený. To znamená, že čas, ktorý majú pocit, že ide spať, nezostáva v pravidelnom režime a môže sa meniť každý deň.

Narušenie nášho cirkadiánneho rytmu nás môže tiež vyvolať depresiu a únavu. To tiež súvisí so zvýšeným rizikom rakoviny, inzulínovou rezistenciou a srdcovými chorobami, ako aj inými fyzickými problémami, ako je obezita a predčasné starnutie.

Ľudia, ktorí sú v izolácii, môžu tiež pociťovať halucinácie. Nedostatok podnetov spôsobuje, že ľudia znevažujú vnútorné myšlienky a pocity tak, ako sa vyskytujú vo vonkajšom prostredí. V podstate dochádza k halucináciám kvôli nedostatku stimulácie mozgu.

V skutočnosti, Alati odhalil, že začal trvať jeho halucinácie už tretí deň v izolácii, počnúc tým, že videl, ako sa miestnosť naplní bublinkami, aby si predstavil, že sa strop otvoril, aby mu ukázal hviezdnu oblohu. Ľudia v úplnej izolácii môžu tiež cítiť, že je prítomná strašidelná prítomnosť alebo niekto, kto ich sleduje.

Hoci vplyv úplnej izolácie môže byť závažný, dobrou správou je, že tieto účinky sú reverzibilné. Vystavenie dennému svetlu môže normálne korigovať vzorce spánku a bdenia - hoci v niektorých prípadoch to môže trvať týždne alebo dokonca mesiace, než sa úplne upraví. Spojenie s inými ľuďmi môže znížiť osamelosť a pomôcť obnoviť dobré duševné a fyzické zdravie. Niektorí ľudia, ktorí boli držaní v sociálnej izolácii proti svojej vôli, sa však môžu vyvinúť dlhodobé psychické stavy, ako napríklad posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Pozri tiež: Byť sociálne izolovaný na dlhé obdobia časových tvarov Chémia mozgu

Ale niektorí ľudia, ktorí čelia výzve, aby boli dlhší čas sami, môžu prejaviť osobný rast - vrátane emocionálneho rastu, pocitu bližšieho k rodine a priateľom a lepšieho pohľadu na život - ako výsledok ich skúseností. Po dvadsiatich dňoch dobrovoľne strávených v úplnej izolácii, dokonca aj Alati povedal, že sa zmenil - oznamujúc, že ​​skúsenosť mu dáva väčšie uznanie ľuďom a životu, lepšiu pozornosť a zameranie a celkový pocit šťastia ako predtým.

Zistite viac o účinkoch izolácie a účinku, ktorý má samoväzba na väzňov v našom podcaste Na nič.

Tento článok bol pôvodne publikovaný na The Conversation Sarita Robinson. Prečítajte si pôvodný článok.