Som spoluzávislý? 14 príznakov, že ste prilepení a prekročili hranice

Potrebovanie pomocnej ruky nie je zlá vec, až kým sa nestane jedinou vecou, ​​ktorú chcete alebo ktorú dáte. Je čas, aby ste zistili odpoveď, že som spoluzávislý alebo nie.

Ak ste sa v minulých vzťahoch nazývali potrebnými alebo trpezlivými, pravdepodobne to vyvolalo vašu pozornosť. Ak sa pýtate sami seba, som závislý alebo nie, je na čase, aby ste to zistili.

Som spoluzávislý? 14 varovných signálov k pozornosti

Keď som prvýkrát sledoval film Twilight, bol som úplne v myšlienke mať potrebného a ovládajúceho partnera. Skutočnosť, že Robert Pattinson bol príťažlivý, určite pomohla tento príbeh vytlačiť. Začnete si myslieť, že to je všetko o zdravom vzťahu.

Myslel som, že láska je o spoluzávislosti na vašom partnerovi až do bodu, keď bez nich nemôžete fungovať. Samozrejme, ako som zistil * tvrdým spôsobom *, to nie sú vzťahy.

Neradi uvažujeme o nezávislosti ako o niečom pozitívnom vo vzťahu. Znie to príliš vzdialene, ale je to znamenie, že vy aj váš partner ste zdravými jedincami. Áno, môžete byť so svojím partnerom, ale ste stále vy. To, že ste s niekým, neznamená, že nemôžete robiť rozhodnutia na základe svojich vlastných pocitov a emócií.

Poznáte odpoveď, že som spoluzávislý a môžete podniknúť kroky na jej zastavenie.

# 1 Nerobíš žiadne rozhodnutia. Je normálne byť nerozhodný, ale okolo svojho partnera nikdy neurobíte žiadne rozhodnutia. Dvakrát s nimi skontrolujete všetko ; veci, ktoré nevyžadujú dvojitú kontrolu. Skutočnosť, že nemôžete ísť so svojimi inštinktmi, ukazuje spoluzávislosť.

# 2 Máte výhovorky pre správanie vášho partnera. Počúvajte, sú chvíle, keď sa ospravedlňujeme pre nášho partnera na základe rozpakov, atď. Sme len ľudia na konci dňa. Ale ak neustále ospravedlňujete svoje správanie a nikdy ich nenecháte prevziať zodpovednosť, hranice sa rozmazali.

# 3 Vo svojom vzťahu ste číslo dva. Či už ide o slobodu alebo o slobodu, vždy by ste mali byť na prvom mieste. Ako môžeš byť dobrým partnerom, ak sa nevidíš ako dôležitý? Ak po partnerovi prídete číslo dva, stali ste sa niekým, ktorého jediným cieľom je potešiť svojho partnera. Toto je znak niekoho, kto je spoluzávislý.

# 4 Nemyslíte si, ako sa cítite. Pokiaľ ide o takmer čokoľvek, vždy ste ochotní povedať svojmu partnerovi „áno“. Ale nikdy neprestanete premýšľať o tom, ako sa cítite a či je to niečo, čo chcete urobiť. Namiesto toho dávate prednosť tomu, aby bol váš partner neustále potešený, zatiaľ čo svoje pocity zmierňujete.

# 5 Dáte viac, ako dostanete. Vo vzťahu dáte svojmu partnerovi 110% zo seba. To sa však zvyčajne nezhoduje. Ak vôbec niečo, neustále dávate svojmu partnerovi čoraz viac, bez toho, aby sa s vami stretli na polceste. Spoluzávislí ľudia budú vždy mať viac vzťahov ako partner v strachu z odmietnutia.

# 6 Ste datovania projektu. Nechodíte s niekým, kto je dobre zaoblený a vyvážený - to by bolo príliš ľahké a nudné. Namiesto toho si naplánujete projekt; niekto, kto prichádza s veľkou batožinou a potrebuje nekonečnú pozornosť a podporu. Spoluzávislí ľudia sa pripájajú k ľuďom, ktorí majú problémy, v nádeji, že ich „napravia“.

# 7 Všetky vaše vzťahy sú podobné. Pokiaľ ide o vaše vzťahy, pre vás to nie je nič nové. Väčšina vašich vzťahov bola takáto a všetky skončili rovnakým spôsobom. Je ťažké zmeniť staré návyky, to je isté, ale to je niečo, čo sa musí vyrezať.

# 8 Stratili ste svoje záujmy. Keď ste vo vzťahu, je normálne mať svoje vlastné koníčky a záujmy, ktoré sa netýkajú vášho partnera. Ale stratili ste väčšinu vecí, ktoré vám prinášajú šťastie mimo vzťahu. Spoluzávislí ľudia sa vzdajú vecí, ktoré baví pre svojich partnerov.

# 9 Bojíte sa opustenia. Väčšina z nás je opustením strachu, ale nie všetci sa dostávame do bodu spoluzávislosti zo strachu z opustenia. Ak zistíte, že robíte veci pre svojho partnera, pretože nechcete, aby vás opustili, je to solídny znak hlbšieho problému.

# 10 Necítite sa pochopený alebo akceptovaný ostatnými. Keď ste v okolí ľudí, často sa cítite odlišní od ostatných. Chcete byť zahrnutí tak zle a z väčšej časti ste, ale vidíte, že žijete mimo života ľudí. Je to založené výlučne na otázke sebaúcty, ktorú možno pravdepodobne vysledovať až do detstva.

# 11 Nemôžete určiť hlavný problém. Všimli ste si svoje spoluzávislé správanie, ale nemôžete zrejme určiť dôvod, prečo. Nepozeráš sa dosť hlboko. Samozrejme, choďte k terapeutovi a nájdite skutočnú príčinu, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou je vo vás hlboko zakorenený.

# 12 Prijímate boje svojho partnera. Keď váš partner prechádza niečím náročným, idete cez palubu. Ich podpora je v poriadku, ale idete o krok ďalej a beriete svoju bolesť ako svoju vlastnú. Chceš ich nosiť pre nich. Keď nie ste, cítite sa zodpovední za pocity iných ľudí.

# 13 S nimi manipulujú počas argumentov. Ak máte nezhodu, váš partner nebude férovo bojovať. Zdravé vzťahy tvrdia, ale mali by sa vyriešiť komunikáciou a diskusiou. Ale ak ste spoluzávislí, váš partner to použije proti vám.

# 14 Necítiš sa dobre. Napriek láske k vášmu partnerovi viete, že vo vašom vzťahu nie je nič. Kráčate po vaječných škrupinách v strachu z toho, že ste boli vyhodení, a hlboko dole viete, že to nie je to, čo chcete. Ak si tieto problémy všimnete vo svojom vzťahu, je to prvý krok, v ktorom si uvedomujete svoju spoluzávislosť.

Som spoluzávislý? Ak ste sa identifikovali s niekoľkými z týchto príznakov, pravdepodobne ste našli problém. Teraz je čas nájsť riešenie.